Strategieën voor het navigeren door uw eerste baan met ADHD

In de volgende editie van mijn boek Ik wil altijd zijn waar ik niet ben: succesvol leven met ADD en ADHD, Ik voeg een hoofdstuk toe over hoe je kunt zoeken, krijgen en een baan houden. Dat is moeilijk voor elke jongere die de wereld van het werk betreedt. Het is vooral moeilijk voor mensen met ADHD. Gemiddeld gaat een eerste taak niet zo heel goed voor ADHD-ers omdat het waarschijnlijk routineus, niet uitdagend en soms saai zal zijn. Dus de kerntaak voor elke ADHD-persoon is om zich in een baan te werken die niet gemiddeld is.

VIND. In op zoek naar een baan, groot denken. Ik bedoel niet met het plannen om een ​​rapster te worden, een starter voor de Los Angeles Lakers, of codering van Call of Duty. (Zulke dingen kunnen gebeuren. Ik ken tieners die zes figuren maken bij het spelen van Minecraft op YouTube.) Maar statistisch gezien is de kans om die carrières te bereiken gelijk aan getroffen worden door de bliksem. Door groot te denken, bedoel ik kijken naar een carrière in plaats van jezelf naar een willekeurige baan te slepen. Het hebben van een hoger doel dat binnen handbereik is, is een grote motivatie. Als het op het werk aankomt, hebben degenen met aandachtstekort alle passie nodig die ze kunnen krijgen.

Bestudeer verschillende carrières om te zien welke de grootste variëteit heeft, waaronder veel fysieke activiteit. De meeste van mijn cliënten die artsen en verpleegkundigen zijn, werken in spoedeisende geneeskunde of arbeid en bevalling. Ze houden van het hoge tempo en vervelen zich nooit met routinematige patiëntenzorg omdat er geen routine is. ADHD-mensen maken ook geweldig verkooppersoneel, omdat ze altijd nieuwe manieren bedenken om de klant te verkopen.

Je moet een paar zinloze taken uitvoeren. We hebben allemaal. Maak ze minder zinloos door elke taak te beschouwen als een kans om meer te weten te komen over zaken, klantenservice, reparatie of onderhoud. Ik heb alles geleerd over wat ik moet doen (en niet doen) in het bedrijfsleven door te observeren op plaatsen waar ik heb gewerkt en notities te maken. Mondaine banen kunnen je leren wat je wel en niet leuk vindt aan een carrière, waardoor je een carrièrepad kunt voorbereiden dat bij je temperament past.

KRIJGEN. Of het nu de taak van je leven is of een gigantisch optreden, je moet verschillende dingen doen om een ​​betaalde positie te bemachtigen. De eerste is om een ​​goede werkgeschiedenis te hebben. Iedereen wordt een of twee keer in zijn leven oneerlijk ontslagen, of moet stoppen met een baan die ondraaglijk of beledigend is. Probeer op goede voorwaarden te vertrekken, zodat je baas leuke dingen over je zegt - of je in elk geval niet veroordeelt.

Denk je al aan je carrière? Deze banen zijn wellicht de juiste keuze

Wanneer je solliciteert voor een functie, kan je ADHD-energie betrouwbaar, gewetensvol en charmant overkomen. Zodra je de baan hebt, leef je dat profiel na maar ga niet overboord. Dat zou als indringend worden beschouwd, wat nooit in uw voordeel werkt. Ik stel voor om je vaardigheden te bespreken met een oudere mentor voordat je de stoep opzoekt op zoek naar werk. Iedereen heeft kenmerken die ze niet willen laten zien, en mensen met ADHD missen misschien enkele van de fijnere punten van zelfreflectie. Vraag bij twijfel een vertrouwde gids of vriend.

HOUDEN. Er is meer aan de hand dan ik kan behandelen in dit korte artikel, dus hier is een korte lijst. Sommige van deze tips lijken misschien voor de hand liggend, maar deze uitdagingen doen zich altijd voor bij mijn klanten.

> Nooit op tijd verschijnen. Verschijnt 10 minuten te vroeg. Stel een reeks alarmen in om er zeker van te zijn dat u voldoende tijd hebt om aan het werk te gaan.

> Controleer uw uiterlijk nogmaals. Scheer of houd gezichtshaar er netjes uit. Volg de dresscode, of je het nu leuk vindt of niet. Poets je tanden.

> Wanneer u de kans krijgt om te klagen, te roddelen of kantoorpolitiek te houden, niet. Gewoon niet. Dit sluit vooral Twitter, Facebook, enzovoort uit.

> Word niet high of dronken op het werk of op kantoorfeesten. Ik weet van binnenuit dat veel fastfoodrestaurants 'veranderde werknemers' hebben. Sommige winkels verdragen dit maanden achtereen en dan, wanneer iemand hierboven klaagt, test hij of zij iedereen op het middel plek.

> Surf niet op de computer of je telefoon, sms of tweet. Je bent er om te werken, niet om foto's van je kat te plaatsen.

> Vermijd impulsieve dingen die collega's beledigen. Ik weet dat dit voor sommigen met ADHD moeilijk kan zijn, maar niets verstoort anderen meer dan willekeurig gedrag, woorden of emoties (positief of negatief). Als je ooit in de verleiding komt om seksuele opmerkingen te maken, doe dat dan niet.

> Wakker blijven. Sommige saaie klussen - vooral tijdens een derde ploegendienst - nodigen uit tot slapen, maar slapen tijdens het werk is een snelle manier om een ​​kaartje met een roze slip terug naar je eigen bed te krijgen.

> Lieg, bedrieg of steel niet. Dit is niet alleen een probleem voor mensen met ADHD, maar het is vooral moeilijk voor iedereen die impulsiviteit regeert. Degenen met aandachtstekort liegen meestal om schaamte of ontoereikendheid te verbergen, dus probeer altijd je fouten onder ogen te zien. Het bouwt karakter.

> Vergeet niet uw medicijnen in te nemen. De meeste van deze uitdagingen zullen aanzienlijk worden verminderd als de juiste doses medicatie worden ingenomen.

Als je je zorgen maakt of je dit allemaal in de juiste volgorde op het juiste moment kunt doen, laat me je de spanning besparen. Jij kan. Ik heb het vaak zien gebeuren. Het vereist discipline en focus, en die kunnen schaars zijn voor mensen met ADHD. Maar als je oefent en hulp krijgt van technologie en een mentor, is er geen reden waarom je niet veel productieve energie op de werkplek kunt brengen.

Bijgewerkt op 4 november 2019