"Je hebt geen idee wat Real Brain Freeze is"

Klinkt dit bekend? Voor de meeste van jullie leven als een ADHD-volwassene, je hebt geen idee wat er aan de hand is. De rest vloog naar doelen die je niet begreep, op grote, brede zelfverzekerde vleugels. Neurotypische mensen navigeerden harde winden die je uit de lucht blies.

Gekneusd, verward en moe van het verliezen, voor de zoveelste keer in de grond, maak je de balans op. Je vleugels zijn niet groot, breed, gevederd of gespierd. Ze zijn nep. En geen goede vervalsingen - alleen balsahout en dun papier, bij elkaar gehouden met plakband.

Bijna elke neurotypische volwassene glijdt af en toe een mentale versnelling uit. 'Ik ben daar even mijn gedachten kwijtgeraakt', zegt de normaal midden in een gesprek. Of: "Ik heb net hersenstilstand gekregen!" Met een lach gaat de persoon verder waar hij of zij was gebleven. Als u de volwassene bent met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) in de groep, denk je: "Noem je dat hersenvries? Je hebt geen idee wat echte hersenstilstand is. ”Dat zeg je niet; je zegt niets. Voor persoonlijk of

professionele redenen, je wilt niet onthullen dat je ADHD bent en dat je een 'stoornis'-label op je hebt gekregen dat voor altijd alles kan kleuren wat je doet of zegt rond deze mensen. Dat is wat de artsen het noemen, een stoornis. Geen wonder dat je het geheim houdt.

Natuurlijk, er zijn volwassenen met ADHD die 'out' zijn, zoals stripboeken Howie Mandel of Olympisch zwemkampioen Michael Phelps, maar ze zijn al volbracht en beroemd. Om eerlijk te zijn, hun welverdiende succes inspireert je niet zo veel als je jaloers maakt.

Nog erger is de gedachte om aan je vrienden of collega's te beschrijven wat echte hersenstilstand is. Dat kan ertoe leiden dat je hen vertelt hoe het voelde een paar jaar geleden, toen je hulp ging halen bij je slaapproblemen. Je dacht dat dat waarschijnlijk de oorzaak was van je geheugenstoringen, toenemende irritatie bij vrienden en collega's, en problemen met het onderhouden van een relatie of het behouden van een baan. Je had wat slaap nodig. Misschien wat minder alcohol en cafeïne. Toen zag je de documenten, nam je wat testen en kwam er 'wanorde' in je leven.

[Gratis bron: Ja, er zijn mensen zoals jij]

Vlieg toch?

Je zei tegen jezelf: "OK, ik heb dit." Het duurt ongeveer een maand, maar je accepteert je diagnoses. Je begrijpt dat je ADHD hebt - of dyslexie, OCS of ODD, met gegeneraliseerde angst of een stemmingsstoornis tijdens de rit. Het punt is dat je 'goed' zegt tegen alles wat de docs over je bedrading van de hersenen zeggen. Je vecht er niet meer tegen of ontkent het niet meer. Weten is beter dan niet weten.

Je bent echter geïrriteerd. De oude die je deze documenten zou hebben verteld om hem te duwen. Toch zit je op je acceptatiezitje, met je 'luisterende oren', zoals mama altijd zei toen je een kind was. Tegenwoordig, volwassen en vastbesloten om jezelf te repareren, knik je terwijl je naar de dokter luistert en uitlegt wat er in je frontale en temporale lobben zit. Je houdt je aan je medicatie, voedingsaanpassingen, lichaamsbeweging, copingvaardigheden, therapie of al het bovenstaande. Je Google psych-sites tot het ochtendgloren, en bestel pocketboeken met je diagnoses in de titels op Amazon.

Een maand later, na medicijnen, afspraken maken, tips en trucs oppakken, lijkt het erop dat al je paniek, zelfhaat en verwarring achter je liggen. Merk op hoe kalm je bent. Door de neus, langzaam door de mond op een telling van 10 - de ademhalingsoefeningen werken. Uw therapeut leidt u het kantoor uit en verzekert u dat u het moeilijkste deel doormaakt. "Het zal tijd kosten," zegt de psychiater, "maar nu we grip hebben op wat het probleem is, kunnen we eraan werken en dingen onder controle krijgen."

Ademend en telend terwijl je door de gang met tapijt naar de receptioniste loopt, denk je dat je therapeut het moeilijke gedeelte overdrijft. Het is gemakkelijk als je je rotzooi eenmaal hebt vastgeschroefd. Je begint het gevoel te krijgen dat je kunt leven met een toekomst zoals een normaal persoon.

[Breng uw zwaarste criticus tot zwijgen - uzelf]

Je haalt je portemonnee tevoorschijn, ademt en tel en stapt naar de receptionist om je volgende afspraak te maken. Ze vraagt ​​of aanstaande woensdag, de achtste, om 9 uur goed voor je is. De cijfers werpen je van je af, maar je knikt. Vervolgens vraagt ​​ze of u uw verzekeringsmaatschappij kunt bellen over uw copay voor langdurige behandeling, omdat er enige verwarring lijkt te bestaan ​​over uw dekking. Kun je vandaag het volledige bedrag betalen?

"Wat jij zegt. "Negenenzeventig", zegt ze.

