SuperMom is overschat!

Moeders met ADHD hebben het twee keer zo moeilijk - proberen om een ​​evenwicht te vinden tussen je carrière, gezin en privéleven, terwijl vechten tegen een aandachtstekortstoornis geen gemakkelijke taak is. Hier, gemakkelijk te volgen communicatie, organisatie en emotioneel advies.

Moeder zijn is een zware taak, of je nu een ouder bent die thuis blijft of een drukke professional die een carrière, kinderen en al het andere probeert in evenwicht te houden. Het is dubbel zo moeilijk als je een moeder bent met ADHD of ADD.

Als je een kind hebt met ADHD, er is een kans van 60 procent dat jij of je partner ook in aanmerking komt voor diagnose. En het is niet altijd papa. Artsen hebben ontdekt dat in gezinnen met twee kinderen met ADHD er een gelijke kans was dat de moeder of de vader ADHD had.

Verrast? Het feit dat ADHD vaak wordt gemist bij vrouwen, betekent niet dat het er niet is. Integendeel, het overzien van ADHD bij vrouwen levert alleen maar meer problemen op. Om dingen nog leuker te maken, hebben veel vrouwen met ADHD ook een depressie, angst of een andere aandoening. Door een depressie te behandelen, kunnen ze zich beter voelen, maar het zorgt niet voor hun ADHD-symptomen.

Medicijnen die de dag op kantoor doorstaan, zijn misschien niet lang genoeg voor de "tweede ploeg" die de meeste moeders tegenkomen als ze thuiskomen. We denken misschien dat we in een verlichte, egalitaire samenleving leven, maar de realiteit is dat vrouwen nog steeds de belangrijkste verzorgers zijn. Van een vermoeiende dag op het werk wordt van moeders met ADHD verwacht dat ze maaltijden bereiden, activiteiten organiseren, anderen motiveren, rekeningen betalen en andere huishoudelijke taken verrichten - geen van deze is erg ADHD-vriendelijk.

"ADHD moet worden aangepakt als een gezinskwestie in plaats van een kinderprobleem wanneer de moeder ook ADHD heeft", zegt Patricia Quinn, M.D., de directeur van de Nationaal centrum voor genderkwesties en ADHD. Quinn wijst erop dat een moeder vaak tot het uiterste gaat om hulp te zoeken voor haar kind met ADHD, en toch haar eigen ADHD-behoeften onvervuld laat. "Ondersteuning van de behoeften van de moeder wordt een integraal onderdeel van het helpen van een kind met ADHD," zegt Quinn.

[Zelftest: ADHD-symptomen bij vrouwen]

Helaas krijgen maar weinig van deze vrouwen de steun die ze nodig hebben. Er zijn maar weinig steungroepen die zich richten op de unieke behoeften van vrouwen met ADHD. Mannen begrijpen misschien niet wat ze zouden kunnen doen om hun vrouwen te helpen en hebben mogelijk onrealistische verwachtingen van de relatie en verantwoordelijkheden. Schoonouders en andere familieleden kunnen kritiek hebben op het uiterlijk van het huis of andere duidelijke tekenen van ADHD-problemen. "We moeten deze situatie verhelpen door ons meer bewust te worden van en meer ondersteuning en begrip te bieden voor vrouwen met ADHD," zegt Quinn.

Stop met SuperMom te zijn!

Terry Matlen gaf overlevingstips voor vrouwen met ADD in haar presentatie op een recente conferentie gesponsord door de Attention Deficit Disorder Association. Haar eerste tip: accepteer dat je ADHD hebt.

"Als vrouwen zijn we zo gewend aan de behoeften van anderen te zorgen dat we onze eigen behoeften over het hoofd zien," zegt Terry. “Het is moeilijk om toe te geven dat je niet perfect bent, dat je niet alles kunt doen en dat je hulp nodig hebt. Accepteer uw ADHD en ga ermee akkoord. "

Terry moedigt moeders aan om hun leven te vereenvoudigen door de hulp van andere familieleden in te schakelen. Dit helpt je en leert tegelijkertijd verantwoordelijkheid. Deze delegatie omvat ook het samen oplossen van problemen. Gezinnen werken het beste als ze als een team werken. Kies taken die u leuk vindt en handel met anderen in uw gezin. Je doet bijvoorbeeld de was en je man kookt. Aarzel niet om hulp van buitenaf te krijgen voor klusjes die spanning in je relatie veroorzaken. Overweeg om een ​​dienstmeisje in te huren als geen van jullie goed is in het opruimen.

[Gratis gids: ook als u ADHD hebt]

Het hebben van ADHD maakt je niet tot een slechte moeder! Integendeel, met ADHD kun je je inleven in je kinderen, verzinnen creatieve oplossingen voor problemen, en creëer een liefdevol, verzorgend en opwindend huis voor u en uw familie. Leer de geschenken waarderen en de zwakke punten van ADHD minimaliseren.

Op de lange termijn zullen uw kinderen zich niet herinneren dat uw vloeren niet altijd perfect waren gewaxt. Maar ze zullen onthouden dat je van ze hield.

Hier zijn meer tips van Terry's tips voor moeders met ADHD.

• Leg ADHD-symptomen uit aan uw familie.
• Los problemen samen op - geen vinger wijzen: "Dit is het probleem - hoe moeten we het oplossen?"
• Leer communicatiestrategieën.
• Houd een kalender bij en gebruik verschillende kleuren inkten voor planningen.
• Heb tijd om nieuwe energie op te doen.
• Neem de tijd om af te koelen voordat je een familieruzie aangaat.
• Gebruik een oppas wanneer u thuis aan iets werkt.
• Familiebijeenkomsten hebben.
• Krijg ook professionele hulp bij het beheren van kinderen met ADHD.
• Werken als een team.
• Krijg hulp van buitenaf voor klusjes die spanning in relaties veroorzaken.
• Vecht niet met kieskeurige eters - gebruik vitamines en frequente gezonde snacks.
• Kies je gevechten.
• Stel stille tijd / zones in (geen tv tijdens het eten).
• Stel routines vast. Schrijf ze op, maar wees flexibel.
• Houd uitleg kort.
• Roep de 'geen onderbrekingsregel' op aan de eettafel of gebruik de methode met de passerende stok.
• Wees consistent - zelfs als het moeilijk is.
• Laat de partner het overnemen wanneer u denkt dat u het verliest.
• Probleem van tevoren oplossen. Als je kind geen drukte aankan, winkel dan buiten kantooruren of laat hem thuis.
• Doe de avond ervoor net zo veel om chaos in de ochtend te voorkomen: lunchpakketten, rugzakken en aktetas bij de deur, opgemaakte kleding, enzovoort.
• Gebruik humor.
• Neem tijd weg samen met echtgenoot.

Bezoek de website van Terry op addconsults.com voor andere nuttige ideeën.

[13 Overlevingsstrategieën voor moeders met ADHD]

Bijgewerkt op 3 januari 2020