ADHD: u hoeft niet op Verzenden te klikken

Ik blog bijna zeven jaar over ADHD. In die tijd heb ik heel veel intelligente opmerkingen over mijn artikelen gemaakt. Ik heb ook wat doozies gehad. Ik zal ze hier niet herdrukken omdat ik niemand in verlegenheid wil brengen, maar je hebt ze waarschijnlijk gezien en je hoofd bekrast. Sommigen van hen zijn misschien zelfs door mij geschreven.

Er zijn drie kenmerken van een ADHD-commentator:

1) Ze posten langere reacties dan de eigenlijke blog.
2) Ze wandelen en komen nooit op hun punt.
3) Ze verschuiven onderwerpen op schokkende manieren.

Als u twee van de drie kenmerken in een blogcommentaar ziet, kunt u er redelijk zeker van zijn dat de commentator ADHD heeft of onlangs een hersenoperatie heeft ondergaan.

Door de jaren heen heb ik onevenredig lange reacties achtergelaten op de kortste blogs - sommige verbazingwekkend onevenredig. Ik weet niet zeker waarom het gebeurt. De blog roept meestal een idee in mijn hoofd op dat ik in het beperkte opmerkingenvakje begin uit te breiden. Ik vermoed dat het niet zien van de hele opmerking bijdraagt ​​aan het probleem. Ik kan bijna net zo snel typen als ik kan praten, dus ik kan echt een vlaag van woorden verzinnen. Dan plaats ik ze en ga verbaasd achterover zitten terwijl de browser de computer vertraagt ​​in een poging om de negen mijl lange pagina weer te geven.

Tips om de online AD / HD-impulsiviteit te regelen

Er is een eenvoudige oplossing die ik gebruik om dit te voorkomen: Ik klik niet op VERZENDEN totdat ik zeker weet dat de opmerking me niet voor schut zal zetten.

De volwassene met ADHD kan de tijd vaak uit het oog verliezen, vooral wanneer ze zich richten op iets als het online uiten van hun mening. Als een blog of artikel me van streek maakt, laat ik mezelf wegschrijven, maar als ik klaar ben, controleer ik of ik niet te veel heb geschreven. Soms bewerk ik het tot een beheersbare grootte. Vaak zal ik gewoon het hele ding verwijderen en verder gaan. Ik heb ontdekt dat er momenten zijn waarop de opmerking niet de moeite waard is om de opmerking te bewerken. Niet elke ADHD-drol kan worden gepolijst tot een glanzende opmerking. Soms is het gewoon een kruipende drol.

Andere dingen die ik doe, zijn om de opmerking in een teksteditor te schrijven en deze vervolgens in de browser te plakken. Op die manier zie ik het hele enorme missief zich ontvouwen. Ik ben al zo lang zelfcensurerend Ik heb nu het gevoel dat ik te veel schrijf. Als ik gepassioneerd ben over de opmerking en het belangrijk genoeg vind om te delen, maar veel te lang, probeer ik te zoeken naar een of twee paragrafen die mijn punt maken, en verwijder vervolgens de rest.

Het werkidee is dat alleen omdat je het hebt geschreven, niet betekent dat je het moet delen. Die knop VERZENDEN is een uitkomst voor mensen met ADHD. In het leven hebben we geen kans om onze opmerkingen te bewerken voordat we ze delen. Maak gebruik van de pauze die online commentaar biedt. Dan weet je zeker dat alles wat je schrijft kort en logisch is.

Na verloop van tijd kun je jezelf trainen om een ​​beat te wachten voordat je je lange opmerkingen indient en leren om in plaats daarvan de dingen kort en krachtig te houden.

Volg mij op Twitter voor mijn ADHD-escapades Bij @SplinteredMind of mijn roman schrijven project over op @DouglasCootey. En als je een vraatzucht bent voor straf, kun je me een vriend sturen Facebook ook.