Problemen met het lichaamsbeeld Stop met je lichaam te haten!

Hoeveel vrouwen ken je die denken dat hun lichaam prima is zoals ze zijn? Het trieste feit is dat we leven in een wereld waarin het voor vrouwen normaal is geworden om niet van hun lichaam te houden, een wereld waarin zelfs gezonde achtjarige meisjes zich zorgen kunnen maken over hun grootte en vorm.

De ironie is natuurlijk dat vrouwen vandaag de dag meer dan ooit thuis en op het werk doen en, als groep, langer en gezonder leven. Gezien hun vele prestaties en voordelen, lijkt deze mate van zelfkritiek bij vrouwen ongegrond. Waar komt het allemaal vandaan? Wat kost het ons? Kunnen we het veranderen?

Waarom zijn zoveel vrouwen ontevreden over hun lichaam?

De redenen achter de ontevredenheid (zo niet haat!) Die veel vrouwen ervaren tegenover hun eigen lichaam zijn gevarieerd en complex.

Sinds het begin van de tijd zijn de lichamen van vrouwen niet alleen belangrijk voor henzelf, maar ook voor de mensen om hen heen. Mannen zijn altijd zeer geïnteresseerd geweest in het vrouwelijk lichaam, niet alleen voor seksueel genot, maar ook voor de mogelijkheid om nakomelingen te verwekken en erfgenamen te produceren. Kinderen zijn letterlijk afhankelijk van het lichaam van vrouwen voor het leven en voor verzorging. Vrouwen zelf zijn acuut afgestemd op hun menstruatiecyclus en hun reproductieve capaciteiten gedurende hun levensduur.

En toch, vandaag, meer dan ooit tevoren, zijn vrouwen zich ook scherp bewust van de lichamen van andere vrouwen en geïdealiseerde beelden die in de Amerikaanse cultuur zo hoog worden gewaardeerd. Je kunt je niet omdraaien zonder blootstelling aan afbeeldingen van zeer dunne, "vlekkeloze, vaak sterk geseksualiseerde vrouwen. Ze zijn vrijwel overal en bombarderen elke vrouw gedurende de dag.

Wat veel vrouwen misschien niet helemaal op prijs stellen, is dat veel van de gezichten en lichamen in het tijdschrift worden gepleisterd covers, televisieschermen, filmposters en billboards worden op ongezonde of onnatuurlijke wijze onderhouden. In steeds meer gevallen zijn de afbeeldingen letterlijk onmogelijk te verkrijgen 'omdat ze door de computer worden gegenereerd! Benen worden langer of dunner gemaakt, imperfecties worden weggeborsteld en het mooie gezicht en de vorm worden "vervaardigd" door een composiet van "perfecte" delen van verschillende vrouwen. Vrouwen met meer gewone attributen kunnen verlichting ervaren als ze weten dat zelfs de modellen dit niet kunnen zien "perfect." Desalniettemin houden velen van ons dergelijke beelden in hun eigen geest vast als de norm waartegen we ons afmeten eigen schoonheid.

Sommige schrijvers hebben opgemerkt dat deze strenge normen voor vrouwelijke schoonheid samenvallen met de toename van de macht en de aanwezigheid van vrouwen in de buitenwereld, de 'mannenwereld'. Misschien is er enige aantrekkingskracht of druk "bewust of niet" om vrouwen "op hun plaats te houden". En ongezond zetten, onbereikbare normen voor uiterlijk hebben het potentieel om veel vrouwen gedurende de hele levensduur en cultureel te ontkrachten spectrum.

Een ander aspect van ontevredenheid over het lichaam kan zijn oorsprong vinden in het feit dat vrouwenlichamen altijd kwetsbaarder zijn geweest dan mannen en in sommige situaties onderworpen zijn aan ongewenste seksuele indringers. Wanneer intrusies optreden, kan een vrouw minder controle over haar lichaam voelen, meer "vies" of gebruikt, en kan het nodig zijn om afstand te nemen van haar lichaam. Dit is zeker niet het geval voor elke vrouw met lichaamsontevredenheid, maar deze factoren dragen tegenwoordig bij aan de problemen van veel vrouwen met zelfrespect en lichaamsbeeld.

