De hersenen van je tiener - en hoe je zijn superkrachten kunt ontketenen

Adolescentie is turbulent, zelfs zonder ADHD. Hiermee wordt uw tiener geconfronteerd met een buitengewone reeks uitdagingen die haar (en u!) Tot het uiterste kunnen duwen - als u het toestaat. Hier leest u hoe u op de hoogte, ondersteunend en kalm kunt blijven tijdens de metamorfose van uw kind tot een zelfvoorzienende, zelfverzekerde volwassene.

Wanneer ADHD en puberteit botsen

Geconfronteerd met woede hormonen, opvallende uitbarstingen en enorm veranderende interesses, het is geen wonder dat zoveel ouders zich niet verbonden voelen met hun tienerjaren. Wanneer ADHD en puberteit botsen, kan het voelen alsof je lieve, liefhebbende kind is veranderd in een wezen van een andere planeet.

Maar de waarheid is, hoewel haar taal misschien vreemd klinkt en haar uiterlijk jou, je tiener, in verwarring kan brengen is niet eigenlijk bezeten. Integendeel, ze maakt een aantal van de meest door uitdagend en lonend jaar van haar leven - jaren die haar zullen helpen veranderen in de zelfverzekerde, succesvolle volwassene waarvan je weet dat ze dat kan (en zou moeten zijn).

De tienerjaren zijn geen tijdperk om te 'overleven'. Adolescentie is geen last die je moet doorstaan ​​- het is eigenlijk een verbazingwekkende gelegenheid voor u, uw kind en uw hele gezin om buiten uw comfort te ondernemen, samen te werken en te gedijen zones.

[Hoe een tiener met ADHD te motiveren]

De tienerjaren zijn niet zonder uitdagingen. Maar door betrokken te zijn, indachtigen geduldig, u kunt uw tiener helpen door de tumultueuze golven te surfen in plaats van erin te verdrinken. Lees verder om te begrijpen waarom uw tiener zich gedraagt ​​zoals hij doet - en hoe u hem kunt helpen de superheld te worden die hij altijd had moeten zijn.

De tienerhersenen over ADHD

Begrijpt u echt de manier waarop uw tiener denkt? Waarom reageert ze op haar manier op nieuwe ervaringen en onvoorziene tegenslagen? Wat motiveert haar om vooruit te blijven gaan? Gedurende de tienerjaren ontwikkelen de hersenen van uw kind zich snel. Deze veranderingen manifesteren zich op vier belangrijke manieren:

1. Zoeken naar nieuwigheden: Het tienerbrein zoekt agressiever dopamine, omdat tieners een lagere dopamine-basislijn hebben dan volwassenen. (Dit is vooral geldt voor een tiener met ADHD, wiens dopamine-niveaus in het begin lager zijn dan gemiddeld.) Deze zoektocht naar dopamine resulteert in sensatiezoekend en risicogedrag. Deze kunnen positief zijn - zoals het proberen van nieuw voedsel of het overwinnen van een angst voor achtbanen - of negatief, zoals het proberen van drugs of risicovol seksueel gedrag.

1. Maatschappelijke betrokkenheid: Je tiener bouwt zijn "stam" - het vinden van de mensen die hij zich het prettigst voelt in de buurt. Voor tieners met ADHD, die vaak sociaal worstelen, is het opbouwen van duurzame relaties vooral van cruciaal belang omdat ze tot de sterkste voorspellers van toekomstig welzijn, levensduur en geluk behoren. Ouders voelen zich echter soms gekwetst wanneer hun kind prioriteit gaat geven aan vrienden of hen actief wegduwt.

[True Grit: van je tiener een trooper maken]

1. Verhoogde emotionele intensiteit: Hormonen kaatsen dag en nacht rond de hersenen van uw kind, oscilleren haar emoties en versterken haar reacties (zowel positief als negatief). Tieners met ADHD - vooral meisjes, die vaker worstelen met angst of depressie tijdens de adolescentie - voelen een nog meer overdreven emotionele wip. Een meegaand kind kan van de ene dag op de andere veranderen in een temperamentvolle tiener, waardoor je je klautert om de plotselinge veranderingen in de stemming van je tiener aan te pakken.

1. Creatieve verkenning: De hersenen van tieners zijn in toenemende mate in staat tot abstract denken en conceptueel redeneren - wat hen vaak ertoe brengt de status-quo in twijfel te trekken of een spervuur ​​van nieuwe ideeën en innovatieve projecten na te streven. Als het niet goed wordt aangemoedigd en geleid door ouders, kan deze uitstorting van creativiteit leiden tot een identiteit crisis of een gebrek aan richting voor tieners met ADHD, die misschien barsten van ideeën, maar zich niet in staat voelen om naar te handelen hen.

