Wanneer psychische aandoeningen zelfzorg moeilijk maken, krimp het dan
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Wanneer psychische aandoeningen zelfzorg moeilijk maken, krimp het dan
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Wanneer psychische aandoeningen zelfzorg moeilijk maken, krimp het dan
Experts in geestelijke gezondheid spreken vaak en gepassioneerd over het belang van zelfzorg omdat goed voor onszelf zorgen is essentieel voor totaal welzijn. Echter, voor jezelf zorgen kan verschrikkelijk moeilijk zijn als je met een depressie leeft of een andere psychische aandoening.
Wanneer een geestesziekte het moeilijk maakt om uit bed te komen of op de kleinste manieren actief te zijn, traditionele benaderingen van zelfzorg, zoals sporten of het maken en eten van gezonde maaltijden, zijn overweldigend. Bel het terug en doe in plaats daarvan kleine acties.
- Definieer een kleine ruimte om je heen en maak er je tijdelijke fort van.
- Maak je kleine woonruimte schoon en netjes. Teken er een denkbeeldige cirkel omheen, verdeel het in vieren en spreek één stuk per dag. In minder dan een week heb je een frisse, positieve ruimte.
- Besteed 10 minuten per dag aan het inslaan en organiseren van uw gebied. Verzamel gezonde snacks waar je op kunt grazen in plaats van je zorgen te maken over koken. Voeg eenvoudige activiteiten toe, zoals een enkel boek om te lezen, een kleurboek en muziek.
- Plaats een zakje in een hoek. Zet je telefoon er de hele dag door in om jezelf een pauze te gunnen van sociale media en andere activiteiten die je naar beneden kunnen halen.
- Versier je ruimte met afbeeldingen die je herinneren aan je doelen en waarden, de redenen waarom je herstelt.
Breid geleidelijk je cirkel uit en herhaal de bovenstaande stappen totdat je klaar bent om uit de cirkel te stappen en je leven uit te breiden.
Gerelateerde artikelen Omgaan met zelfzorg en psychische aandoeningen
- Praktische zelfzorgtips voor psychische aandoeningen
- Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid
- Depressie Zelfzorg voor wanneer u echt depressief bent
- Geestelijke gezondheid Gewoonten om mijn herstel op koers te houden
- Geestesziekte en het belang van proactieve zelfzorg
- Distress Tolerance Omgaan met vaardigheden voor als het allemaal teveel is
- Mediteren met Mala-kralen vermindert mijn stress en angst
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Welke tips heb je voor het oefenen van zelfzorg als je het gewoon niet lijkt te kunnen doen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Stigma doet geestesziekte voelen als een bekentenis
- Tips voor het tonen van ondersteuning voor het emotionele welzijn van een vriend
- Angstdoelen aanpassen door de doelpalen te verplaatsen
- Moet u met uw kinderen praten over herstel van de eetstoornis?
- Overleven van voedselverslaving en ongeordend eten
- Leven met Schizoaffectieve angst vergt moed
- De kracht van een angstdagboek
- Hoe tegengestelde actie mijn sociale leven redde
- Eetstoornissen en pesten: de epidemie is echt
- Hoop is schadelijk in depressie
- Waarom giftige positiviteit schadelijk is
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Eenvoudige manieren om licht in de duisternis van depressie te brengen
- Glamourizing Our Self-Harm
- ADHD, ambitie en onvervuld potentieel
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Soms denken we dat we willen verdwijnen, maar we willen gevonden worden."
Lees verder bipolaire aanhalingstekens.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw mentale gezondheidsspelden op onze kunt delen Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
