Uw vakantieprioritatieplan: focus op wat ertoe doet

De feestdagen zouden vol vreugde zijn. Dus waarom lijkt het alsof ze elk jaar meer stress krijgen?

Een deel van wat ons uit balans brengt, overweldigd, dronken, uitgeput, vooral tijdens deze feestdagen, zijn onze verwachtingen. Onze percepties en gedachten dragen daadwerkelijk bij aan veel van onze eigen ongeluk of gevoelens van stress. Krijg ze, en uw planning, onder controle met de strategieën in deze video.

Uw vakantieprioritatieplan: focus op wat ertoe doet

Black Friday-winkelen. Cookie-uitwisselingen. Office partijen. Is dit echt hoe je de meest magische tijd van het jaar wilt doorbrengen? Slapeloos, gestrest en blut?

Van Thanksgiving tot Nieuwjaarsdag, extra sociale en organisatorische eisen kloppen veel volwassenen met ADHD uit balans, waardoor het nog moeilijker wordt om te winkelen, bakken, plannen en uit te voeren.

Neem dit jaar de vakantie terug door alleen tijd te investeren in de dingen die u het meest waardeert - niet wat u denkt te zijn vermeend Te doen.

Hoe? Met deze 5 stappen.

1. Onderzoek uw verwachtingen.

Maak een lijst van je "zou moeten". Zijn ze realistisch en verkrijgbaar?

Zo niet, vervang ze dan door: "Misschien volgend jaar zal ik ..."

2. Kies je top drie.

Wat waardeert u het meest aan de vakantie? Familieleden zien? Religieuze diensten? Ervaringen delen met je kinderen?

Geef uw prioriteiten op van het meest naar het minst belangrijke en vraag uw gezinsleden hetzelfde te doen.

3. Beslis wat jij bent niet doen willen doen.

Stel een plan op om uitnodigingen af ​​te wijzen die niet bij uw prioriteiten passen.

Als u niet uit uw taak kunt komen, onderzoek dan manieren om te delegeren of iemand in te huren om te helpen.

4. Maak tijd voor zelfzorg.

Een auto rijdt niet zonder benzine en jij ook niet.

Plan voor elke verplichting tijd in om te wandelen, te mediteren of naar de sportschool te gaan.

5. Plan uw medicatiedekking.

Je zult later opblijven, meer suiker eten en meer tijd op de weg doorbrengen.

Praat met uw arts over ervoor zorgen dat u medicijnen krijgt wanneer u dat nodig heeft.

Onze editors raden ook aan

Gratis download: prioriteit geven aan dit vakantieseizoen
Holiday Balancing Act

Bijgewerkt op 5 december 2019