Kleurcoderingstechnieken om kinderen met ADHD te organiseren
Q: “Ik ben ten einde raad met het opzetten van organisatiesystemen voor mijn 13-jarige dochter. Checklists en grafieken werken niet voor haar. Ze zegt dat ze ze niet leuk vindt en dat ze er te lang over doet om ze te lezen. Dus ze worden volledig genegeerd en geen van haar klusjes wordt gedaan. Ik moet haar er ook aan herinneren waar al haar spullen in huis naartoe gaan. Enig idee wat ik kan doen om haar te helpen meer georganiseerd te zijn thuis en op school? Bedankt." —WitsEndMom
Hallo WitsEndmom:
Heb je kleurcoderingstechnieken geprobeerd om je dochter te helpen meer georganiseerd te zijn thuis en op school? In mijn werk als ADHD-gezinscoach en thuis met mijn eigen kinderen heb ik veel succes gehad met het gebruik van kleurcoderingssystemen (vooral voor jonge kinderen) voor takenlijsten, schoolbenodigdheden en herinneringen.
Kleurcodering verbetert het geheugen
Dit is waarom het werkt.
Kleur speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de geheugenprestaties.1 Een studie uit 2013 in de
Maleisische Journal of Medical Sciences, onthulde dat kleur de kans vergroot dat omgevingsstimuli met succes worden gecodeerd, opgeslagen en opgehaald.2Wanneer we informatie - takenlijsten, kalenders, boodschappenlijstjes - in kleurblokken rangschikken, kunnen onze hersenen de informatie sneller verwerken, waardoor onze kans op het voltooien van taken groter wordt.
Maar afgezien van de wetenschap, kleur codering is een leuke en gemakkelijke manier om kinderen te helpen georganiseerd te worden en te blijven!
[Zelftest: heeft mijn kind ADHD?]
Kleurcodering: volgende stappen
Dit is mijn top acht tips voor kleurcodering:
1. Kleurcode de taken van uw kind. Gebruik plaknotities in verschillende kleuren om uw kind te helpen bij het uitvoeren van specifieke taken, zoals schoolwerk of huishoudelijke verantwoordelijkheden. Je kunt ook de kleur van de plaknotitie gebruiken om de urgentie van een opdracht of verantwoordelijkheid aan te geven. Alles wat bijvoorbeeld groen is gemarkeerd, met een groene pen is geschreven of op een groene plaknotitie staat, betekent "Go!" of topprioriteit.
2. Kleurcode om lesnotities te onderscheiden van aantekeningen voor thuisstudie. Sommige van mijn studenten vinden het nuttig om wat ze in de klas hebben geleerd te scheiden van wat ze hebben geleerd tijdens het studeren of thuisbespreken. Misschien kan uw dochter klasnotities maken met een blauwe pen en een zwarte pen gebruiken voor aantekeningen thuis. Dit systeem kan handig zijn als ze een vraag heeft over de stof die ze aan het leren is. Ze zal weten waar ze het heeft geleerd en kan die informatie of vraag snel doorgeven aan haar leraar.
3. Kleurcode schoolspullen. Laat je dochter een kleur aanwijzen voor elk van haar onderwerpen. Gebruik dan die specifieke kleur voor elke map, map, notitieboekje, enz., die nodig is voor die klas. Als uw kind een huiswerkstation gebruikt, volg dan het kleurenschema voor opbergbakken voor klasspecifieke benodigdheden. Stel bijvoorbeeld dat blauw de aangewezen wiskundige kleur is. Vervolgens worden rekenmachines en linialen in de blauwe container geplaatst om haar blauwe wiskundenotitieboekje te vergezellen.
4. Gebruik gekleurde armbanden voor herinneringen. Zodra je dochter elk onderwerp een kleur heeft toegewezen, koop je een set gekleurde armbanden voor haar. (Goedkope varianten zijn gemakkelijk online te vinden.) Ze kan deze dragen als herinnering aan het inleveren van een opdracht of als ze huiswerk heeft in een bepaalde klas.
[Lezen: De dagelijkse gewoonten van georganiseerde kinderen]
5. Organiseer de activiteiten van uw dochter op kleur. Gebruik grote bakken in verschillende kleuren om atletische en buitenschoolse spullen in op te bergen (dans in rood, tennis in blauw, enzovoort). Hierdoor blijft alles op één plek georganiseerd en gemakkelijk te pakken als je de deur uitgaat naar een les of spel. Je kunt elke tas ook personaliseren met de naam van de activiteit erop. Geen tapschoenen meer verstopt met de lacrossestick.
6. Kleurcode handdoeken. Laat je dochter een kleur kiezen voor haar handdoeken. Naai gekleurde lussen aan de rand van witte handdoeken, of koop handdoeken in die kleur zodat ze ze meteen kan herkennen. Dit helpt enorm wanneer het tijd is om de was te doen of weg te zetten.
7. Kleurcode opladers, kabels en snoeren. Opladers, kabels en snoeren verdwenen altijd bij mij thuis - totdat ik ze per kind kleurcodeerde. Nooit meer opladers stelen! Het is een win-win!
8. Gebruik gekleurde bakken om persoonlijke spullen in op te bergen. Heb je dochter verschillende kleuren toewijzen aan haar spullen (haarverzorging en make-up kunnen in een witte bak, foto's in blauw, enz.). Als het tijd is om op te ruimen, weet ze wat er in elke specifieke kleurenbak gaat. Weten waar alles is, neemt het giswerk en de pijn weg bij het opruimen!
Kleurcodering voor ADHD-hersenen: volgende stappen
- De rommelige studentengids om te bestellen:Tips voor het organiseren van ADHD
- downloaden: Routines voor ochtend en avond
- Zelftest:Veelvoorkomende ADHD-symptomen bij meisjes
ADHD-gezinscoach Leslie Josel, van Bestellen uit chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.
Stel hier uw vragen aan de ADHD Familie Coach!
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.
bronnen
1Wichmann FA, Sharpe LT, Gegenfurtner KR. (2002, mei). De bijdragen van kleur aan het herkenningsgeheugen voor natuurlijke scènes. Tijdschrift voor experimentele psychologie. Leren, geheugen en congnitie. https://doi.org/10.1177/10870547221085502
2Cuba Bustinza, Dzulkifli MA, Mustafar MF. (2013, maart). De invloed van kleur op geheugenprestaties: een recensie. De Maleisische Journal of Medical Sciences.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983571
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de gerelateerde psychische aandoeningen. Het is onze missie om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op het pad naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
