Vraag: Hoe kan ik de chaos in ons kleine huis beheersen?

Vraag: “Ik heb een gemengd gezin; vijf van ons hebben een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD). We leven in een kleine trailer uit 1970 met twee slaapkamers en twee badkamers. Ik werk fulltime en, tussen klusjes, huiswerk en gezinsactiviteiten, is het meestal een chaotische thuisomgeving. Ik wil gewoon wat rust en normaliteit voor de kinderen. Wat kan ik doen?"
—Californië

---

Beste Californië,

Mijn beste advies voor u is om te denken in termen van setting realistische verwachtingen - voor jezelf en voor je kinderen.

Het opvoeden van een gemengd gezin in een kleine ruimte gaat een chaotische thuisomgeving creëren, zelfs zonder ADHD! Wanneer je ADHD aan de mix toevoegt, nou... je weet hoe dat is. Dit IS je gezin normaal. Dus focus je aandacht op vrede toevoegen aan je leven, beetje bij beetje.

Denk aan een gebied dat je graag zou zien veranderen - slechts één. Is het huiswerk? Klusjes? Familie tijd? Begin met één gebied en krijg echt duidelijk wat u graag anders zou willen zijn. Betrek uw gezin bij het gesprek en laat iedereen het eens zijn over EEN ding waar iedereen zich een tijdje op zal concentreren.

[Zelftest: is uw rommel en desorganisatie uit de hand?]

Ik herinner me dat we het er allemaal over eens waren dat we het beu waren om 's ochtends tegen elkaar te schreeuwen. We hadden een familie bijeenkomst om manieren te bespreken om het te verbeteren, en iedereen maakte deel uit van de oplossing. Verandering vond niet van de ene op de andere dag plaats, maar onze ochtenden verbeterden absoluut zeer snel.

Met de buy-in van iedereen kun je samenwerken als een team om het doel te bereiken en de verwachtingen los te laten dat je allemaal "op een bepaalde manier" iets zou moeten doen. Die dingen zullen je niet helpen om het beter gedaan te krijgen, en ze beginnen je zo slecht te laten voelen dat je niets wilt proberen.

Kies dus een gebied om op te focussen en probeer iedereen aan boord te krijgen. Vier elk klein succes dat u opmerkt en moedig iedereen aan om ook de kleine dingen te vieren!

Een laatste idee, voorlopig: met vijf ADHDers thuis, is het goed om het acroniem GEMO te leren - Good Genough Move On. Probeer het niet perfect te maken. Vergeet niet dat een beetje chaos leuk en zelfs vredig kan zijn als je niet vecht om aan onrealistische normen te voldoen. Zet de zin op een plakbriefje om jezelf eraan te herinneren de kleine dingen los te laten en verwachtingen te stellen die redelijk en redelijk zijn.

[Je bent niet perfect, dus stop met proberen te zijn]

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Stel hier uw vraag of uitdaging.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 18 november 2019