Vakantiestress met tips voor het omgaan met schizoaffectieve stoornissen

Het ervaren van vakantiestress bij een schizoaffectieve stoornis is begrijpelijk. De meeste mensen met psychische aandoeningen zoals schizofrenie en schizoaffectieve stoornis hebben het moeilijk rond de feestdagen. Er is gewoon zoveel druk - om voor iedereen het perfecte cadeau te vinden of zelfs om gewoon vakantiefeesten te doorstaan. Maar jij kunt de leiding nemen. Hier zijn enkele dingen die ik doe om vakantiestress te verslaan, om te gaan met schizoaffectieve stoornis en ook om plezier te hebben.

Wat ik doe aan vakantiestress met schizoaffectieve stoornis

Om te beginnen begin ik met mijn kerstinkopen in augustus. Ik kan op mijn gemak winkelen en ik kan gewoon rondlopen en me met mijn eigen zaken bemoeien als het perfecte cadeau voor iemand me te binnen schiet - meestal tijdens een uitverkoop aan het einde van de zomer. De datum van vandaag is 16 november en ik ben klaar met al mijn kerstinkopen.

Ik liet mezelf ook toe neem pauzes op vakantiefeesten. Toen ik nog rookte, was dit makkelijk. Maar nu ik niet-roker ben, ga ik een lege kamer binnen of ga ik gewoon in een rustig hoekje zitten en speel op mijn telefoon.

Over vakantiefeesten gesproken, ik ga niet naar veel. ik gewoon ga naar degenen waar ik echt naar toe wil, die worden georganiseerd door familieleden die weten dat ik een schizoaffectieve stoornis heb en mijn situatie begrijpen.

Dit jaar ben ik van plan om een ​​pillendoosje van mijn avondmedicatie mee te nemen naar deze feestjes in de hoop dat ik niet zo vroeg weg hoef. Mijn medicatie voor schizoaffectieve stoornis maakt me echter slaperig, dus we zullen zien hoe dat uitpakt.

Bescherming tegen vakantiestress met schizoaffectieve stoornis

Mijn geestelijke gezondheid is belangrijker dan gezelligheid tijdens de feestdagen. Ik ga niet naar feestjes waar mensen dat niet begrijpen. Ik feestte veel toen ik jonger was - zelfs nadat de diagnose schizoaffectieve stoornis was gesteld. Mensen vroegen me waarom ik niet dronk. Ik vind dat zo'n vervelende vraag. Het is nieuwsgierig en persoonlijk. Nu ik alleen nog maar naar feestjes van familieleden ga, hoef ik me daar geen zorgen over te maken.

Iedereen in mijn omgeving weet dat ik een schizoaffectieve stoornis heb. Over het algemeen zijn ze erg meegaand. Ze weten zelfs dat ik soms stemmen hoor. Ze beoordelen me niet en verwachten niet dat ik iemand ben die ik niet ben.

Waarom ik gevoelig ben voor vakantiestress

Ik had mijn eerste schizofrene psychotische pauze terwijl ik thuis was van de Rhode Island School of Design for Thanksgiving in Chicago. De antipsychotica die ik op de campus begon in te nemen, sloegen niet volledig aan en ik bleef wekenlang waanbeelden - tot na nieuwjaarsdag van 1999. Dus ik associeer de vakantie absoluut met uit de hand lopen en ziek worden. Dit maakt het moeilijker. Maar met de hulp van mijn ondersteunende familie en mijn andere tips voor mezelf, kan ik het redden - en zelfs genieten.

Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Zoek Elisabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.