Natuurlijk jagen op depressie

Er zijn een aantal integratieve natuurlijke behandelingen die nuttig kunnen zijn depressie. Het eerste is om te kijken naar eenvoudige levensstijlkwesties. Krijgt u voldoende beweging? Krijgt u voldoende en regelmatige slaap? Eet je gezond? Al deze kunnen een aanzienlijk verschil maken in iemands perspectief op het leven.

Omega-3-vetzuren kunnen een positief effect hebben op depressie, zonder schade aan te richten. Voor matige depressies is het kruid Sint-janskruid uitgebreid bestudeerd. Het effect is vergelijkbaar met dat van selectieve serotonine heropname remmers (SSRI's), zoals Prozac, met minder risico op bijwerkingen. SAM-e (S-adenosylmethionine) is een ander supplement waarvan is aangetoond dat het helpt bij depressie. Werk altijd met een zorgverlener die ervaring heeft met het gebruik van deze supplementen. Ten slotte is counseling vaak effectief voor matige depressie.

Als uw depressie ernstig wordt, of als de bovenstaande methoden niet helpen, kunnen SSRI's nodig zijn.

Bijgewerkt op 8 november 2017