ADHD maakt consistentie moeilijk maar niet onmogelijk

Consistent blijven kan voor iedereen een uitdaging zijn. Consistent blijven kan echter bijzonder moeilijk zijn voor mensen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit).

Ik laat bijna alles achter wat ik begin

Historisch gezien, mijn eigen ervaring met ADHD consistentie bemoeilijkt. Ik kan me letterlijk niet herinneren hoeveel hobby's of interesses ik in de loop der jaren ben begonnen en opgegeven. ik heb geen waanvoorstellingen; Ik weet dat het onwaarschijnlijk is dat ik een virtuoze violist zou zijn geworden als ik in mijn vroege kinderjaren de muziekles maar niet had verlaten.

Dus ik probeer en beperk hypothetisch dagdromen. In plaats daarvan neem ik bepaald gedrag aan om de dreiging van dingen te vroeg opgevenen om een ​​bevredigend niveau van consistentie te behouden in zowel professionele als persoonlijke aspecten van mijn leven.

Niemand springt bergen op

Ik begrijp het concept van incrementele verbeteringen. Ik weet dat kleine acties, vaak uitgevoerd, op lange termijn tot significante resultaten leiden. Maar hoe basaal dit idee ook is, ik moet mezelf vaak herinneren aan de waarheid ervan. Als ik dat niet doe, dan kunnen apathie, impulsiviteit en het zoeken naar nieuwigheid mijn pogingen tot consistentie verdringen.

Ik ben waakzaam in mijn pogingen om consistent te zijn vanwege ADHD

Waakzaam blijven is enigszins vervelend, maar het is niet te moeilijk. Als ik mezelf betrap dat ik terugval, corrigeer ik dingen door zelfpraat en kritisch denken. Als ik me overgeef aan een verkeerde redenering om taken te vermijden, spreek ik mezelf daarop aan. Niet letterlijk, maar intern. In wezen vraag ik me af of een denkproces goed of ondeugdelijk is.

Als ik bijvoorbeeld ga zitten om te schrijven, zit ik soms op YouTube in plaats van in Google Documenten. 'Wat maakt het uit,' vraag ik mezelf af, 'ik heb de hele dag om te schrijven. Deze documentaire is interessant. Ik moet niet heen en weer schakelen tussen taken; Ik moet het ene afmaken voordat ik aan het andere begin."

Ik corrigeer ondeugdelijk denken om consistentie met ADHD te bereiken

Voor mij staat het denkproces in de voorgaande paragrafen voor ondeugdelijk denken. Om deze sofisterij tegen te gaan, zou mijn interne reactie het kunnen tegengaan door erop te wijzen dat ik niet was gaan zitten om een ​​interessante documentaire te kijken; Ik was gaan zitten om te schrijven. Ik zal mezelf voorzichtig naar de taak sturen door het belang van te erkennen bevrediging uitstellen ten gunste van het handhaven van een consistent schema. Ik zal mezelf eraan herinneren dat ik de interessante documentaire kan bekijken nadat ik klaar ben met mijn werk.

Het deel van mij dat de hele dag naar interessante documentaires wil kijken, kan niet zien hoe kleine stapjes samen grote dingen opleveren. Als ik volledige controle had, zou dit deel van mij nooit studeren, sporten, onderzoek doen of het appartement opruimen. Dat is een soort consistentie waar ik zonder kan.

Vind je het moeilijk om consistent te zijn vanwege ADHD? Laat het me weten in de reacties.