"Wat gebeurt er nu?" Doorgaan na een ADHD-diagnose

Het ontvangen van een diagnose van ADHD kan uw leven ten goede veranderen. Het kan ook leiden tot sterke, polaire emoties - alles van vreugde tot verdriet, woede tot vergeving. Je bent blij: "Ik heb eindelijk een naam voor al die symptomen." Je bent verdrietig: "Waarom heb ik zoveel jaren moeten worstelen zonder te weten wat ik had?"

Ga je gang en treur! Het is triest dat je het moeilijk hebt gehad, vooral omdat kennis over ADHD is de eerste stap in het beheersen van de symptomen. Je kunt ook boosheid voelen - op artsen, ouders of jezelf - omdat je het niet eerder hebt bedacht. Die emoties zijn een belangrijk onderdeel van de vooruitgang. Zodra u uw pijn erkent - en dat u destijds uw best hebt gedaan - kunt u een mooie toekomst creëren.

Terwijl je je nieuwe leven vormt, besef je dat het eerste jaar na de diagnose verwarrend en hard werken is. Het is dus belangrijk om het volgende advies in gedachten te houden.

Vraag je echtgenoot, partner, arts of coach om bij te houden hoe het met u gaat. Het is niet altijd gemakkelijk om te beoordelen hoe goed de behandeling werkt.

Een van mijn patiënten neemt medicijnen die hij 'nauwelijks kan voelen', maar zijn vrouw en collega's melden dat hij heeft niet langer woede-uitbarstingen, is meer gefocust en is beter in staat om projecten te starten en te voltooien. Eerlijke feedback kan je gefocust houden op de behandeling en je de vastberadenheid geven om een ​​nieuw ADHD-medicijn te proberen als de oude niet werkt.

[Gratis bron: 11 ADHD coping-mechanismen]

Kijk naar een ondersteunende echtgenoot of inzichtelijke coach om u te helpen uw verborgen schatten te vinden, die mogelijk zijn overschaduwd door uw ADHD-symptomen. Wat doe jij het best? Waar hou je het meest van? Een van de meest opwindende en misschien wel engste onderdelen van de behandeling van ADHD is het reorganiseren van uw leven op basis van uw sterke punten, in plaats van uw zwakke punten. Als je terugkijkt op je leven, zul je merken dat het vaak is bepaald door wat je niet kunt doen. Maar wat gebeurt er als je leven wordt bepaald door wat je goed doet?

Houd er rekening mee dat uw echtgenoot uw diagnose van ADHD in eerste instantie kan afwijzen. "Uw ADD is gewoon een excuus om niet te doen wat u zou moeten doen!", Zou ze kunnen zeggen. Ze kan boos zijn omdat je je taken niet hebt uitgevoerd of te afgeleid bent om je op haar en haar behoeften te concentreren. Alles over ADHD, samen met geleidelijke veranderingen in je eigen gedrag, kan haar ervan overtuigen dat je diagnose inderdaad juist is. Ze zal leren u te scheiden van uw symptomen en geduldiger en empathischer te worden terwijl u op zoek bent naar de beste behandeling.

Hoewel medicatie de symptomen kan helpen beheersen, zal het niet meteen je leven veranderen. ADHD-medicatie helpt bij het verlichten van enkele van de meest verergerende symptomen - het onvermogen om taken te initiëren, erop te focussen of te voltooien. Maar alleen omdat je je beter kunt concentreren, wil nog niet zeggen dat je de vaardigheden hebt om georganiseerd te blijven! Mensen die hun hele leven ADHD hebben gehad, hebben meestal geen vaardigheden geleerd die hun niet-ADHD-collega's als vanzelfsprekend beschouwen - bijvoorbeeld organisatorische of sociale vaardigheden. Het kost tijd, oefening, misschien een coach en een gevoel voor humor om deze te beheersen. Medicatie alleen zal het niet doen.

Ongeduldig worden met de behandeling is normaal. De vraag die bijna iedereen stelt is: "Waarom verdwijnen mijn symptomen niet?" Misschien moet u verschillende medicijnen proberen, in verschillende doseringen, om te zien welke het beste werkt. Mogelijk moet u ook naar aanvullende therapieën kijken. Leer hoe aerobe oefeningen of voeding kunnen werken met medicijnen om de symptomen te beheersen.

Als het op het werk aankomt, vragen de nieuw gediagnosticeerde zich vaak af: "Aan wie moet ik het vertellen?" En "Wat moet ik zeggen?" Het is waarschijnlijk het beste om het aan niemand te vertellen. Krijg thuis uw symptomen onder controle en kijk of dat enkele van de problemen op uw werk oplost. Niet iedereen is positief of goed geïnformeerd over ADHD, en je wilt niet dat je baas denkt dat je excuses verzint. Kijk in plaats daarvan naar uw werkuitdagingen door de lens van uw ADHD-diagnose. Heeft u projecten niet voltooid of vergaderingen gemist?

["Ik probeer niet boos te zijn over het verleden"]

Nu je weet dat ADHD een rol speelt, kun je een coach of persoonlijke assistent of lobby inhuren voor opdrachten waarin je kunt excelleren. U kunt al deze dingen doen zonder het onderwerp ADHD aan de orde te stellen.

Het behandelen van ADHD zal uw kijk op het leven transformeren. Met uw diagnose komt hoop. Vergeet niet dat de behandeling een stap vooruit kan zijn, twee stappen terug. Blijf echter doorgaan, en misschien vindt u de regenboog nadat de storm voorbij is!

Bijgewerkt op 18 maart 2019