Organiseer uw chaos om rust te vinden

Organiseren en schoonmaken

Organiseer uw kast op kleur (rode shirts samen, blauwe truien en jassen samen) - en per seizoen.

Plaats elk "misplaatst" item in elke kamer in een aparte vuilniszak. Label elke tas als 'woonkamer', 'hoofdslaapkamer', 'familiekamer' enzovoort. Zet de tassen in de hal. Als een familielid op zoek is naar een bepaald item, laat hem dan in de tas zoeken naar de kamer waar het was achtergelaten. Items die na een week in de zakken achterblijven, moeten altijd worden weggegooid.

Vergeetachtigheid minimaliseren

Doe een extra set beddengoed in een kussensloop, en bewaar het in de slaapkamer waarin ze worden gebruikt. Vervolgens, volwassenen met ADHD hoeft bij het verschonen van de lakens niet door een ongeorganiseerde linnenkast te zoeken.

Bewaar een extra set sleutels in uw portemonnee - één voor het huis en één voor de auto. Bevestig ze samen met twisters van broodbroden, en ze zullen mooi plat liggen. (Volwassenen met ADHD moeten er zeker van zijn dat ze hun portemonnee bijhouden.)

Zet alles wat nodig is om het huis uit te gaan op één plek. Breng de items vervolgens naar de auto terwijl je de deur uit gaat, zelfs als je nergens naartoe gaat, dus vergeet dit niet later te doen.

[Gratis bron: 22 rommelige strategieën voor volwassenen met ADHD]

Schrijf taken op plaknotities die u in een map bewaart - één notitie per taak. Gooi elke notitie weg als u de taak hebt voltooid. Het voelt zo goed om ze weg te gooien.

Organiseer uw bureau door papieren te bewaren, heb je 'dit uur' in het midden van het bureau nodig, papieren die je 'vandaag' aan de buitenrand van het bureau nodig hebt en al het andere op een bureau naast het bureau.

Gebruik een vier-bij-zes-inch indexkaart om de taken van elke dag weer te geven, in plaats van een zware dagplanner in je tas mee te nemen. Schrijf alle afspraken op het bovenste derde deel van de kaart; schrijf "to-do's" op het middelste derde deel; en telefoongesprekken die u moet voeren op de onderste derde plaats. Breng aan het einde van de dag alle items die nog moeten worden gedaan over naar de indexkaart van de volgende dag.

Goed voelen

Plezier eerst, plicht tweede! Elke ochtend voordat je iets anders doet (zelfs terugbellen), loop je door je tuin, bezoek je de goudvisvijver en / of zit je in de gebedstuin in het bos. Het is niet uitstelgedrag; als volwassenen met ADHD begin elke dag met rust in plaats van chaos, kunnen ze beter op de hoogte blijven.

[Perfect Is Pointless: 16 Organisatieregels die u kunt volgen]

Bijgewerkt op 21 november 2018