Je telling is weg. Ademen? Er is geen ademhaling. Dat is het probleem met iets in de bewuste stand te zetten; het vergeet hoe automatisch te werken. En je vergat dat je zei dat je je vriendin op het werk zou ophalen (een half uur geleden) omdat haar auto in de winkel staat. Wacht - was dat vandaag of hebben we vandaag het plan gemaakt? En je auto moet ook instappen. Was dat het plan voor vandaag of was het de andere? Hou op. Maakt niet uit. Focus.

Trouwens, je weet dat je haar hebt beloofd dat je iets speciaals zou halen voor het avondeten. Niet Panda Chinees, niet hoe de Italiaanse plaats in de buurt van Best Buy heet? Olive Garden - niet die. Ergens waar ze over las. Je schreef het op de helft van een envelop en stopte het in je portemonnee, nee, misschien je jaszak, shirt, broek?

De receptioniste lacht naar je, wachtend op een antwoord aan god weet wat. Je weet het niet meer, je kunt het niet zeggen, je hersenen zijn bevroren, elke deur is op slot. Het was maar een simpele, domme vraag. Zeg iets! Je handen over je hele lichaam slaan, op zoek naar dat stukje envelop, je handen worden gevoelloos en je borst wordt strakker. Je grimas in haar richting en probeert je ellende te verbergen terwijl die oude winden van paniek, zelfhaat en verwarring je mooie nieuwe vleugels wegblazen. Nep is nog steeds nep, net als jij, en je daalt uit de blauwe lucht van de normalen.

Zelfs met ondersteunende medische of niet-medische therapie, lichaamsbeweging, voeding, meditatie en alle bestaande planners en apps, is het moeilijk om als ADHD-volwassene te gedijen. De wereld is gericht op de lineaire neurotypica die vooruit vliegt terwijl je puzzelt waar iemand met je stoornis mogelijk in past. Ik heb drie puzzelstukjes die kunnen helpen.

1. We kunnen overal passen waar we willen passen. Eerst moeten we wat werk verzetten aan hoe we onszelf zien. We verbergen vaak onze diagnoses - een groot deel van wie we zijn - voor anderen omdat we bang zijn voor oordeel, stigma, lagere verwachtingen of medelijden. Maar we zijn onze eigen strengste, meest oneerlijke en meest meedogenloze juryleden. Elke keer dat we falen, is het meer bewijs dat onze stoornis ons in de weg zit, ons minder maakt. Maar dat doet het niet. Dat doen we onszelf aan.

Neem dat woord - wanorde. We kunnen dat woord in een positieve kracht veranderen als we dat willen. De 'volgorde' van de neurotypische wereld kan enige hulp gebruiken als je het mij vraagt. Het ongeordende inzicht van niet-lineaire geesten - gevoelig voor hyperfocus, gevoelig voor andere stimuli en alternatieve manieren van kijken, horen en denken - kan het begrip van iedereen over alles uitbreiden, van kunst tot wetenschap tot een beter mens zijn wezen. Onze stoornis helpt ons door de kieren van geaccepteerde, geordende realiteit en glimp te zien waar de rijen recht overheen vliegen.

2. Om in een positie te komen om te gedijen, we moeten onze eigen nepvleugels maken, ze gebruiken en erop vertrouwen. We moeten hard werken om met de sociale normen te glijden - op tijd aan de slag gaan, luisteren naar en dingen onthouden die belangrijk zijn voor anderen, maar niet voor ons. Als we het verpesten, vliegen we weer terug met onze nepvleugels, zonder excuses en zonder onszelf te saboteren met zelfhaat. We moeten harder werken dan anderen om te komen waar we willen, maar we nemen verrassende sprongen en hebben verrassende inzichten onderweg.

3. Kijk uit voor mensen die je bewondert en leer van hen. Hoe meer ik ben toegetreden tot het nitty-gritty werk met mijn ADHD, hoe dankbaarder ik ben voor mensen zoals Michael Phelps en Howie Mandel, die de moed hebben gehad om hun ADHD-verhalen te vertellen. De jaloezie was maar een tijdje. Twee jongens waar ik voor terug werkte toen ik een schrijver in de showbizz was, waren de mensen die me inspireerden om te plakken mijn nepvleugels weer bij elkaar en blijf werken aan de schijnbaar onmogelijke balans tussen creatief en gek.

Ik vermoed dat zowel Robert Altman als Aaron Spelling ADHD-hersenbedrading hadden, of zoiets. Ik heb geen bewijs. Destijds werd mij niet gediagnosticeerd, maar ik voelde een onmiddellijke verbinding met hen. Ze waren in sommige opzichten anders - Altman, de filmartiest-regisseur, Spelling the TV juggernaut. Ze hadden hyperfocus genageld, dus ik luisterde naar wat ze zeiden en probeerde net zo hard te werken als zij.

Beiden wisten hoe ze die nepvleugels moesten vastbinden en in de normale wereld konden vliegen. Hoe geoefend en professioneel ze ook waren, ze moesten veel harder werken op de feesten, de studio's, de afspraken, de schema's en budgetten, dan ze deden toen ze in een verhalenconferentie waren, hun ogen in brand met ontdekking, uitdaging en risico.

Van deze jongens heb ik geleerd hoe hard je moet werken met je nepvleugels om in de lineaire wereld te vliegen en een plek te vinden waar je je echte vleugels kunt strekken en kunt stijgen.

[Je gedachten vertellen niet altijd de waarheid]

Bijgewerkt op 12 augustus 2019