Uw glansregime: 3 familieoefeningen om creativiteit te voeden

De dingen die je vaak frustreren en die het leven van je kind soms ellendig kunnen maken - ruimtelijkheid, distractibilityen impulsiviteit - zijn de dingen die hem ook uitzonderlijk intuïtief en fantasierijk maken.

Vuur heeft zuurstof nodig om te branden. Evenzo vereist creatieve inspiratie een bepaald soort openheid, precies het soort dat uw kind toont. Creativiteit vereist vaak herformuleren of heroverwegen van oude problemen. En dat is precies wat kinderen met ADHD kunnen doen - in hun eigen leven (met uw hulp) en uiteindelijk in de wereld.

Kinderen met ADHD die zijn geëtiketteerd spacey hebben vaak een verhoogd vermogen om te dromen van mogelijkheden die nog niet bestaan ​​in de wereld. Studenten met ADHD missen misschien enkele kleine details, maar ze zijn uitstekend in het krijgen van een groot beeld.

Je kunt de gaven van je kind naar buiten brengen door zijn aangeboren aard te versterken en hem te leren hoe het te kanaliseren. De zomer is een ideaal moment om dit te doen. Hier is hoe:

Gek doen

Onze cultuur waardeert hard werken en prestaties boven alles. Maar wat gebeurt er wanneer de innerlijke stemmen u of uw kind vragen om een ​​mentale pauze te nemen? Wat sommige mensen luiheid noemen, staat eigenlijk centraal in creativiteit. Verbeelding wordt gecultiveerd door verdwaald te raken in de hoeken van je geest - door te spelen en gek te doen.

[Gratis download: Wat niet te zeggen tegen een kind met ADHD]

Het volgende experiment is voor zowel u als uw kind. Het heeft drie doelen:

• om u te helpen ondersteuning te bieden voor de dromerige kant van de persoonlijkheid van uw kind
• om je te helpen een gevoel te ontwikkelen voor de rol die ruimtelijkheid speelt in haar leven
• om haar te helpen leren dat, als ze haar dagdromen beperkt tot specifieke, geschikte tijden, ze misschien beter kan denken als ze zich focust.

Voor jou… Breng een week lang elke dag een dagje door met dagdromen. Probeer niet een specifiek probleem op te lossen. Probeer je niet op één onderwerp te concentreren. Laat je geest afdwalen waar hij maar wil. Nodig fantasieën en dagdromen uit.

Voor uw kind ... Laat hem een ​​half uur duren voor hetzelfde. (Zorg ervoor dat jullie het allemaal alleen doen.) Vertel hem dat dagdromen een geweldig gebruik van verbeelding is dat creativiteit bevordert, dus hij moet het met opzet doen tijdens zijn half uur.

Voor jullie twee ... Praten over de dagdromen-ervaring. Hoe voelde het? Waar dacht je aan? Benadruk dat je waarde hecht aan ruimte en verdwaald raken in de verbeelding. Vertel hem dat wanneer hij wordt verleid om te dagdromen op plaatsen waar dit ongepast is, zoals tijdens een muziekles of wanneer hij speelt het linker veld, hij moet zichzelf eraan herinneren om het te bewaren voor de speciale dagdroomtijd die je hebt ingesteld opzij.

[Waarom lof is zo belangrijk voor kinderen met ADHD]

Voor jou… Schrijf aan het einde van de week in je dagboek welke impact deze ervaring op jou had. (Dingen opschrijven zal ze duidelijker maken.) Waar dwaalde je geest gedurende deze tijden? Hoe voelde deze periode van mijmering aan? Wilt u met uw kind tijd blijven vrijmaken om te dagdromen?

Feed the Urge Monster

Wanneer ouders gevoeliger worden voor hun eigen impulsen, kunnen ze hun kind beter begrijpen. De volgende oefeningen helpen je te leren hoe zijn leven voelt, zodat je hem kunt helpen om problemen met zijn impulsen op te lossen.

Voor jou… Zoek een dag, of een halve dag, of zelfs een paar uur, om je eigen driften te volgen - loop door het bos, eet een hete fudge-ijscoupe, slaap laat.

Als handelen naar sommige van je impulsen ongepast zou zijn, laat je ze dan mentaal verkennen. Vraag jezelf af: 'Wat is de basis van deze drang? Is er een manier waarop ik het kan eren? 'Stel dat je zin hebt om een ​​vriend te vertellen. Hoe kunt u uw behoeften aan deze vriend communiceren zonder explosief boos te zijn? Zou je een andere vriend kunnen vragen om je te helpen de juiste woorden te bedenken en met je te oefenen? Volg de actie verder. Gebruik deze ervaring om u te helpen contact te maken met uw kind voor het volgende deel van de oefening.

