Hoe bereid je jezelf voor op veranderingen in het leven

Hoewel de meesten van ons zichzelf als flexibele, aanpasbare wezens willen zien, is de realiteit dat de zelfs gedacht aan zelfs een noodzakelijke verandering maakt het beste van ons willen rennen en verbergen. De meeste mensen zijn gewoontedieren en kleine veranderingen in onze normale routines kunnen ons tot gestresste, slechtgehumeurde mensen maken. Maar zoals Roseanne Cash, singer / songwriter en dochter van Johnny Cash, zegt: "De sleutel tot verandering... is het loslaten van angst."

Veel mensen zeggen dat je je moet voorbereiden op verandering, maar veel dingen in het leven zijn moeilijk voor te bereiden. Op dit moment ben ik bijvoorbeeld acht en een halve maand zwanger van mijn tweede baby. Ik begin me zorgen te maken over deze grote verandering die op het punt staat te gebeuren in mijn leven - ik kan nauwelijks één kind aan, laat staan ​​twee. Maar het is een van die veranderingen in het leven die jij kan niet bereid je echt voor. Je kunt een paar basisprincipes voor de baby kopen en misschien wat ouderschapsboeken lezen, maar afgezien daarvan moet je gewoon achterover leunen en dingen laten gebeuren.

anders groot leven verandert zijn ook moeilijk voor te bereiden, zoals een aanstaande huwelijk, scheiding of verhuizing. Ik bedoel, er is niet echt een universele gids voor het aankoppelen omdat het voor iedereen anders is. Dus de beste manier om je voor te bereiden op verandering (afgezien van je huiswerk maken), is mentaal en emotioneel voorbereiden.

Ga in de juiste gemoedstoestand voor levensveranderingen

Verandering omarmen

In plaats van geconfronteerd te worden met verandering met angst en angst, moet je jezelf eraan herinneren dat een stilstaand leven saai is. Proberen weerstand te bieden en te werken tegen een dreigende verandering is net zo vermoeiend als tegen de stroom in zwemmen. Sta jezelf toe om ‘met de stroom mee te gaan’ en bekijk verandering in een positief licht.

Spreek uw gevoelens aan en erken ze

Probeer je gevoelens niet opzij te zetten of te negeren. Als je bang bent, vraag jezelf dan af wat precies beangstigend is aan de verandering? Ben je bang overweldigd te worden, niet genoeg persoonlijke vrijheid te hebben of te falen?

Voor mij was een van de dingen waar ik bang voor was om voor de eerste keer moeder te worden, een kluizenaar worden die nooit het daglicht zag nadat de baby was geboren. Toen ik eenmaal een normale routine had, begon ik tijdsblokken in te plannen om vrienden te ontmoeten of door te gaan afspraakjes met mijn man om mijn gezond verstand te behouden. Door de factoren aan te wijzen waardoor u zich op een bepaalde manier voelt en redelijke plannen maakt om die zorgen aan te pakken, zult u de controle over de verandering voelen. Als iets belangrijk voor je is, zul je een manier vinden om er tijd voor te maken.

Stel realistische verwachtingen

Mensen zijn vaak te hard voor zichzelf. Ze verwachten dat ze kunnen doorgaan - gewoon doorgaan - ongeacht de grote verandering die zojuist heeft plaatsgevonden. Gun uzelf wat ademruimte en houd uw schema flexibel. Ik herinner me dat ik met mijn eerste baby moeite had om me aan te passen aan het extra rommelige huis en slaapgebrek. Ik dacht dat het snel weer "normaal" zou zijn. Wat ik me niet realiseerde, is dat dingen waren normaal. Er was toevallig een "nieuwe" normaal.

Blijf verbonden

Mensen hebben de neiging om isoleren zichzelf tijdens moeilijke tijden, maar ik vind altijd dat het helpt wanneer je contact houdt met vrienden, familie en andere mensen ontmoet die dezelfde situatie doormaken. Ik herinner me dat ik me veel beter voelde toen ik mijn eerste baby had die andere moeders ontmoette. Het was handig om gewoon te kunnen luchten, verhalen te delen en het huis uit te gaan.

Wanneer verandering voor de deur staat, begin je kleine dingen in je leven te waarderen die vaak over het hoofd worden gezien. Ik begin te genieten van de (relatieve) stilte van het huis voordat de baby arriveert en het feit dat ik nog steeds de hele nacht kan slapen!