Creëer je vrolijke ruimte

Geluk vinden is een beetje ongrijpbaar voor onze ADHD-stam. Er zijn zeker aanvallen en blikken van geluk met alle blunders gegooid. Wat het voor langere tijd betreft, vergeet het maar. Meestal blussen we alleen maar branden en komt geluk als we in bed kunnen vallen, gaan slapen (als we geluk hebben) en alle rotzooi vergeten hangend over ons hoofd tot de volgende ochtend - of 3 uur 's nachts, wanneer mijn hersenen me graag martelen met slaapstoornissen, de 5 uur' s morgens wakkerwortel over mijn hoofd.

Het duurde even voordat ik besefte dat geluk er altijd is; het is altijd binnen handbereik en gemakkelijk aan te raken, al is het maar voor een seconde! De beste manier die ik heb gevonden om mezelf uit mijn hersenen en in mijn aardse lichaam te dwingen, is door kleine gelukkige plekken in het huis te creëren die met mijn zintuigen praten.

Of het nu gaat om de warme vlam van een kaars of vuur, de rustgevende taal van een fontein, de geur van etherische oliën opwarmen op basis van je humeur daarin moment, een assortiment van bladeren, stenen of schelpen die op uw salontafel liggen en u tijdens een wandeling oproepen - dit zijn allemaal hulpmiddelen om uw hersenen.

[17 manieren om intense emoties te bedwingen]

Ik vond een kleine knop op mijn keukenvloer nadat ik wat bloemen in een grote vaas had gedaan, en ik had niet het hart om het weg te gooien. Ik gooide het in een kleine turquoise pot met water en zette het op mijn salontafel. Ik heb er de hele week van genoten! Als ik wat snoep nodig heb, wat stimulatie, wat gevoel, kijk ik naar de kleine knop en ben ik blij. Creëer vrolijke plekken waar je ze nodig hebt door dingen te gebruiken waar je graag naar kijkt.

Het kost niets en je kunt ze zoveel veranderen als je nodig hebt om je ADHD-brein geïnteresseerd te houden.

Bijgewerkt op 19 januari 2018