Gezonde gewoonten: een gratis welzijnsgids voor volwassenen met ADHD
Meld u hieronder aan voor directe toegang tot het gratis 8-delige handboek van ADDitude voor volwassenen met ADHD. Je ontvangt een gratis syllabus voor deze zelfgeleide cursus met modules over het ontwikkelen van routines en gewoonten, verbeteren tijdmanagement, het vinden van organisatiesystemen die voor u werken, fysiek en emotioneel gezond blijven, en nog veel meer meer.
Ontvang ADDitude's 8-delige gids om je beste zelf te worden!
Ontvang het gratis Handboek Gezonde Gewoonten voor ADHD, plus aanvullende bronnen voor volwassenen met ADHD van ADDitude.
U kunt zich op elk moment afmelden. Gebruiksvoorwaarden En Privacybeleid.
“ADHD beïnvloedt de hele persoon - het mentale, emotionele, fysieke, spirituele en sociale zelf. Het verhoogt de dagelijkse stress en vernietigt een positief zelfgevoel. Het verstoort de zelfzorg en maakt het moeilijk om gezonde gewoonten vol te houden.” - Lidia Zylowska, M.D.
Deze zelfgeleide TOEVOEGING handboek is ontworpen om u te helpen prioriteit te geven aan uw welzijn, met de hulp van toonaangevende experts op het gebied van
volwassen ADHD die hun inzichten en advies bieden in webinars, aanvullende lezingen, Q&A's van experts, downloadbare bronnen en meer.Van het begrijpen van uw ADHD-hersenen en motivaties om gezond te ontwikkelen gebruiken voor fysiek en mentaal welzijn concentreert elk deel van deze gids zich op het verbeteren van een aspect van het leven dat ongetwijfeld wordt geraakt door ADHD.
Door dit handboek door te werken, leert u:
- Hoe krijg je een beter zelfbeeld om het leven te creëren dat je wilt
- Hoe creëer je – en houd je eraan – routines en gewoontes
- Hoe toe te passen tijdsbeheer En organisatie strategieën om overweldiging te minimaliseren en tevredenheid te maximaliseren
- Hoe omgaan met stress en reguleren intense emoties
- Hoe gezonde gewoonten rond te ontwikkelen lichaamsbeweging, slaap en voeding
- Hoe uit te roeien ADHD-schaamte door zelfcompassie te oefenen
- Hoe u uw verbindingen met anderen
- En nog veel meer!
OPMERKING: deze bron is alleen voor persoonlijk gebruik.
- Twitteren
Ontvang ADDitude's 8-delige gids om je beste zelf te worden!
Ontvang het gratis Handboek Gezonde Gewoonten voor ADHD, plus aanvullende bronnen voor volwassenen met ADHD van ADDitude.
U kunt zich op elk moment afmelden. Gebruiksvoorwaarden En Privacybeleid.
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
