Rommelige slaapkameroplossing: help kinderen met ADHD de orde te handhaven
Q: “Hoe help ik mijn jongens hun rommelige slaapkamers op orde te krijgen? Ze gooien nooit iets weg en laten lege dozen, kledinglabels en boodschappentassen wekenlang op hun kamer liggen. Hun kledinglades hebben geen gevoel voor orde. Ze leggen overhemden in de broekla of sokken in de korte broekla. Het is waanzin.' — JazzyJ
Hallo JazzyJ:
Dit is een van de meest gestelde vragen die ouders mij stellen. En ondanks wat velen denken, worstelt de onbuigzame ouder-kind over rommelige slaapkamers is niet noodzakelijkerwijs de schuld van het kind.
Laat het me uitleggen.
Als een ouder me vraagt hoe ze hun kinderen ertoe kunnen brengen hun slaapkamers schoon te maken en te onderhouden, zeg ik dit vraag terug aan hen: zijn de slaapkamers van uw kinderen zo ingericht dat ze het gemakkelijk kunnen organiseren en behouden? Soms realiseren we ons niet dat onze kinderen hun kamers niet opruimen en organiseren zoals we zouden willen, omdat ze dat gewoon niet kunnen.
Mijn eerste regel is om alle wegversperringen voor het onderhoud van de kamer te elimineren. Ik stel voor om een rondleiding door de slaapkamers van uw zoons te maken bij
hun ooghoogte. Letterlijk. (Aangezien ik de leeftijd van uw jongens niet weet, is het moeilijk voor mij om u specifieke richtlijnen te geven.)Terwijl je door hun slaapkamers loopt, stel jezelf de volgende vragen.
Hoe functioneel zijn hun dressoirs? U zei dat ze hulp nodig hebben om hun kledinglades op orde te houden. Zijn de lades moeilijk te openen of propvol? Zou het voor uw zoons gemakkelijker zijn om hun dressoirs te vervangen door doorzichtige, goed geëtiketteerde dozen in een plank of door doorzichtige bakken langs de muur te openen?
[Zelftest: heeft mijn kind ADHD? Symptomentest voor kinderen]
Ik heb ontdekt dat als we kinderen geven, vooral die met ADHD en executieve functies, organisatiesystemen die ingewikkeld zijn of veel stappen vereisen, zullen ze minder snel gebruiken. Gebruik in plaats daarvan organisatiesystemen die eenvoudig en gestroomlijnd zijn. Een T-shirt of spijkerbroek in de vuilnisbak gooien is bijvoorbeeld een snelle en gemakkelijke manier om de orde te handhaven. En hetzelfde geldt voor hun kasten. Als het ophangen van kleding aan hangers een groot pijnpunt is, gooi de roede dan in de kast en hang haken op.
Hebben hun slaapkamers grote bakken om het ophopende afval op te vangen? Je zei dat boodschappentassen, kledinglabels en lege dozen wekenlang in hun kamers blijven staan. Hebben hun slaapkamers vuilnisbakken die groot genoeg zijn voor het afval dat zich ophoopt? Als het tijd is om op te ruimen of te organiseren, zijn prullenbakken - vooral grote - essentieel.
Wat is de belangrijkste oorzaak van de rommel in de slaapkamer? Zijn het in jouw geval de boodschappentassen en -dozen? Als dat het geval is, kunt u overwegen om een station voor het uitpakken of uitpakken op te zetten in uw garage, keuken of waar uw huishoudelijke recycling- en afvalbakken ook staan. Door direct al het onnodige afval uit hun kamers te verwijderen, hoeven ze minder te organiseren en te beheren. Een overwinning voor iedereen.
En ik heb het beste voor het laatst bewaard: Weten ze waar alles in hun kamers naartoe gaat?Alles in hun rommelige slaapkamers heeft een thuis nodig. Zo simpel is het: als je niet weet waar iets leeft, zal het leven waar je het ook achterlaat!
[Gratis download: Strategieën organiseren voor kinderen met ADHD
En hier is wat stof tot nadenken.
Kinderen snakken naar onafhankelijkheid. Geef je jongens dus meer kracht door ze keuzes te geven wanneer je maar kunt, terwijl je nog steeds grenzen stelt. Laat je jongens bijvoorbeeld hun kasten houden zoals ze willen. Maar gemeenschappelijke ruimtes, zoals de woonkamer, moeten rommelvrij zijn. Sta ook toe "ophoping dagen.” Van maandag tot en met vrijdag hebben ze vrij spel op hun kamer, maar op zondag is het familie-opruimdag. Plaats de "huisregels" waar iedereen ze kan zien en zorg ervoor dat natuurlijke gevolgen consequent worden besproken en uitgevoerd.
Als je eenmaal hebt vastgesteld wat ze wel en niet kunnen doen en alles toegankelijk maakt, wordt het schoonmaken en organiseren veel gemakkelijker voor je zonen.
Succes!
Rommelige kamer met ADHD: volgende stappen
- Lezen:The Messy Bedroom (and Backpack and Locker Cure) voor kinderen met ADHD
- Q: "Ziet mijn kind haar kamer echt niet als rommelig?"
- Downloaden:Uitdagingen voor gemeenschappelijke executieve functies - en oplossingen
- eBoek:Ruim je leven (en huis! en kantoor!)
ADHD Family Coach Leslie Josel, van Orde uit de chaos, beantwoordt vragen van TOEVOEGING lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.
Stel hier uw vragen aan de ADHD Gezinscoach!
ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 hebben miljoenen ouders en volwassenen vertrouwd op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te kunnen leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
