"Ik voel me dik!" Hulp voor tienermeisjes met problemen met het lichaamsbeeld

Vraag: “Mijn tienerdochter vertelde me onlangs dat ze zich ‘dik voelt’ en niet tevreden is met haar lichaam. Hoe reageer ik op een manier die haar niet nog meer lichaamsbewust maakt?

---

Jouw kind voelt zich negatief over haar lichaam om dezelfde reden dat zoveel tieners doen: ze heeft ongetwijfeld doorgekregen dat onze cultuur helaas kleinere en dunnere lichamen waardeert, en ze vergelijkt zichzelf met anderen. Misschien heeft iemand een opmerking gemaakt - niet noodzakelijkerwijs rechtstreeks tegen haar - die haar lichaamsbeeld beïnvloedde. Of misschien heeft ze iets gezien sociale media dat gaf haar geen goed gevoel.

Uw doel is om de mentaliteit van uw kind - en misschien zelfs uw eigen - te veranderen rond grootte en lichaamsbeeld. Ondanks culturele druk om zich te conformeren aan onrealistische lichaamsidealen, is het mogelijk. Het is ook nodig. We zitten tenslotte in een ernstige situatie met onze geestelijke gezondheid van kinderen, en we moeten iets anders doen om onze kinderen te beschermen.

[Kan uw kind tekenen van een eetstoornis vertonen? Doe deze symptomentest]

Gezonde lichamen zijn er in alle soorten en maten. Als reactie op uw kind wilt u dit benadrukken en niet het magere ideaal versterken dat haar kan doen denken dat ze er op een bepaalde manier uit moet zien om gewaardeerd te worden. Je kunt tegen haar zeggen: "Laten we ons niet concentreren op gewicht, aantallen of lichaamsvorm."

Dus waar moeten jij en je dochter zich in plaats daarvan op concentreren? Evenwicht, matiging, structuur en het bevorderen van een gezonde relatie met voeding en lichaam. Eet ze voedzame maaltijden en luistert ze naar signalen van honger en volheid? Of houdt ze zich bezig met ongeordend eetgedrag? Beweegt ze haar lichaam voor de lol en het plezier ervan – of omdat ze zich daartoe verplicht voelt? Krijgt ze genoeg slaap? Hoe gaat het met haar op school? Hoe is haar relatie met haar vrienden? Als er alles in balans is, laat haar gewicht dan vallen waar het ook is. Als die er niet is, bedenk dan hoe u uw dochter de structuur kunt geven die ze nodig heeft om gezond en gelukkig te zijn.

Je wilt dat je dochter alle lichamen accepteert en haar eigen lichaam als een instrument ziet, niet als een sieraad. (Dit wil echter niet zeggen dat het verkeerd is om te genieten van "verkleden". Nogmaals, balans is de sleutel.) zelfvertrouwen zal het haar ook mogelijk maken om inherente waarde en waarde te vinden in wie ze is, niet in hoe ze eruit ziet. Ophalen Echte kinderen zijn er in alle maten(#Commissiesverdiend) door Katy Kater - een geweldige gids om uw kind te helpen zelfacceptatie te bevorderen.

Als u of een geliefde te maken heeft met een eetstoornis, neem dan contact op met de National Eating Disorder Association (NEDA) voor ondersteuning, middelen en behandelingsopties. Bel of sms NEDA op 800-931-2237 of bezoek www.nationaleatingdisorders.org om een ​​NEDA-vrijwilliger te bereiken.

Problemen met het lichaamsbeeld bij tieners: volgende stappen

• Lezen: Compare & Despair: sociale media en geestelijke gezondheidsproblemen bij tieners met ADHD
• Lezen: "Hoe mijn eetstoornis me verteerde"
• Lezen: Hoe een zelfverzekerde dochter op te voeden

De inhoud van dit artikel is gedeeltelijk ontleend aan de ADDitude Mental Health Out Loud-aflevering met de titel "Eetstoornissen en lichaamsbeeld bij tieners” [Video Replay en Podcast #428] met Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, live uitgezonden op 27 oktober 2022.

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest