Ik wend me tot steungroepen voor mijn schizoaffectieve stoornis

Triggerwaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoordgedachten.

Steungroepen hebben me door de jaren heen veel geholpen met mijn schizoaffectieve stoornis. Hier zijn enkele manieren waarop ze nuttig zijn geweest.

Steungroepen versterken

Ten eerste geeft het veel kracht om een ​​groep van mijn leeftijdsgenoten te ontmoeten die met de uitdagingen van geestelijke gezondheidsproblemen worden geconfronteerd en die ik aanga. Ik vind het geweldig dat ik voor hen kan huilen en niemand zal denken dat ik raar ben. In plaats daarvan, als het in een persoonlijke groep is, zal iemand tissues doorgeven.

De groep waarmee ik nu afspreek, is een virtuele groep, vaker sinds de COVID-pandemie. Het komt twee keer per week samen, maar ik ga maar één keer per week. Ik hou ervan. Het past uitstekend bij mij, vooral omdat het elkaar ontmoet via Zoom en geen persoonlijke groep is.

Persoonlijke groepen zijn al een paar jaar lastig voor mij. Het begon toen ik bang werd om auto te rijden, maar werd verergerd door de artritis in mijn knieën waardoor ik niet meer naar mijn auto kan lopen. Ik denk dat een goede zaak temidden van de vreselijke tragedie van COVID is dat iedereen Zoom-vergaderingen begon te omarmen.

Ik begon lang daarvoor groepen te steunen nadat een van mijn vrienden stierf aan complicaties als gevolg van een psychische aandoening, en twee van mijn vrienden stierven door zelfmoord. Na die sterfgevallen begon ik zelfmoordgedachten te krijgen, maar geen echt actieplan. Ik besloot me tot steungroepen te wenden. Ik vond de maandelijkse groep waar ik al vroeg naar toe ging erg leuk voor mensen met depressie en bipolaire stoornis. (Ik heb een schizoaffectieve stoornis, bipolair type). Maar ik ging maar naar twee bijeenkomsten van een steungroep voor mensen die de zelfmoord van dierbaren hadden overleefd. Dit klinkt misschien vreemd, maar deze groep was te deprimerend, onder andere redenen waarom ik niet verder wilde gaan.

Steungroepen en zelfmoordgedachten

Een woord over mijn zelfmoordgedachten. Ik ben zowel opgenomen in het ziekenhuis als opgenomen in een intensief poliklinisch programma (IOP) omdat ik bang was dat ik mezelf pijn zou doen. Ik vroeg beide keren om naar de eerste hulp te worden gereden. Ik heb echter geleerd dat mijn gedachten slechts gedachten zijn en dat ik er nooit naar heb gehandeld. Dus nu bel ik dierbaren of mijn doktoren of gebruik ik copingvaardigheden om met mijn zelfmoordgedachten om te gaan. Suïcidale gedachten moeten altijd serieus worden genomen en als u in nood verkeert, aarzel dan niet om 988 te bellen. Er zijn mensen die je willen helpen.

Ik heb met mijn huidige steungroep en met mijn therapeut gesproken over mijn zelfmoordgedachten. Het was heel nuttig om erover te praten met de groep. Ik sprak met mensen die daar waren geweest. Het was ook nuttig om erover te praten met mijn therapeut.

Ik heb een aantal slechte ervaringen gehad met steungroepen, zoals die voor overlevenden van een geliefde die stierf door zelfmoord, en ik weet niet of het niet willen rijden naar een steungroep echt telt als een negatief. Soms krijg ik slecht advies. In mijn huidige ondersteuningsgroep kun je ervoor kiezen om geen feedback te krijgen. Dus dat is fijn. Hoe dan ook, ik denk dat het in elke steungroep een gegeven is dat je soms slecht advies krijgt. Maar in de steungroep waar ik nu in zit, weegt het goede zwaarder dan het slechte. Dus ik blijf erbij.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Voor meer informatie over zelfdoding, zie onze zelfmoord informatie, middelen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende geestelijke gezondheidszorg, zie onze hotline-nummers voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Zoek Elisabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.