Waarom ik mijn PTSS door mijn symptomen uitleg
Het kan moeilijk zijn om symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS) aan vrienden uit te leggen, maar het helpt me om dit te doen. PTSS-symptomen omvatten een scala aan mogelijkheden, zoals angst, depressie, paniekaanvallen, moeilijk hechten, verslaving, slapeloosheid en dissociatie. Mensen ervaren PTSS op heel verschillende manieren, op basis van hun traumageschiedenis, veerkracht, ondersteuningen en talloze andere factoren. Dus hier is de reden waarom ik het nuttig vind om uit te leggen hoe mijn specifieke PTSS-symptomen zich manifesteren, en waarom jij dat misschien ook doet.
Leg uit hoe PTSS-symptomen er voor vrienden uitzien
Veel mensen hebben een smal definitie van PTSS. Omdat zoveel veteranen PTSS ontwikkelen, is het begrijpelijk dat bij een veel voorkomende perceptie van PTSS iemand betrokken is die zich in een vechtsituatie bevindt. PTSS is echter niet kieskeurig. Het heeft gevolgen voor het leger, hulpverleners, slachtoffers van misbruik, getuigen van misbruik en andere personen die een aanzienlijk trauma hebben meegemaakt.
Als ik iemand vertel dat ik PTSS heb, is dat omdat ik wil dat ze me beter begrijpen. Ik wil dat ze weten dat ik soms ruimtelijk of onoplettend kan lijken, slecht reageren op plotselinge veranderingen in routines of plannen, hypervigilant in onbekende ruimtes, en krijg zelden genoeg slaap. Bij het uitleggen van mijn PTSS-symptomen, hoop ik het podium te zetten voor ondersteunende interacties wanneer mijn symptomen zich manifesteren.
Als je merkt dat je op het laatste moment situaties vermijdt of je terugtrekt uit plannen of je voelt je soms vastzitten omdat je wordt angstig of geagiteerd, het kan een kans zijn om sommige van uw symptomen met vrienden te delen en te praten over hoe ze u beïnvloeden wanneer ze verschijnen. Het vereist niet eens veel detail. Ik zeg bijvoorbeeld tegen vrienden: "Ik hoop op je feestje te komen, maar ik word vaak nerveus om na te denken over het zijn met vreemden, dus ik ben misschien niet in de juiste stemming om daar te zijn."
Verklaar PTSS door symptomen om ze te verminderen
Ooit begon ik dat leg mijn PTSS-symptomen uit aan mijn vrienden, er gebeurde iets interessants. Ik merkte dat ik meer functies bijwoonde, comfortabeler was om iemand te vragen zichzelf te herhalen wanneer ik had verloren focus op het gesprek en meer in staat om op het laatste moment op verzoeken te reageren door even de tijd te nemen werkwijze. Mijn vrienden en kennissen zijn zelfs begonnen me steun te tonen door me op voorhand op de hoogte te stellen van veranderingen en me daartoe uit te nodigen vroeg aankomen op bijeenkomsten of me vragen of ik een pauze nodig heb of wat frisse lucht wil krijgen als we krap zijn ruimten.
Door mijn triggers delen en reacties, ik heb het gemakkelijker gemaakt om aan activiteiten deel te nemen. Ik merk dat als ik weet dat ik een uitweg heb uit een ongemakkelijke situatie die de mensen om me heen kunnen begrijpen, er veel zorgen wegnemen. Wanneer mijn stress lager is, zijn mijn symptomen meer onder controle.
Heb je hier gedachten over? Hoeveel leg je vrienden en familie uit over je symptomen? Neem deel aan het gesprek door hieronder een reactie achter te laten.