Voor uw kind ... Als hij tussen de 5 en 9 jaar oud is, vertel hem dan dat je met hem wilt praten over het 'Urge Monster', dat ding in ieder van ons dat ons ertoe aanzet dingen te doen die we niet zouden moeten doen. (Als hij ouder is, kunt u eenvoudiger praten over oncontroleerbare driften.) Deel enkele van uw eigen driften als voorbeelden. Vertel je kind dat het belangrijk is om het monster te voeden, maar je niet te laten beheersen. Vraag je zoon om over enkele van zijn driften te praten. Werk met hem samen om manieren te bedenken om het Urge Monster te beheersen en het te voeden zonder in de problemen te raken:

• Dad: Weet je nog dat je rond je gymnastiekles aan het springen was en iedereen vertelde dat je een kleine zus zou krijgen? Soms krijgen we allemaal een drang om eruit te flappen wat we voelen. Vandaag dacht ik dat ik mijn baas wilde vertellen dat hij me met rust moest laten. Toen besefte ik dat mijn baas misschien boos op me zou worden als ik dat zei. Dus belde ik je moeder aan de telefoon en vertelde haar wat ik mijn baas wilde vertellen. Toen kon ik rustig met mijn baas praten. Soms zal het Urge-monster kalmeren als het een beetje wordt gevoed. Hoe kun je het Urge Monster voeden?

• Sandy: Ik was zo enthousiast. Ik kon op geen enkele manier stil blijven.

• Dad: Hoe kun je het Urge Monster voeden zonder de klas te storen? Misschien kun je een foto van het Urge Monster maken of een foto voor je zus maken als ze aankomt?

• Sandy: Ja, ik kon het Monster vertellen dat ik zou wachten en papa vertellen hoe ik zo enthousiast ben over mijn nieuwe zus in plaats van te praten tijdens de les. En ik kon een tekening maken voor mijn nieuwe zus om in haar slaapkamer te hangen.

• Dad: Dat is een geweldig idee. Soms beloof je jezelf dat je het aan iemand anders zult vertellen, zodat je kunt zwijgen als dat nodig is.

Positief blijven

Deze oefening is iets ingewikkelder. Ik ga je vragen om de manier waarop je het gedrag van je kind ziet te veranderen of te herformuleren. In plaats van na te denken over symptomen, denk na over manifestaties van zijn creativiteit - met andere woorden, niet te denken dat hij zich 'gedraagt' maar dat hij 'buiten de kaders denkt'.

• De volgende keer dat uw kind een symptoom vertoont, moet u denken aan mogelijke positieve verklaringen voor het gedrag. Als je zoon bijvoorbeeld barst van luide, ongepaste opmerkingen wanneer je hem hebt gevraagd dat te zijn stil - in de rij in de supermarkt of in de wachtkamer van een arts - interpreteer zijn gedrag niet als uitdagend. Bedreig geen ernstige gevolgen (en riskeer escalatie van het gedrag en het creëren van een vicieuze cirkel). Denk in plaats daarvan dat je zoon dingen levendiger probeert te maken. Je zou hem zelfs kunnen prijzen omdat hij probeert iedereen te vermaken.

• Vraag je zoon om later na te denken over zijn gedrag. Luister naar wat hij zegt, rekening houdend met je nieuwe positieve kijk, die open staat voor het overwegen van niet-antagonistische redenen voor zijn gedrag. Je kunt hem bijvoorbeeld rustig vragen waarom hij 'bijdroeg' aan de dokter toen hem werd gevraagd stil te zijn.

• Luister aandachtig om te leren hoe je zoon zijn gedrag begrijpt. Hij zal je misschien verrassen door te zeggen dat hij heeft gemerkt dat mensen lachen om deze uitbarstingen, en hij wil dat mensen meer lachen. Hij zou je zelfs kunnen vertellen dat mensen minder bang zijn op het kantoor van de dokter als ze konden lachen. Dit is een radicaal andere interpretatie van zijn gedrag, het zien als vrijgevigheid in plaats van uitdagendheid.

• Prijs je zoon voor zijn creativiteit. Leg uit dat dit een voorbeeld is van denken en handelen buiten de kaders. Je zou hem kunnen prijzen voor zijn perceptie van de angst in de wachtkamer van de arts en zijn inspanningen om problemen op te lossen.

• Leg uit dat, hoewel je zijn creativiteit waardeert en denkt dat hij veel te bieden heeft, sommige mensen misschien gestoord worden door zijn uitbarstingen. Hij moet leren zijn creatieve expressie te temperen met respect voor andere mensen.

• Samen brainstormen over manieren om zijn creativiteit te uiten terwijl hij respectvol is voor anderen. Hij zou bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat de arts meer tijdschriften voor de wachtkamer koopt. Of misschien kan hij een beeld schetsen van mensen die plezier hebben in de wachtkamer en het aan de dokter geven.

Je doel is om te werken met uw kind om beter gedrag te creëren. Het mooie van deze oefening is dat je, door naar de motivaties van je kind te luisteren in plaats van het ergste aan te nemen, een verhoogde waardering voor hem krijgt. Dat op zijn beurt verbetert je verbinding - en zet je goed op weg om zijn problemen in sterke punten om te zetten.

Aangepast vanHet geschenk van ADHD: hoe u de problemen van uw kind kunt omzetten in sterke punten, door Lara Honos-Webb, Ph. D. Overgenomen met toestemming van Nieuwe publicaties van Harbinger, Inc. Oakland, Californië.

[The Art of Happiness - and Self-Esteem]

Bijgewerkt op 21 augustus 2019