Mindful manieren om evenwicht te bewaren met ADHD

Deze dramatische veranderingen kunnen ervoor zorgen dat je tiener zich totaal anders voelt. Ze zijn hard, maar ook noodzakelijk en gezond naarmate je tiener zich ontwikkelt van kind naar volwassene. Maar hoe breng je al deze nieuwe (en soms conflicterende) behoeften in evenwicht met je eigen verlangens om contact te maken met je kind en haar veilig te houden? Hier zijn een paar strategieën die ouders kunnen uitproberen - met hulp van uw tiener en buy-in:

1. Verwachtingen vrijgeven. Tieners (met of zonder ADHD) worden dagelijks geconfronteerd met verwachtingen - sommige redelijk en sommige niet - van ouders, leraren of zelfs zichzelf. Door de oneerlijke verwachtingen van volwassenen van hem los te laten en zijn eigen ongezonde verwachtingen te confronteren, kan uw tiener zijn ware doelen in kaart brengen en het pad vinden dat hem het meest waarschijnlijk gelukkig zal maken. U moet op uw beurt uw eigen verwachtingen onderzoeken en evalueren of deze eerlijk zijn voor het kind dat u hebt - niet voor het kind dat u heeft wens u had.

["Stop met het pushen van je tiener om 'normaal' te zijn"]

1. Lach. Moedig uw tiener aan om de humor in haar slip-ups te zien, hetzij door ADHD of door een eenvoudige botheid met tieners. De adolescentie is gevuld met genoeg drama zoals het is - je tiener zou niet meer moeten opstapelen door te kritisch te zijn op haar eigen fouten. En vergeet niet dat ouders ook niet perfect zijn - je zou moeten kunnen toegeven dat je een fout maakt en om je eigen blaren lachen. Uw kind zal meer bereid zijn om naar de positieve kant te kijken - en haar vaardigheden en talenten in een positief licht te bekijken - als ze ziet dat ook papa en mama mens zijn.

1. Roep de hulp in. Leer uw tiener te herkennen wanneer hij hulp nodig heeft en de mensen om hem heen te vragen een handje te helpen. Tieners met ADHD worden maar al te vaak aan hun zwakheden herinnerd; als gevolg daarvan kunnen ze hulp weigeren in een poging hun kracht te tonen. Hulp vragen kan moeilijk zijn - vooral voor een eigenzinnige tiener. Het is jouw taak om hem eraan te herinneren dat de meest succesvolle mensen ter wereld degenen zijn die leren de krachten van anderen te benutten, omdat iedereen beschikt over unieke talenten en tekortkomingen. En dit advies is ook op u van toepassing! Het opvoeden van je tiener is jouw verantwoordelijkheid, maar dat betekent niet dat je het alleen moet doen. Neem contact op met een vertrouwde vriend voor advies of vraag een familielid om een ​​dag met je tiener door te brengen wanneer je een pauze nodig hebt. U (en uw kind) zullen beter af zijn.

1. Onderzoek onvermoeibaar passies. Op een dag draait je tiener helemaal om basgitaar. De volgende keer geeft ze alleen om haar volleybalteam. Je hebt misschien het gevoel dat je een whiplash krijgt van de draaimolen van extracurriculars, maar een van de De belangrijkste dingen die je als ouder kunt doen, is openstaan ​​voor elke nieuwe interesse die je kind wil verkennen. Ouders maken zich vaak schuldig aan het vertellen van hun tiener om zich aan één ding te houden, maar dat kan beperkend zijn - vooral voor kinderen met ADHD. Zelfs iets eenvoudigs als je kind vragen stellen over het liedje dat ze aan het schrijven is of haar aanmoedigt in haar spel, kan een lange weg helpen om haar langetermijnbelangen te verstevigen en haar zelfrespect op te bouwen.

Wees aanwezig tijdens de reis van je tiener - met suggesties en zo nodig in verschillende richtingen wijzen - maar accepteer dat je hem alleen kunt begeleiden voor zover hij je toestaat. Natuurlijk bent u de ouder - uw regels en grenzen zijn nog steeds van toepassing en moeten nog steeds worden gehandhaafd. Maar je kunt je kind niet dwingen een pad af te slaan dat hij niet wil nemen, of hem veranderen in een persoon die hij niet is. Door aanwezig, opmerkzaam en ondersteunend te zijn, kunnen jij en je tiener deze zware jaren veranderen in de bouwstenen van een gezond, gelukkig leven.

Bijgewerkt op 2 april 2018