Leren hoe je vriendelijker kunt zijn en eerst van jezelf kunt houden door voor jezelf te zorgen

Zelfzorg is meer dan een populair modewoord; het is een essentiële praktijk die moet worden behandeld als meer dan alleen een trend. Naarmate we leren hoe we vriendelijker voor onszelf kunnen zijn en uiteindelijk kunnen houden van wie we zijn, moet zelfzorg deel uitmaken van dat proces.

De innerlijke oorlog is het resultaat van verwaarlozing en focus op negativiteit. Ik heb mezelf vaker naar beneden gehaald dan welke bullebak ooit zou kunnen. Zelfzorg is een reddende genade geweest die me ertoe heeft aangezet actie te ondernemen en prioriteit te geven aan mijn fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Toen zelfzorg een deel van mijn leven werd, begonnen woorden en gevoelens als zelfvertrouwen, eigenwaarde en eigenliefde zichzelf te tonen als zelftwijfel en verdween een laag zelfbeeld. Door voor mezelf te zorgen, ben ik energieker, gemotiveerder en positiever geworden en leid ik een evenwichtig en bevredigend leven.

Een algemene richtlijn

De truc met zelfzorg is vinden wat voor jou werkt. Ik heb veel online aanbevelingen en routines geprobeerd voordat ik besloot dat dit uniek voor mij moest zijn. Hoewel de algemene richtlijnen grotendeels hetzelfde blijven, moet u uw zelfzorg personaliseren om het beste resultaat te bereiken. Hier is hoe ik heb geleerd vriendelijker te zijn en eerst van mezelf te houden door voor mezelf te zorgen.

• Tijd maken voor mezelf

Door te veel bezig te zijn met werk of hobby's was er weinig ruimte voor ontspanning. Ik ontdekte dat er geen tijd in mijn dag was dat ik niets deed. Dus begon ik doelbewust tijd vrij te maken om niets te doen; Ik zou zitten en naar een muur staren, mediteren, een lang bad nemen, enzovoort, gewoon om mezelf te voelen en te peilen waar ik aan toe ben. Dit maakte het voor mij gemakkelijker om momenten van zelftwijfel en negativiteit op te vangen voordat ze enige schade konden aanrichten.

• Grenzen stellen

Een ding dat ik tijdens deze zelfzorgreis heb geleerd, is dat niemand je tijd respecteert als je het zelf niet respecteert. Als je geen duidelijke grenzen trekt, blijven mensen de grens verleggen om te zien hoe ver te ver is. Nee leren zeggen en bedoelen, het was een worsteling omdat ik voelde dat mijn keel begon dicht te knijpen wanneer ik stand moest houden. Geleidelijk aan leer ik hoe ik mijn tijd kan beschermen, prioriteit kan geven aan mijn behoeften en verplichtingen kan beperken zonder het gevoel te hebben dat de wereld me zal laten crashen.

• Regelmatig sporten

Lange tijd kon ik niet begrijpen hoe mensen zich konden committeren aan dagelijkse lichaamsbeweging. Ik had het al verschillende keren eerder geprobeerd en leek altijd binnen de eerste week te stoppen. Ik zou mezelf er op de een of andere manier van overtuigen dat ik het niet goed deed en toch te ongeschikt was om ooit beter te worden, dus waarom zou ik het proberen? Zelfzorg heeft me geleerd dat ik er rustig aan kan doen, klein kan beginnen, van daaruit kan opbouwen en oefeningen kan vinden die ik leuk vind. Ik hoef geen gewichten op te heffen, urenlang te joggen of intensieve cardio te doen; Ik kan binnen mijn grenzen blijven, yoga doen, stretchen, wandelen, een danssessie houden en me ertoe verbinden dit regelmatig te doen.

Ik heb niet altijd goed voor mezelf gezorgd, maar deze ervaring is de tijd en moeite waard geweest. Leren hoe ik vriendelijker voor mezelf kan zijn, geeft veel voldoening en heeft mijn ogen geopend voor de slechte dienst die ik heb bewezen door zaden van zelftwijfel en negativiteit in mij te laten groeien. Nu geef ik prioriteit aan mijn welzijn en ik kan eerlijk zeggen dat ik uitdagingen beter aankan dan voorheen.