Lichaamsontevredenheid eist zijn tol

De kosten van lichaamsontevredenheid en haat kunnen erg hoog zijn. Eetstoornissen kunnen floreren in een dergelijke omgeving. Wreedheid en vooroordelen tegen dikke mensen worden ook niet gecontroleerd. Het zelfrespect van vrouwen en meisjes lijdt enorm, en soms permanent.

Jean Kilbourne, maker van de video's Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) en Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995), wijst erop dat aan vrouwen (en meisjes helaas ook) wordt gevraagd wat ze het meest wensen, zegt de overgrote meerderheid "om af te vallen" "om niet veel geld te verdienen, liefde in hun leven te hebben, succesvol te zijn of de wereld in vrede. Ze noemt dit een tragisch 'falen van de verbeelding'. Ondertussen blijft de voedingsindustrie miljoenen verdienen en miljoenen dollars per jaar, gedijt op zelfhaat en bevordert valse hoop en onrealistisch dromen.

Stel je voor hoe de wereld eruit zou zien als vrouwen zich veilig en comfortabel in hun lichaam zouden voelen, hun zouden waarderen individuele talenten en sterke punten, en lachte hartelijk om de onmogelijke, onrealistische beelden die bombarderen hen. Ik denk dat we verschillen zullen zien in zo'n generatie vrouwen, zowel extern als, en belangrijker, intern.

Lichaamsbeeld en gevoelens over het zelf zijn niet gemakkelijk te veranderen, maar hier zijn enkele maatregelen die kunnen helpen. Houd er rekening mee dat alle stappen die je neemt, hoe klein ook, je veel dichter bij je uiteindelijke doelen brengt, namelijk je comfortabeler voelen met jezelf en je lichaam.

• Meer informatie over dit wijdverbreide probleem. Ik beveel Jane R. ten zeerste aan Hirschmann en Carol H. Munter's boek, Wanneer vrouwen stoppen met het haten van hun lichaam: jezelf bevrijden van voedsel en gewichtsobservatie (Fawcett Books, 1997). Het is moeilijk om na het lezen op dezelfde manier over deze kwesties na te denken. Ze doen het vooral goed met ideeën over het omgaan met 'slechte lichaamsgedachten'. Andere goede boeken zijn ook beschikbaar "bekijk de catalogus beschikbaar via www.bulimia.com voor meer titels, of bezoek de website van Hirschmann en Munter op www.overcomingovereating.com.
• Doe voortdurend je best om te stoppen met praten over diëten en 'onvolmaakte' lichaamsdelen met je vriendinnen. Overweeg in plaats daarvan met hen te praten over wat u met uw leven doet en waarom u het doet.
• Wanneer je jezelf betrapt op het bekritiseren van je lichaam of op wat je hebt gegeten, STOP, herinner jezelf eraan dat zelfkritiek deel uitmaakt van dit syndroom en verplaats je aandacht naar elders; herhaal zo nodig.
• Vraag hulp als u vermoedt of weet dat u een eetstoornis heeft. Er zijn verschillende artikelen op deze site die deze levensbedreigende aandoeningen beschrijven.
• Daag mediabeelden uit voor jezelf en hardop wanneer je met je familie, kinderen en vrienden bent. Schrijf en klaag als je afbeeldingen ziet die je niet bevalt. Ondersteun producten met advertenties met "normaal" uitziende en / of "normaal" formaat mensen.
• Geef een goed voorbeeld voor meisjes (en leer jongens ook over deze kwesties). Modelleer geen obsessief dieet of zelfkritiek.
• Begin de verschillende functies van uw lichaam te waarderen: hoe het loopt, baby's maakt, gezond blijft, ziet en hoort, enz.
• Zorg goed voor jezelf. Leer goed eten (meestal), krijg matige lichaamsbeweging en voldoende slaap, geef jezelf af en toe traktaties en houd ondersteunende mensen in je leven.
• Train en beweeg uw lichaam voor versterking, gezondheid, plezier en / of stressvermindering. Vermijd training op wanhopige, obsessieve of zelfstraffende manieren.

En tot slot, onthoud: de grote schoonheden van weleer "van Lillian Russell tot Marilyn Monroe" zouden volgens de normen van vandaag als VET worden beschouwd.

De volgende: Body Image-vragenlijst en hoe u van uw lichaam en uzelf kunt houden
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen