Emotionele volwassenheid kan ons bang maken bij verslavingherstel
Mijn gebrek aan emotionele volwassenheid tijdens mijn actieve verslaving zorgde ervoor dat ik mijn gevoelens verzachtte. Het denken: "Ik moet mijn gevoelens voelen?" Bezorgde me grote angst toen ik nuchter werd. Telkens wanneer ik een 12-stappenprogramma begon te doorlopen, voelde het omgaan met emoties als het openen van een kastdeur met een groot, eng monster erin. Het enge monster was al het gevoel dat ik erin had gestopt, gedurende het decennium dat ik gebruikte. Ik was emotioneel onvolwassen en had geen gereedschap om de ups en downs van het leven aan te kunnen. Getting dronken of high was mijn reactie op elk gevoel. Als je me bijvoorbeeld boos maakt, word ik "dronken van je" voor wraak. Het was echt zo dom en zelfvernietigend als het klinkt. Ik was zo bang voor dat monster, mijn emoties het dichtst bij, dat ik liever zelfvernietiging zou hebben dan ze onder ogen te zien.
Emotionele volwassenheid bereiken bij herstel van verslaving
Volgens Linda Hatch, Ph. D., een verslavingstherapeut, bestaat emotionele volwassenheid uit de volgende componenten.
- Het vermogen om emotionele reacties te moduleren
- Het vermogen om frustratie verdragen
- De mogelijkheid om bevrediging uit te stellen
- Het vermogen om controle impulsen
- De mogelijkheid om betrouwbaar en verantwoordelijk te zijn
Geleerde herstelvaardigheden bevorderen dit emotioneel volwassen gedrag op verschillende manieren. Ten eerste, door te kijken naar kernovertuigingen en ongezonde uit te roeien. Dan verbinden met anderen. Dit helpt ons te weten dat we niet alleen zijn en houdt ons verantwoordelijk. Maak tijdens een stressvolle tijd contact met iemand die emotioneel volwassen is. Ten slotte bevorderen herstelvaardigheden het vermogen om onze eigen gevoelens te verdragen en productief te behandelen zonder op de zelfvernietigende knop te drukken.
De emotionele volwassenheid van herstelde verslaafden laat hen hun gevoelens voelen
Bron:Linda Hatch, Ph. D.