10 manieren om een ​​zelfverzekerd, gelukkig kind groot te brengen

Ik ben gediagnosticeerd met aandachtstekortstoornis en dyslexie, en ik leer al mijn hele leven over deze aandoeningen. Als kinder- en volwassen psychiater behandel ik ze al sinds ik een fellow in de kinderpsychiatrie was, in 1981. Ik marineer al lang over deze onderwerpen. Dus ik daagde mezelf uit om met een "Top 10" -lijst te komen voor het opvoeden van een zelfverzekerd, gelukkig kind dat ADHD heeft. Hier is het.

10. Maak je nooit alleen zorgen. Als ouder maak je je zorgen. Dat is prima. Maar maak je zorgen productief, niet giftig, door het met iemand anders te doen. Maak je zorgen met een expert, een andere ouder, je partner, de leraar van je kind, de arts of een andere persoon die je vertrouwt.

9. Leer zoveel als je kunt over ADHD — uit boeken, lezingen, publicaties zoals deze, steungroepen en andere betrouwbare bronnen. Pas op voor internet! Het staat vol met verkeerde 'informatie'.

[Zelftest: heeft mijn kind dyslexie?]

8. Geloof in de potentiële grootheid van uw kind - en zorg ervoor dat hij of zij dat ook doet. Kies een op sterkte gebaseerde benadering van ADHD. Begrijp zeker de uitdagingen die inherent zijn aan de aandoening, maar begrijp dat, met de juiste, voortdurende hulp, uw kind een kampioen kan worden. Ik vergelijk een ADHD-brein met een Ferrari-motor met fietsremmen. Ik vertel de kinderen dat ik een remspecialist ben. Dat is waar het bij de behandeling van ADHD allemaal om draait: het versterken van je remmen, zodat je de kracht van je motor kunt gebruiken om races te winnen.

7. Vind de juiste arts om toezicht te houden op ADHD-behandeling. Ik heb te veel kinderen in hun tienerjaren gezien die achterop zijn geraakt omdat ze in het begin geen goede begeleiding en behandeling hadden gehad. Vraag rond. Praat met uw kinderarts, uw lokale CHADD hoofdstuk, en leraren en andere bekende op school voor aanbevelingen over de beste experts in uw regio.

6. Doe alles wat je kunt om je kind naar een school te krijgen die ADHD 'krijgt' - en straft of vernedert studenten die het hebben niet. Nadat je je school hebt gekozen, maak je vrienden met de leraren van je kind. Ze zullen harder werken voor ouders en studenten die ze leuk vinden dan voor degenen die hen slecht behandelen.

5. Zorg ervoor dat uw kind veel lichamelijke activiteit krijgt. John Ratey heeft zonder twijfel aangetoond dat oefening ADHD dramatisch helpt. Zorg er indien mogelijk voor dat uw kind wat John 'hersenkraker' noemt, een kans krijgt om op te staan ​​en rond te bewegen, ten minste elk uur.

[Gratis download: 13 opvoedstrategieën voor kinderen met ADHD]

4. Besteed aandacht aan slaap en voeding, en overweeg om je kind te laten leren mediteren. Ja, kinderen met ADHD kunnen mediteren!

3. Neem structuur serieus. Overweeg voor elk probleem dat zich voordoet een nieuwe structuur als eerste oplossing. Bijvoorbeeld, als opstaan ​​moeilijk is voor uw kind, koop dan een vliegende wekker. Als het onthouden van opdrachten een probleem is, overweeg dan om met behulp van de leraar te werken aan een notitieboek van huis naar school. Heb eenvoudige, consistente regels, zodat u ze niet elke dag hoeft in te halen.

2. Leer de feiten over medicatie kennen voordat u besluit het te gebruiken. Stimulerende medicatie, bij correct gebruik, is veilig en effectief. Zorg ervoor dat uw kind zich comfortabel voelt bij het nemen van medicatie voordat hij eraan begint.

1. Geef uw kind dagelijkse doses positief menselijk contact, of wat ik noem 'de andere vitamine C', vitamine Connect. Veel kinderen met ADHD doorlopen een dag, zelfs een week, zonder een vriendelijke blik of bemoedigend woord. Werk om te garanderen dat uw kind elke dag meerdere doses van de andere vitamine C krijgt.

[Hoe til je de geesten van je kind op?]

Edward Hallowell, M.D., is lid van ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Bijgewerkt op 2 december 2019