ADHD-belasting: op zoek naar financieel welzijn na geldproblemen

ADHD brengt financiële en emotionele kosten met zich mee – ook wel de ADHD-belasting genoemd – die een zware last met zich meebrengen. Gebruik deze gids om u te helpen de gevreesde ADHD-belasting te begrijpen en te leren hoe u financieel welzijn kunt bereiken na geldproblemen.

"Mijn gemiste deadlines voor de betalingen van studieleningen alleen al hebben me ongeveer $ 50.000 gekost."

“Ik moest naar de rechtbank van de stad voor achterstallige bibliotheekboeken. De bibliotheekboeken lagen in de kofferbak van mijn auto en behoorden tot de bibliotheek waar ik elke dag langs reed op weg naar mijn werk.”

“Ik verspil zoveel tijd met boodschappen doen die uiteindelijk alleen maar bederven. Ik verspil nog meer geld aan het kopen van fastfood.”

Deze opmerkingen van TOEVOEGING lezers laten zien hoe symptomen en kenmerken van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) - van impulsiviteit tot vergeetachtigheid en zelfs emotionele ontregeling - vertaal naar zeer reëel financieel gevolgen. Het is waarom mensen met ADHD, in vergelijking met leeftijdsgenoten zonder ADHD...

Vandaar de “ADHD belasting” – een term die verwijst naar het voor de hand liggende En verborgen kosten van levensonderhoud met de aandoening.

Maar de ADHD-belasting wordt niet alleen in geld geïnd. Andere kosten die verband houden met ADHD - zoals constant schuldgevoel en schaamte, gecompromitteerde relaties en een laag zelfbeeld wegen vaak zwaarder en richten meer schade aan dan een geldboete ooit zou kunnen.

De ADHD-belasting eist zijn tol, maar we staan ​​zeker niet machteloos. (Ik zeg dit als een volwassene met ADHD die de ADHD-belasting veel te vaak heeft betaald.) We kunnen stappen ondernemen om de symptomen te beheersen die ons het meest kosten - financieel en emotioneel.

U kunt elk moment dat u de ADHD-belasting heeft betaald, herleiden tot een of meer van de volgende ADHD-symptomen of eigenschappen:

Natuurlijk, de ADHD-belasting duikt op in dagelijkse ongemakken zoals bedorven boodschappen, te veel rekeningen en te late betalingen. Maar we mogen de langetermijnkosten en andere verborgen, verstrekkende gevolgen niet verdisconteren.

Het helemaal vermijden van de ADHD-belasting is misschien onmogelijk. (Zonder ADHD zou ADHD geen ADHD zijn.) Maar met een oplossingsgerichte mentaliteit kom je een heel eind, net als deze tips voor het minimaliseren van de ADHD-belasting die je betaalt en het verzachten van de gevolgen op de lange termijn.

1. Lucht je hart. Er is niets meer therapeutisch dan een probleem toe te geven en alle manieren op te biechten waarop je de ADHD-belasting hebt betaald. Als u nadenkt over de impact van de ADHD-belasting op uw leven, kunt u wakker worden met uw huidige realiteit en aan oplossingen beginnen. Stel jezelf de volgende vragen om zelfreflectie te stimuleren:

Het voelt nog beter om uw ADHD-belastingnederlagen en -triomfen te delen via steungroepen zoals die georganiseerd door VOEG EEN... TOE En CHADD. RenaFi, mijn financiële welzijnsbedrijf, geeft lessen, expertpresentaties en groepscoaching voor mensen met ADHD.

2. Begin klein. Je kunt jezelf uit het ADHD-belastinggat graven, hoe diep het ook is, een kleine, consistente stap tegelijk. ("Vertraag om sneller te gaan" is mijn motto.) Denk:

3. Overbrug de kloof tussen 'nu' en 'niet nu'. De kloof tussen intentie en actie is de oorzaak van zoveel van onze ontmoetingen met de ADHD-belasting. Of je nu de drang voelt om impulsief een tijdgevoelige beslissing uit te geven of uit te stellen, stel jezelf de volgende vragen om verbinding te maken met je toekomstige zelf:

4. Omarm ongemak om verlamming te verslaan. Uitstelgedrag heeft meer te maken met moeite met het reguleren van emoties rond een taak dan met tijdsbeheer. Als u bijvoorbeeld weer een brief van de IRS krijgt, is dat begrijpelijkerwijs angstwekkend. Maar in plaats van het toe te voegen aan de stapel ongeopende mededelingen om negatieve gevoelens te vermijden, sta jezelf toe je ongemakkelijk te voelen. Open de brief meteen. De kans is groot dat in de brief staat dat u X verschuldigd bent en dat er vervolgstappen worden aangeboden.

Beschouw ongemak als een alarm dat u waarschuwt voor slechtere resultaten op de weg. Het is een waarschuwing om te reageren op ongemak voordat ondragelijke pijn (misschien in de vorm van een IRS-heffing) op u inwerkt.

Vaak is het het geritsel in de struiken dat voor meer zorgt spanning dan frontaal omgaan met wat er in de bosjes zit. Je zult merken dat de ene gemakkelijke stap naar de andere leidt. Voordat je het weet, ben je uit de verlamming gestapt en in actie gekomen.

Deze mentaliteit kan je ook helpen prioriteiten te stellen en overweldiging te verminderen. De IRS-brief van vorig jaar onderaan uw ongeopende poststapel kan vandaag een betwistbaar punt zijn.

5. Optimaliseer uw ADHD-behandeling en management. Als ADHD echt moeilijkheden in je leven veroorzaakt, neem ADHD dan serieus.

6. Creëer een ADHD-vriendelijke omgeving. Streef ernaar om een ​​levensstijl te leiden die voor jou werkt. (Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren.)

**Citaten zijn afkomstig van webinardeelnemers en zijn bewerkt voor lengte en duidelijkheid.

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.