Gebruik deze positieve denktechniek om uw dag te veranderen

Ochtenden kunnen ruw zijn als je een peuter hebt, dus het is belangrijk om positieve denkmethoden in je arsenaal te hebben om je dag om te keren. Vorige week plaste mijn dochter op mijn been, gebruikte mijn shirt als een kleenex en morste melk op mijn tas - allemaal voor 07:00 uur.. Ik had dit ruwe begin mijn dag in een negatief daglicht kunnen zetten, maar in plaats daarvan gebruikte ik positieve hoewel technieken om mijn dag te herformuleren en het om te zetten in het verhaal dat ik wilde leven.

Wanneer ik een slechte dag of moment heb, gebruik ik een positieve gedachte-techniek die ik het ABC noem om mijn dag opnieuw te beginnen.

Accepteer je frustratie, zodat je ze in positieve gedachten kunt veranderen

De eerste stap is om je frustratie te accepteren. Ontkenning brengt je niet waar. Mijn dochter plaste gewoon op me en ik was al te laat. Dat is geen positieve situatie. De enige manier om voorbij de frustratie te komen dat ik mijn broek moest verwisselen en te laat op mijn werk was, was het accepteren en verder gaan.

Deze stap lijkt misschien triviaal, maar het valideren van je frustraties en gevoelens is een belangrijk onderdeel van zelfcompassie en positief zelf praten.

Geloof dat verandering mogelijk is door positief denken

De volgende stap om je dag opnieuw vorm te geven via deze positieve gedachtetechniek, is geloven dat verandering mogelijk is. Onlangs had iemand me vertellen dat wanneer zijn dag slecht begint, of wanneer er iets frustrerend gebeurt, hij zijn hele dagopname beschouwt.

Als je een zalig leven wilt leiden, moet je begrijpen dat we elk moment de mogelijkheid hebben om opnieuw te beginnen. Ik hoorde onlangs de voorganger / podcaster / motiverende spreker Rob Bell zeggen dat het universum voortdurend verandert. Wij, als mensen, maken deel uit van dit constant veranderende universum. En op elk moment hebben we de mogelijkheid om ons verhaal om te leiden door positief denken. We kunnen dat niet doen - we kunnen de richting van ons verhaal niet veranderen - tenzij we geloven dat verandering mogelijk is.

Toen mijn dochter op mijn been plaste, koos ik ervoor te geloven dat dit exemplaar mijn dag niet zou definiëren. Toen ik mijn slaapkamer binnenging om mijn broek aan te trekken, geloofde ik dat ik een goede dag zou hebben.

Het is mogelijk om verander negatieve gedachten.

Verander de koers met positieve gedachten

De laatste stap in deze ABC-techniek van positief denken is actie. Positieve gedachten zijn belangrijk, maar daar moet je niet stoppen. Toen ik die ochtend in een schone broek veranderde, plaste mijn dochter op mijn schoot, veranderde ik de loop van mijn dag weg van het incident. Ik heb er niet bij stilgestaan ​​of er helemaal over nagedacht. Nee, toen ik mijn broek verwisselde, concentreerde ik me op de komende dag, niet op het onbenullige incident van het recente verleden.

We hebben de macht om de loop van onze dag te veranderen. Zie je, de dingen waar we ons op richten richten onze acties.

Je dag kan, hoe slecht het ook begint, een beetje fantastisch zijn. De volgende keer dat uw dag ruw begint, gebruikt u deze ABC-gedachte-techniek om hem om te keren. En als deze techniek niet voor u werkt, kunt u het ook proberen bestrijd negatieve self-talk met de drie C's.

Zoek Arley op Facebook, tjilpen en Google+.