Omgaan met een bipolaire stoornis kost te veel tijd
Voor velen van ons hebben we elke dag te maken met een bipolaire stoornis en het voelt vaak alsof het omgaan met een bipolaire stoornis veel te veel tijd kost. Ik weet dat ik veel tijd besteed om na te denken over hoe en dingen te doen om de effecten van bipolair te verminderen. Ik moet. Het is hoe ik net zo goed functioneer als ik (hoe gematigd dat ook mag zijn). En als ik kijk naar wat ik op een dag voor elkaar krijg, lijkt het pijnlijk duidelijk dat het omgaan met een bipolaire stoornis te veel tijd kost.
Wat betekent omgaan met bipolair?
Als ik zeg "omgaan met bipolair", bedoel ik alles wat ik doe vanwege de ziekte. Voor mij omvat dit dingen als:
- Een behouden bipolaire routine waaronder dingen als tegelijkertijd naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan
- Mijn nemen bipolaire medicatie drie keer per dag
- Doelbewust wandelen oefening
- Proberen redelijk gezond voedsel te eten
- Ik probeer voor mezelf te koken
- Ik zorg ervoor dat ik elke dag tijd vrijmaak voor rust
- Mezelf dwingen om te douchen en was mijn haar
- Ik dwing mezelf het appartement uit als ik niet wil gaan
- Veel psychologische copingvaardigheden gebruiken om om te gaan met de symptomen en bijwerkingen die zich voordoen
Hoeveel tijd kost het omgaan met bipolair?
Hoewel ik weet dat sommige van die dagelijkse zorgen die iemand zou kunnen hebben klinken, zijn deze voor mij veel moeilijker dan voor de meeste mensen. Met de meeste van deze dingen worstel ik elke dag. En zoiets als omgaan met vaardigheden voor bipolaire symptomen kan elke minuut van de dag zijn. Mijn gedachten proberen te beheersen is een ding van de dag. En ik moet deze dingen doen. Ik moet deze dingen alleen doen om op een basisniveau te functioneren. Dit zijn de dingen die ik moet doen om te kunnen werken en mezelf te ondersteunen. Dit zijn heel belangrijke dingen.
Met andere woorden, bipolair is vaak het eerste waar ik 's ochtends aan denk (pillen slikken) en het laatste waar ik' s nachts aan denk (pillen slikken) en dan nog vele, vele malen daartussenin.
Is dat niet een beetje obsessief?
Dus ja, al deze gedachten zijn een beetje obsessieve. Maar dit is de obsessie die nodig is om te overleven. Ik heb geleerd dat zodra je stopt met kijken en reageert op de alligator, dat hij je bijt.
Te veel tijd omgaan met bipolair
Dit alles betekent veel te veel tijd. Ik heb er een hekel aan. Ik kijk naar de tijdsblokken van mijn dag en realiseer me hoe weinigen daarvan op een normale manier productief zijn. Ik realiseer me hoe weinig ik eigenlijk heb gewerkt. Ik realiseer me hoe weinig ik eigenlijk klusjes heb gedaan. Ik realiseer me hoe weinig ik eigenlijk net leefde. Ik realiseer me dat het grootste deel van mijn tijd, het grootste deel van mijn dag, wordt besteed aan vechten met mijn hersenen. Ik heb er een hekel aan. Het voelt als verspilde uren van het leven - uren van het leven dat ik nooit meer terug zal krijgen.
Maar hier is het ding, dit zijn eigenlijk geen verspilde uren. Ik weet dat ze zich zo voelen en misschien zelfs zo lijken voor een toeschouwer.
Maar als er één ding is dat ik weet, is het dat als je niet voldoende tijd besteedt aan het omgaan met een bipolaire stoornis, je niets anders kunt doen. Het is nadat de alligator je bijt dat je echt je vaardigheden en tijd verliest.
