"Mozart heeft me geholpen mijn ADHD-hersenen te concentreren."

Ik heb het altijd geweten het vermogen van muziek om het ADHD-brein te concentreren sinds ik serieus begon te schrijven op de middelbare school. Wanneer ik een paper, essay of verhaal had om te schrijven, zou ik het doen terwijl ik naar muziek luisterde. Niet zomaar muziek: de muziek kon geen woorden hebben, moest een bepaald tempo hebben, moest een tijdje duren en kon niet stoppen en beginnen.

Ik heb gekozen voor veel Bach, Vivaldi, Mozart, Händel en alle andere die in die mal passen. Ik kan de kwaliteiten van de muziek die ik nodig heb niet definiëren, maar ik herken het zodra ik het hoor, of het soort hoor.

Dat was de sleutel. Ik moest het 'een beetje horen'. De muziek moest het deel van mijn geest aanspreken dat mij zou afleiden en onderbreken terwijl ik schreef. Dat was de "wetenschappelijke" verklaring die ik bedacht heb, want dat is wat de muziek deed. Het stelde me in staat me diep te concentreren op mijn schrijven, door het deel van mijn brein geven dat me iets heeft onderbroken om zich mee te amuseren.

[Gratis download: muziek voor gezonde ADHD-hersenen]

Ik zeg niet dat Bach, Vivaldi, Händel en Mozart achtergrondmuziek hebben geschreven. Bepaalde kwaliteiten van hun muziek voorkomen echter dat het brein van iemand met ADHD wordt afgeleid en onderbroken. Ik heb al mijn boeken aan Bach en bedrijf geschreven.

Achter de muziek

Nu ontdek ik wat er achter de muziek zit. Door de wendingen van het leven ontmoette ik Will Henshall, een succesvolle rockmuzikant in Engeland. Maar dat was toen, in de jaren negentig. Nu is hij een wetenschapper van geluid en de maker van het bedrijf richten @ zal.

Toen hij de wetenschap uitlegde achter wat ik intuïtief had geweten sinds de middelbare school, was ik verbaasd. Dus er is een wetenschap in de muziek?

In samenwerking met zijn team van geluidswetenschappers heeft Henshall een enorme verzameling muziek samengesteld die is ontworpen om het deel van je hersenen aan te spreken dat je meestal afleidt terwijl je werkt. Om dit te doen, moest hij de meest interessante en arresterende delen van de muziek verwijderen. Hij zei tegen me: “Toen ik een rockster was, werkte ik mijn best om mijn muziek zo aantrekkelijk te maken dat je er niet naar kon luisteren. Nu doe ik het tegenovergestelde. In plaats daarvan betovert de muziek je. '

[Muziek die de hersenen focust]

Henshall vertelde me dat dergelijke muziek tussen 128 en 132 beats per minuut heeft, elke beat gescheiden door ongeveer 120 milliseconden. De ideale amplitude varieert van persoon tot persoon en van het ene type muziek tot het andere. Bijvoorbeeld, bij het luisteren naar een "uptempo" -selectie, focussen sommige mensen het beste op een amplitude van 7,2 Hz. Maar het is geïndividualiseerd en persoonlijk, daarom richten @ zal biedt meerdere kanalen met muziek op drie energieniveaus.

Stealth-geluiden

Wanneer een persoon naar de muziek luistert die Henshall heeft ontworpen, komt die persoon binnen een gefocuste staat of flow binnen 20 minuten of zo. Op dat moment zal de persoon eraan wennen, waardoor de betovering wordt verbroken. Henshall zorgt ervoor dat dit niet gebeurt door de muziek zo te ontwerpen dat deze van 128 naar 132 slagen per minuut schakelt. De luisteraar merkt deze schakelaar niet, maar de hersenen wel.

Je kunt de muziek gratis uitproberen op richten @ zal. De site biedt verschillende soorten muziek, een genaamd 'up tempo', een andere genaamd 'classic', een derde genaamd 'cinematic', enzovoort. Een genaamd "ADHD beta-test" wordt getest om te zien of het werkt voor mensen met de aandoening.

[Muziektherapie: geluidsgeneeskunde voor ADHD]

Ik ben er zo enthousiast over geworden richten @ zal dat ik een consultant voor het bedrijf ben geworden. Ik beveel de muziek aan als hulpmiddel om jezelf of je kind te helpen focussen tijdens het hersenwerk. Het werkt al tientallen jaren voor mij, en nu weet ik de reden waarom.

Bijgewerkt op 3 oktober 2017