Hoe behandel je je ADHD en angst?

Gegeneraliseerde angststoornis is een van de meest voorkomende gerelateerde aandoeningen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD of ADD). Tarieven van ADHD comorbiditeit in angst zijn hoog - ongeveer 47 procent van de volwassenen met ADHD een angststoornis hebben¹. Het wordt gekenmerkt door rusteloosheid, overmatige zorgen over alledaagse situaties en aanhoudende, irrationele gedachten en angsten. Angst kan onafhankelijk van ADHD optreden, of het kan hieruit voortkomen en erger worden.

Gelukkig zijn er veel benaderingen, variërend van therapie tot medicatie die kunnen helpen om angst te beheersen en ADHD-symptomen. Hier beantwoorden enkele van onze lezers de vraag:

"Hoe behandel je je ADHD en angst?"

1. "Ik gebruik anti-angst medicijnen." - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC

2. "Ik neem Vyvanse dagelijks en doe drie keer een uur intensieve training. ”- Barbara. Tacoma, WA

3. “Mijn geloof in God en steun van mijn broeders in Christus. Mijn psychiater moedigde me aan om een ​​sociale mediasite en een blog te maken. Veel christenen blijken ADHD te hebben. Mensen vonden een veilige plek op de sites en mijn berichten resoneerden met gelovigen. Wetende dat dat voor mij een geweldige therapie is geweest. ”-

Kevin Tomich. Huntington Beach, CA

[Zelftest: gegeneraliseerde angststoornis bij volwassenen]

4. “Voor mij helpt tijd in de natuur, evenals ontspannen met koffie 's ochtends buiten en mijn kat aaien. Voor mijn zoon, medicijnen innemen, praten met vrienden en afleiding - tv kijken - hulp. "- Emily. OK

5. 'Mijzelf vergeven, sporten, zonneschijn op mijn gezicht krijgen, bidden en zingen maakt me minder angstig. Ik vergelijk mezelf niet langer met anderen. Meer leren over ADHD heeft me ook minder angstig gemaakt. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO

6. "Mijn zoon, 14, volgde een poliklinisch angstprogramma in ons kinderziekenhuis." - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI

7. "Medicatie is effectief geweest om de zorgen te verminderen, maar ik wil er niet op vertrouwen. Ik heb geprobeerd meditatie en diepe ademhaling. "- Linda. VADER

[Gratis bron: laat Mindfulness voor u werken]

8. "We gebruiken geen medicijnen. We luisteren naar ontspannende muziek en gebruiken kalmerende technieken die we leren van artikelen in uw magazine en online. ”- Stacy Nelson. Electra, TX

9. "Ik probeer geen zorgen te verminderen. De hele tijd zorgen maken is hoe ik mijn ADHD beheer. ”- Tory. Baltimore, MD

[Lees dit volgende: Paniekknoppen: hoe u angst en triggers kunt stoppen]

¹ Kessler, Ronald C et al. "De prevalentie en correlaten van ADHD bij volwassenen in de Verenigde Staten: resultaten van de National Comorbidity Survey Replication." The American journal of psychiatry vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

Bijgewerkt op 14 november 2019