Vraag: Hoe kan ik mijn familie mijn ADHD-systemen laten respecteren?

Na jaren struikelen, weer opstaan ​​en leren, heb je systemen bedacht die je ADHD helpen focussen, dingen voor elkaar krijgen en je minder gestrest voelen. Ze werken - maar alleen als de mensen om je heen hen respecteren en eren. Hier is hoe dat te laten gebeuren.

Q: "Ik werd onlangs gediagnosticeerd als een volwassene met ADD, en ik ben bezig met mijn ADD beheren met therapie en medicijnen tijdens het volgen van colleges en thuis wonen. Een ding dat me echt het meest lijkt te helpen, is een routine of een zeer gedetailleerd schema dat ik de hele week kan volgen. Ik heb verschillende gesprekken gehad met mijn ouders over mijn diagnose en de middelen die ik nodig heb om normaal te functioneren. Ze zeggen dat ze het begrijpen, maar ze lijken het niet serieus te nemen. Ze vragen me bijvoorbeeld om mijn therapieafspraken te annuleren omdat ze me nodig hebben om naar de winkel te rennen of omdat ze luide muziek spelen terwijl ik studeer of probeer te slapen. Ik heb bepaalde tijden gepland voor het voltooien van schoolwerk en bepaalde tijden voor het helpen van mijn ouders in en rond het huis, maar toch blijven ze constant onderbreek me terwijl ik werk (om verschillende redenen) en het heeft het moeilijk voor mij gemaakt om iets voor elkaar te krijgen of me te concentreren op mijn werk in het algemeen en mijn cijfers zijn ervoor lijden. Hoe zorg ik ervoor dat mijn familieleden mijn respecteren en ondersteunen

als volwassene met ADHD nodig heeft?” -ADDCollegeKid

---

Hallo ADDCollege Kid:

Ik ben zo blij dat je contact hebt opgenomen, omdat we altijd vragen van 'niet-ouders' beantwoorden! Dat gezegd hebbende, ik had moeite om je vraag te beantwoorden, omdat ik niet weet waarom je ouders voor alles zoveel op je moeten vertrouwen.

Dus laat me je dit vragen:

Kunt u tijd doorbrengen van huis naar maak je schoolwerk af? Misschien kunt u op dagen dat u naar school gaat naar de campusbibliotheek of zelfs een nabijgelegen coffeeshop gaan, zodat wanneer u thuis aankomt, uw werk is gedaan. Of kun je een vriend in je lessen vinden die je kunt regelen om mee te studeren? Dit helpt je om tijd buiten huis te plannen en vast te houden.

Je zei dat je om de week een therapeut ziet. Heb je deze uitdaging met hem besproken? Ik zou u sterk willen aanmoedigen om dit te doen en misschien kan hij u helpen een ontmoeting met u en uw ouders op te zetten om uw zorgen te bespreken. Is er verder nog iemand met wie je hier eerlijk over kunt spreken? Nog een familielid of vriend die het oor van je ouders heeft?

Tot slot, heb je geprobeerd "tegenofferte?" Wanneer je ouders je vragen om iets te doen zoals naar de winkel gaan of help ze door het hele huis, probeer ze te vertellen dat je het absoluut zult doen en geef ze een tijd die werkt u. U gaat bijvoorbeeld naar de winkel om melk te halen... op weg naar huis van uw therapieafspraak. Of je maakt de keuken schoon... om 22.00 uur nadat je werk is gedaan. Als je je ouders geruststelt dat dingen gedaan zullen worden, moeten ze je toestaan ​​om ze op jouw voorwaarden te doen.

ADDCollegeKid, ik moet u aanbevelen voor het nemen uw ADHD-diagnose zo serieus en om erachter te komen welke systemen en routines u nodig hebt om effectief te functioneren. Blijf alstublieft sterk en raak niet ontmoedigd. En houd me op de hoogte - ik geef enorm om je succes.

---

Organisatiegoeroe Leslie Josel, van Bestel Out of Chaos, beantwoordt vragen van additude lezers over alles, van papierrommel tot rampzone-slaapkamers en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel je vragen hier bij Dear Organizing Coach!

Bijgewerkt op 9 april 2019