Geestelijke gezondheidszorg: hoe het werkt, voordelen

Psychische hulp of psychotherapie is iets waar veel mensen zich over afvragen. Het is een concept dat, totdat men begint, moeilijk te begrijpen lijkt. Het is niet ongewoon dat mensen counseling associëren met de spreekwoordelijke bank, waarbij de cliënt op dit meubelstuk ligt en hun lef morsen terwijl een counselor, die al dan niet op Sigmund Freud lijkt, furieus gedetailleerde aantekeningen maakt op een pad van papier. Dit proces wordt psychoanalyse genoemd en wordt zelden toegepast in de eenentwintigste eeuw (maar psychiatrische hulpverleners neem meestal enkele aantekeningen om het begrip te vergroten). Als dit beeld verouderd is, hoe werkt klinische psychische begeleiding dan echt?

Hoe geestelijke gezondheidszorg werkt

Psychische hulpverlening is een formeel, doelgericht partnerschap tussen een cliënt en een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het wordt soms aangeduid als klinische geestelijke gezondheidszorg. niet omdat het koud en gedreven is, maar omdat het gebaseerd is op degelijk onderzoek en technieken gebruikt die bewezen effectief zijn.

Counseling is een proces van verschillende lengtes waarin een psycholoog en een cliënt werken samen om problemen te onderzoeken en de vaardigheden en denkrichting te ontwikkelen die nodig zijn om uitdagingen te overstijgen en een te leven leven van emotionele gezondheid. De duur van het begeleidingsproces varieert afhankelijk van het individu en de psychische stoornis of angst. Het kan overal doorgaan, van enkele wekelijkse sessies tot maanden of soms jaren van incidentele sessies.

Mensen zoeken advies voor veel verschillende dingen. Begeleiding is zowel voor psychische aandoeningen als voor specifieke stress in het leven, zoals een giftige werkplek met een pestende baas. Counseling gebeurt individueel, in één-op-één sessies met een counselor. Bovendien kunnen mensen deelnemen aan koppeltherapie, gezinstherapie of groepstherapie.

Klinische benaderingen voor geestelijke gezondheidszorg

Psychiatrische hulpverleners kiezen uit een hele reeks benaderingen om iemand te helpen. De specifieke aanpak hangt af van zowel de professionele voorkeur van de counselor als de aard en kenmerken van een individuele cliënt.

Elke benadering heeft een specifieke focus. Psychische counselingmethoden kunnen de achtergrond, emoties, gedachten, gedrag of een combinatie van deze elementen benadrukken. Binnen elke categorie zijn specifieke theoretische technieken. Hieronder vindt u een lijst met de meest gangbare benaderingen of theorieën. De lijst is bedoeld als startpunt voor verkenning. Als er enkele methoden zijn die met u resoneren, kunt u informeren naar de theoretische benadering wanneer u op zoek bent naar een counselor.

Theorieën die de achtergrond benadrukken zijn:

• psychoanalyse (Freud en de bank)
• Jungiaanse analytische psychologie
• individuele (of Adleriaanse) psychologie

Op emotie gebaseerde theorieën omvatten:

• persoonsgerichte (Rogeriaanse) psychologie
• existentiële psychologie
• gestalt therapie

Onder theorieën die zich op gedachten concentreren zijn:

• cognitieve therapie
• rationeel-emotieve gedragstherapie (REBT)

Benaderingen die gedrag benadrukken, omvatten:

• cognitieve gedragstherapie (CBT)
• dialectische gedragstherapie (DBT)
• acceptatie- en commitment-therapie (ACT)
• oplossingsgerichte korte therapie

Een groeiende counselingbenadering die in de categorieën van gedachten, gevoelens en gedrag valt en sterk op zichzelf staat, is positieve psychologie.

De meeste counselors oefenen geen enkele benadering uit, maar combineren in plaats daarvan de principes van velen om individuele cliënten het best te passen. Benaderingen die het meest waarschijnlijk alleen zullen worden gebruikt, zijn CBT, DBT, ACT en oplossingsgerichte korte therapie.

Voordelen van geestelijke gezondheidstherapie

Begeleiding helpt inderdaad veel mensen; ongeveer 80 procent van de mensen in counseling plukt de vruchten (Seligman, 2006). Wanneer mensen zich bezighouden met geestelijke gezondheidszorg, krijgen ze vaak:

• persoonlijke empowerment
• hoop
• het overwinnen van demoralisatie veroorzaakt door sociaal stigma
• acceptatie van het leven
• persoonlijk inzicht
• levensvaardigheden
• welzijn
• preventie van toekomstige psychische problemen

Psychische hulpverlening verbetert en redt zelfs levens. Advies vragen is een teken van moed en kracht omdat het een belangrijke stap is in het nemen van de leiding over geestelijke gezondheid en het creëren van het leven dat je verdient, een leven dat het waard is geleefd te worden.