Diabetes en depressie: twee moeilijke omstandigheden om te beheren

Diabetes en depressie zijn moeilijk. Elk van hen is een uitdaging op zichzelf, en wanneer ze samen voorkomen, lijkt het misschien onmogelijk om ze te beheren. Het is niet ongebruikelijk dat diabetes en depressie samen ontwikkelen en elkaar erger maken.

Als je samenwoont suikerziekte, is het belangrijk om goed te kijken voor de ontwikkeling van depressie. Wanneer iemand beide ziekten heeft, neemt hun niveau van stoornissen toe en worden dagelijkse taken en algeheel functioneren meer een worsteling. Nog ontnuchterend is dat het sterftecijfer toeneemt wanneer diabetes en depressie samen voorkomen.

Dit betekent echter niet dat de ziekten een doodvonnis zijn. Gebruik de informatie hier om een ​​plan te starten om uw gezondheid te beheren.

Diabetes en depressie: een tweerichtingsverkeer

Het hebben van beide ziektes verhoogt de kans dat de ander zich ontwikkelt. De omstandigheden verergeren elkaar ook. Wanneer depressie verergert, neemt ook diabetes toe; evenzo, wanneer diabetes verergert, neemt ook depressie toe.

Een reden voor het verband is dat ze gedeelde risicofactoren hebben ("Wat zijn de risicofactoren voor diabetes?"). Onderzoekers hebben ontdekt dat zowel diabetes als depressie biologische en gedragscomponenten hebben die aan hun ontwikkeling ten grondslag liggen. De ziekten zijn:

• Sterk beïnvloed door levensstijl
• Geassocieerd met chronische ontsteking in het lichaam
• Verergerd door slaapproblemen
• Onder invloed van de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) as functioneert in de hersenen
• Genetisch beïnvloed

Gezien hun gedeelde risicofactoren en oorzaken, is het logisch dat depressie en diabetes samen voorkomen. Afgezien van deze gemeenschappelijke grond, draagt ​​elke ziekte bij aan de andere.

Diabetes: zo moeilijk dat het depressie kan veroorzaken

Diabetes kan soms leiden tot depressie. Het hebben van diabetes kan op twee belangrijke manieren depressie veroorzaken: levenservaring en biologie.

Biologisch beïnvloedt diabetes de hersenen op manieren die kunnen bijdragen aan depressie. Insulineresistentie is een onderdeel van type 2 diabetes waarbij het lichaam zijn insuline niet correct gebruikt, wat verschillende gezondheidsproblemen veroorzaakt. Hyperglycemie of hoge bloeddruk is een ander aspect van beide soorten diabetes dat schade in het lichaam veroorzaakt. Insulineresistentie en hyperglykemie kunnen de hersenen negatief beïnvloeden. Een dergelijke negatieve impact is de ontwikkeling van depressie.

Depressie kan ook ontstaan ​​uit de ervaring van het leven met zo'n levensveranderende ziekte. Het leven met diabetes is constant stressvol en kan gedachten, emoties en gedrag diep genoeg beïnvloeden om tot een depressie te leiden.

Het beheersen van diabetes en proberen een “normaal” leven te leiden kan overweldigend aanvoelen en soms kan het nodig zijn om het proberen te behandelen op te geven. Het kan energie zappen en kan sterke emoties veroorzaken, zoals schuldgevoel voor het hebben van diabetes of wanhoop over het missen van je oude levensstijl.

Gezien de biologische en experimentele oorzaken, is het geen wonder dat diabetes depressie kan veroorzaken. De statistieken vertellen het. Type 1 diabetes en depressie hebben de sterkste link: mensen met type 1 diabetes een risico op depressie hebben dat drie keer hoger is dan bij de niet-diabetische populatie. Het depressierisico bij type 2 diabetes is het dubbele van dat van de algemene bevolking.

Ja, diabetes draagt ​​bij aan depressie. Ook speelt depressie een eigen rol bij het verergeren van diabetes.

Depressie maakt diabetes moeilijker onder controle te houden

Een depressie hebben is moeilijk om mee om te gaan. Voeg daar nog diabetes aan toe, en het beheersen van deze ziekten lijkt ontmoedigend. Sommige dingen die mensen met een depressie ervaren, zijn een verlies van interesse in het leven, een overweldigd gevoel, verpletterende vermoeidheid, veranderingen in eetlust en gebrek aan motivatie. Diabetes heeft voortdurend beheer en monitoring nodig, maar depressie symptomen in de weg staan ​​van diabetescontrole.

Depressie kan ook leiden tot ongezond eten of te veel eten, beide dingen die gevaarlijk zijn voor diabetes en bloedsuikerspiegel. Depressieve medicijnen spelen ook een rol bij diabetes omdat veel antidepressiva de bloedsuikerspiegel moeilijk te controleren maken.

Depressie kan ervoor zorgen dat mensen hun diabetes niet goed kunnen beheren. Dit verergert diabetes symptomen, wat op zijn beurt depressie symptomen verergert.

Ondanks problemen is het mogelijk om diabetes en depressie te beheersen. Zodra verbeteringen beginnen, worden ze eenvoudiger en voelt het leven zoveel beter.

Behandeling van diabetes en depressie: moeilijk maar niet hopeloos

Nu u meer weet over het verband tussen deze ziekten, kunt u proactief zijn. Vroege interventie is nuttig. Of je de neerwaartse spiraal van verergerende diabetes of depressiesymptomen kunt stoppen voordat ze eruit komen hand of als u diep in depressie en diabetesproblemen zit, kunt u de controle nemen over de ziekten en uw leven.

• Breng kleine veranderingen in levensstijl aan en voeg deze geleidelijk toe in de loop van de tijd. Dieet, lichaamsbeweging en slaap zijn slechts een paar dingen die zowel diabetes als depressie helpen.
• Bespreek medicatie-opties met uw arts om erachter te komen wat het beste voor u werkt.
• Overweeg om met een therapeut te werken om depressie en levensstijlveranderingen aan te pakken.

Kleine veranderingen gaan een lange weg naar welzijn. Zelfs één ding veranderen om te beginnen zal een positief verschil maken.

Eén studie toonde aan dat mensen met diabetes die meer groenten, fruit, volle granen en andere gezonde voedingsmiddelen hebben toegevoegd hun dieet had 32 procent lagere kans op depressie dan degenen die deze gezonde verandering niet hadden gemaakt (Rodriguez et al., 2015). Je kunt vergelijkbare geweldige resultaten voor jezelf maken en doorgaan.

artikelreferenties