Omgaan met huilbuien waar anderen bij zijn

Ik ben veel te bekend met huilbuien in het bijzijn van andere mensen. Ik ervaar ze sindsdien, bijna voor altijd. Depressie is mijn metgezel geweest, sindsdien af ​​en toe, bijna voor altijd. En ik heb de ervaring meegemaakt schaamte en de schaamte die hen sindsdien, bijna voor altijd, met zich meebrengt. En gisteren was zo'n ervaring. Vandaag wil ik het hebben over hoe het is om in het bijzijn van anderen te huilen en hoe je ermee om kunt gaan als het jou overkomt.

Wat is de deal met huilbuien?

Mensen depressie ervaren anders, maar voor mij brengt het veel huilen en veel emoties met zich mee, net onder de oppervlakte van mijn dag. En omdat mijn verdriet slechts een oogwenk verwijderd is van mijn dagelijkse leven, betekent dit dat ik vaak huilbuien krijg in het bijzijn van anderen.

Geloof me als ik je vertel dat ik wanhopig mijn tranen probeer te beheersen. Ik gebruik al mijn krachten, geperfectioneerd gedurende meerdere decennia, om die tranen weg te stoppen. Toevallig is het zo vaak onmogelijk. Mijn huilbuien zijn niet omdat ik zwak ben; ze zijn omdat ik ziek ben. Dat komt omdat mijn hersenen niet werken zoals die van jou.

De huilbui van gisteren

Ik heb een moeilijke tijd achter de rug. Het gaat om een ​​ziekte buiten de bipolaire stoornis. Het gaat om complicaties van die ziekten. Het gaat om een ​​operatie aan mijn ogen. Al met al is het behoorlijk heftig geweest.

Een van de gevolgen is dat ik een paar maanden niet kon autorijden (ik kon niet goed genoeg zien om te autorijden). En toen ik mijn auto voor de eerste keer wilde starten, wilde hij niet starten. Blijkbaar vinden autoaccu's het niet leuk als je niet autorijdt.

En terwijl ik dit probleem probeerde op te lossen, kwam ik mijn gebouwbeheerder tegen. We raakten aan de praat, het is een aardige kerel, en toen ik hem vertelde wat er aan de hand was, barstte ik in tranen uit. Dat was niet mijn bedoeling. Er was niemand gestorven. Het was alleen dat de auto de laatste druppel was. Blijkbaar kon ik er niet mee omgaan zonder een huilbui.

Omgaan met een publieke huilbui

De gebouwbeheerder was er erg aardig over. Hij steunde mij en bood mij een knuffel aan. Het was het beste resultaat, duidelijk van een goed mens.

En ik kan je vertellen wat ik op dat moment deed: ik heb me uitgebreid verontschuldigd. Ik zei: "Ik weet niet wat er met mij aan de hand is", terwijl ik dat duidelijk wel wist. En daarna heb ik nog een paar excuses aangeboden.

Dit is niet de beste manier om met een huilbui om te gaan. Ik denk dat het normaal is, maar ik denk ook dat het niet de beste manier is. Kijk, huilen, of het nu in het bijzijn van iemand anders is of niet, is menselijk. Wij doen het allemaal. We hebben allemaal dingen die ons verder brengen dan we redelijkerwijs aankunnen, en soms huilen we over die dingen. Het zou handiger zijn als deze huilbuien zouden plaatsvinden als we alleen waren, maar we hoeven niet noodzakelijkerwijs te kiezen. En ook al voelt het misschien beschamend en beschamend, naar mijn ervaring begrijpen de meeste mensen het wel. De meeste mensen zijn er geweest. De meeste mensen weten hoe oncontroleerbare tranen voelen.

Dus als je merkt dat je in huilen uitbarst waar iemand anders bij is, probeer dan dit:

• Zeg dankjewel in plaats van je te verontschuldigen. Zoals in: "Bedankt dat je mij mijn sterke emoties laat uiten." Of 'Bedankt dat je zo ondersteunend bent.' (Je kunt dat eventueel combineren met een verontschuldiging, maar verontschuldig je niet voor je emoties. Je emotie is echt en normaal.)
• Lieg niet. Dat is niet nodig. Je hoeft ook niet elk detail te delen. Als je wilt, kun je gewoon zeggen: 'Ik voel me momenteel erg overweldigd.'
• Vergeef jezelf en beoefen zelfzorg. Als je in het bijzijn van iemand anders in tranen uitbarst, is het geen geweldige dag.

Kortom, hoewel ik zou willen dat niemand van ons in het openbaar in tranen uitbarstte, is het voor velen van ons gebeurd en zal het opnieuw gebeuren. Als het gebeurt, wees dan zacht voor jezelf en onthoud dat je niets verkeerd hebt gedaan. Je hebt zojuist je menselijkheid getoond.