Zal ik profiteren van therapie voor mijn geestelijke gezondheid?

Tot nu toe in mijn leven was het persoonlijk werk om mijn geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken en herstel te zoeken en ik ben nog nooit in therapie geweest om te helpen met psychische aandoeningen. Ik heb geleerd over mijn ziektes, en klaar zelfreflectie en zielsonderzoek. Het is alleen geweest, behalve een tijdje aanwezig zijn steungroepen van leeftijdsgenoten en er deel van uitmaken online collegiale ondersteuning groepen. Gedurende al die tijd heb ik me afgevraagd: zal ik baat hebben bij therapie voor mijn geestelijke gezondheid?

Ik ben nog nooit in therapie geweest voor mijn geestelijke gezondheidsproblemen

Therapie voor mijn geestelijke gezondheidsproblemen is iets waar ik al jaren over nadenk, maar ik ben er nooit echt heen gegaan. Ik weet niet dat ik dat ooit heb gedaan bang om in therapie te gaan; niet meer dan de algemene angst sociale angst brengt mij toch. Ik ging niet naar therapie toen ik er voor het eerst aan begon te denken, omdat ik geen idee had hoe ik er toegang toe moest krijgen, vooral als minderjarige die mijn ouders er niet bij wilde betrekken.

Dat is zo'n beetje wat me ertoe heeft aangezet om in mijn eentje aan mijn herstel te werken. Begrijp me niet verkeerd, ik heb veel geleerd en het werk dat ik heb gedaan heeft me een heel eind gebracht. Ik schaam me niet meer, ik niet meer geef mezelf de schuld van mijn ziektes, en ik begrijp mijn triggers en hoe ik voor het grootste deel voor mijn geestelijke gezondheid kan zorgen.

Het ding is zelfwerk heeft me tot nu toe alleen gebracht. Er zijn genoeg momenten geweest dat ik ten einde raad ben met mijn depressie of zelfmoordgedachten, en vaak wanneer ik niet meer weet wat ik moet doen. Op die momenten vraag ik me af of ik baat zou hebben bij therapie voor mijn geestelijke gezondheid.

Dus waarom ben ik nog niet gegaan?

Ik weet niet wat ik uit de therapie zou halen

Vanwege het zelfwerk met herstel dat ik tot nu toe heb gedaan, heb ik het gevoel dat ik echt in harmonie ben met mezelf en mijn geestelijke gezondheid. Het voorbehoud? Als ik aan therapie denk, weet ik niet wat ik eruit zou halen.

Zoals ik het me voorstel therapie voor geestelijke gezondheid is therapeuten zijn er om patiënten te helpen hun worstelingen te begrijpen en de manier waarop ze zichzelf zien met hun psychische aandoeningen opnieuw vorm te geven. Eerlijk gezegd weet ik gewoon niet wat ze me zouden kunnen vertellen of hoe ik er baat bij zou hebben, omdat ik het gevoel heb dat ik begrijp mijn worstelingen al en het hervormen van de manier waarop ik mezelf zie, is iets dat ik al actief probeer te doen. Dus, ben ik te zelfbewust voor therapie?

Ik weet dat zoveel mensen baat hebben bij therapie, ook als ze niet in crisismomenten zijn. Het is goed voor hun algehele geestelijke gezondheid en is over het algemeen gewoon nuttig. Trouwens, ik zal niet eens doen alsof ik alles weet, maar de kennis die ik heb is een van mijn grootste problemen.

Maar als het anderen helpt, kan therapie voor geestelijke gezondheid mij misschien ook helpen. Misschien moet ik het eens proberen.