PTSS en geheugenverlies op korte termijn

Voor veel personen met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) is geheugenverlies op de korte termijn een belangrijke zorg. Terwijl ze werken aan het kalmeren en organiseren van herinneringen aan trauma, kunnen personen met PTSS ook moeite hebben om eenvoudige, alledaagse informatie op te roepen. Korte-termijn geheugenverlies kan een persoon met PTSS met zorgen over verslechtering achterlaten cognitief functionerenen onzekerheid over hoeveel vergeetachtigheid redelijk is en hoeveel een medische zorg wordt.

Hoe het geheugenverlies op korte termijn van PTSS te identificeren

Kort geheugenverlies met PTSS resulteert in symptomen die we vaak als 'vergeetachtig' bestempelen. Ben je ooit vergeten of je een huisdier hebt gevoerd, waarom je een kamer bent binnengelopen of als je medicijnen hebt ingenomen? Al deze hebben betrekking op kortetermijngeheugen. Het kortetermijngeheugen neemt af met de leeftijd maar is te onderscheiden van geheugenproblemen gerelateerd aan dementie door het type informatie dat is vergeten.

Met kortetermijngeheugen kunnen herinneringen je helpen herinneren wat je hebt gedaan of gezegd, of het kan later op je terugkomen. Met het voortschrijden van dementie, kan de mogelijkheid om je te herinneren hoe je alledaagse voorwerpen gebruikt, de namen van bekende mensen en hoe je typische taken kunt uitvoeren, zoals het dichtknopen van een shirt, onmogelijk kunnen worden. In de volgende video bespreek ik enkele voorbeelden van hoe mijn PTSS mijn korte-termijngeheugen uitdaagt.

PTSS, de Hippocampus en kortetermijngeheugen

De dader die betrokken is bij korte-termijn geheugenuitdagingen en PTSS is de zeepaardje. De hippocampus is een orgaan in de hersenen dat emoties reguleert, langdurige herinneringen opslaat en ons helpt oude herinneringen van nieuwe te onderscheiden. Studies van personen met PTSS hebben dat ontdekt PTSS beschadigt de hippocampuswaardoor het volume met gemiddeld acht procent wordt verminderd. PTSS leidt niet alleen tot flashbacks, angstgevoelens en onsamenhangende herinneringen aan traumatische gebeurtenissen, PTSS beschadigt ook het vermogen van de hersenen om kortetermijngeheugen om te zetten in langetermijngeheugen.

PTSS, SSRI's en kortetermijngeheugen

Er zijn verschillende onderzoeken geweest naar de impact van selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's), medicijnen die gewoonlijk worden voorgeschreven aan personen met PTSS, op geheugenverlies op korte termijn. De resultaten van deze studies varieerden van het aangeven dat SSRI's daadwerkelijk geheugenvaardigheden kunnen verbeteren waaruit blijkt dat SSRI's al binnen twee maanden na het begin van het werkgeheugenverlies tot gevolg hebben medicatie. Hoewel het vonnis nog steeds uit gaat over de mogelijkheid van langdurige schade aan geheugenvaardigheden, is er voldoende bewijs om eventuele zorgen over hoe SSRI's uw geheugen kunnen beïnvloeden met uw arts te bespreken.

Hoe PTSS-gerelateerd geheugenverlies op korte termijn te verbeteren

Hier zijn een paar eenvoudige strategieën om uw PTSS-gerelateerde geheugenproblemen op korte termijn te verbeteren:

• Verminder de stress in uw omgeving. Stress vermindert ons vermogen om ons te concentreren op wat we doen. Neem even de tijd om te rusten en je te hergroeperen wanneer je merkt dat je vaak vergeetachtig bent. Het kan helpen om al uw zorgen op te schrijven en opzij te zetten om later af te handelen.
• Maak zelf aantekeningen en bewaar ze op een georganiseerde en gemakkelijk toegankelijke plek. Ik heb een fout gemaakt om sommige van mijn herinneringen op papier te bewaren en andere online. Ik miste altijd iets omdat ik mijn beide herinneringslijsten niet zou controleren.
• Voer elke taak met zo min mogelijk afleiding uit. Als je op weg bent naar de keuken om water te halen, denk dan na over welk glas je moet gebruiken, of hoe koud je het wilt. Besteed aandacht aan de kleine dingen die zo vaak gedaan worden zonder na te denken, want we zijn druk bezig met het plannen van de rest van de dingen die we moeten bereiken.

Als uw zorgen over uw geheugen van invloed zijn op uw vermogen om door te gaan met uw normale dagelijkse routine, of als dierbaren bezorgdheid uiten over uw terugroepactie, bespreek uw zorgen met een zorginstelling professional. Er zijn veel andere oorzaken van geheugenverlies op korte termijn.

bronnen

• Traumatische stress: effecten op de hersenen
• Hoe verandert posttraumatische stressstoornis de hersenen?
• Kortetermijngeheugenproblemen