"Het Mindfulness-recept voor ADHD voor volwassenen: een 8-stappenprogramma om de aandacht te vergroten, emoties te beheren en uw doelen te bereiken"

door Lidia Zylowka, MD.

“Heel veel mensen profiteren van het achtstappenprogramma van Zylowska. Deze ondersteunende gids voor het beheren van ADHD via mindfulness is gestructureerd om toegankelijk te zijn voor zijn doelgroep en biedt een duidelijk en gedetailleerd programma voor een effectieve behandeling in handen van consumenten leggen en een groot contrast is met de vele didactische, jargon-beladen zelfhulpboeken die beschikbaar zijn. "- Plank bewustzijn

Doe je:

• Heb je moeite om op te letten en aan de taak te blijven?
• Lijdt u aan desorganisatie, uitstel of vergeetachtigheid?
• Heb je moeite met rusteloosheid of moeite met het beheersen van sterke gevoelens zoals woede en frustratie?
• Worstelen met zelftwijfel en moeilijk volgen?
• Op een manier die problemen veroorzaakt in uw relaties of uw werk?

Als dat zo is, heeft u mogelijk ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), zoals naar schatting 8 miljoen volwassenen in dit land. Arts-onderzoeker Dr. Lidia Zylowska heeft een 8-stappenprogramma ontwikkeld voor het gebruik van mindfulness-oefeningen (aandachts- en bewustzijnstraining) om de symptomen van ADHD te overwinnen. Het programma omvat oefeningen zoals zitmeditatie, lichaamsbewustzijn, doordacht spreken en luisteren, ontwikkeling van zelfacceptatie, bewuste zelfcoaching, cultivering van een evenwichtige kijk op gedachten en emoties, en meer. Dr. Zylowska leidt lezers op over ADHD en helpt hen te begrijpen hoe hun ADHD-brein werkt en hoe ze bewust bewustzijn kunnen gebruiken om met hun uitdagingen te werken. Ze legt ook uit hoe de bewuste aanpak kan worden gecombineerd met andere behandelingen, waaronder medicijnen, om zelfverbetering te stimuleren.

Dit boek gaat vergezeld van een audioprogramma met begeleide mindfulness-oefeningen voor het succesvol beheren van ADHD.