Brain Food: tips voor gezond eten voor de hersenfunctie van ADHD
Gratis gids voor ADHD-hersenvoedsel
Leer welke voedingsmiddelen je moet eten (en welke je moet vermijden) om ADHD-symptomen beter te beheersen, en krijg meer strategieën van ADDitude.
U kunt zich op elk moment afmelden. Gebruiksvoorwaarden En Privacybeleid.
Volwassenen met ADHD melden al lang een verband tussen het voedsel dat ze eten en de symptomen die ze ervaren. Nu begint de wetenschap te bevestigen dat dieet en voeding van invloed zijn op cognitie, aandacht, slaap en stemming.
Uit onderzoek blijkt dat eiwit de alertheid in de hersenen bevordert. Koolhydraten doen het tegenovergestelde. En kunstmatige kleur- en smaakstoffen zijn nog erger. Aanvullend onderzoek toont aan dat mensen die een "schoon" of "volledig" dieet volgen met veel groenten, fruit, onbewerkte granen en mager vlees, meer kans hebben om betere emotionele en emotionele problemen te ervaren. gezondheid van de hersenen en hebben 25% tot 35% minder kans op stemmingsstoornissen. 1
In wezen geldt: hoe beter u wilt dat uw hersenen presteren, hoe meer
hersenvoedsel(zoals onbewerkte voedingsmiddelen, eiwitten, groenten en fruit) die u zou moeten eten.In deze download leert u het volgende:
- Hoe voeding het ADHD-brein beïnvloedt.
- Waar zijn de beste voedingsmiddelen voor optimale hersengezondheid?
- Voedsel mensen met ADHD zou moeten vermijden.
- En meer!
OPMERKING: deze bron is alleen voor persoonlijk gebruik.
Bron
1 Selhub, E., Voedingspsychiatrie: je hersenen op voedsel. Harvard Health-blog. Harvard Health-publicaties, 17 nov. 2015.
- Twitteren
Gratis gids voor ADHD-hersenvoedsel
Leer welke voedingsmiddelen je moet eten (en welke je moet vermijden) om ADHD-symptomen beter te beheersen, en krijg meer strategieën van ADDitude.
U kunt zich op elk moment afmelden. Gebruiksvoorwaarden En Privacybeleid.
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
