Boeken over PTSS en stressstoornissen

MOET HEBBEN voor mensen met PTSS en stressstoornissen

The Body houdt de score vast: Brain, Mind en Body in the Healing of Trauma door Bessel van der Kolk M.D
koop het boek

Reactie lezer:
"Dit is de nieuwe Bijbel voor iedereen die getroffen is door een trauma of die in het veld werkt. Van der Kolk heeft de belangrijkste nieuwe doorbraken in neurowetenschappen, psychologie en lichaamsgerichte therapieën gesynthetiseerd om een ​​coherente blauwdruk te creëren voor het begrijpen en behandelen van trauma. "

Extreme Fear: The Science of Your Mind in Danger
van Jeff Wise
koop het boek

Auteur Jeff Wise was de gast op de HealthyPlace Radow-show om de wetenschap van angst te bespreken en hoe het eenvoudige model van "vechten of vluchten" nu wordt vervangen door een meer wetenschappelijk begrip.

The Anxiety and Phobia Workbook, 4th Edition
Door: Edmund J. Bourne Ph. D.
koop het boek

Reactie lezer:
"Dit boek heeft me een beter persoon gemaakt door me te helpen zien wie ik echt was. De secties over lichaamsbeweging, voeding en ontspanning (vooral meditatie) brengen me in een nieuwe routine waarin ik meer voorbereid ben om met de realiteit om te gaan. "

De stressreactie: hoe dialectische gedragstherapie u kan bevrijden van onnodige angst, zorgen, woede en andere stresssymptomen
Door: Christy Matta MA
koop het boek

Reactie van de lezer: "Dit boek is zeer nuttig om te leren hoe te ontspannen en geluk te stimuleren. Het is goed ingedeeld, waardoor het gemakkelijk is om de nodige oefeningen en technieken te volgen. Het leert stemmingscontrole; en de ademhalingsoefeningen zijn bijzonder effectief voor het verminderen van stressniveaus. "

The Shyness & Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step technieken voor het overwinnen van je angst Door: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
koop het boek

Beschrijving: Deze nieuwe editie van The Shyness and Social Anxiety Workbook biedt een uitgebreid programma om verlegen mensen te helpen hun angsten onder ogen te zien en actief betrokken te raken bij de sociale wereld.

Voorbij verlegenheid: hoe sociale angsten te overwinnen
Door Jonathan Berent, Amy Lemley

koop het boek

Reactie van de lezer: "Ik heb mijn verlegenheid vele jaren verborgen gehouden, deels omdat ik me schaamde en deels omdat ik het niet voor mezelf kon erkennen. De auteur hielp me te erkennen dat er een probleem bestaat en toen ik verder las, kon ik verschillende methoden leren om het te overwinnen. "