Heeft de pandemie me ADHD gegeven? Nee - het was er altijd al

Ik kan het exacte moment niet aanwijzen waarop ik besloot te stoppen met het gebruik van ADHD-medicatie of wanneer ik mijn laatste dosis nam. Tegen de tijd dat ik afstudeerde, was ik ervan overtuigd dat ik ADD ontgroeid was en geen pil meer hoefde te slikken, en ik geloofde het jarenlang.

Ik had een succesvolle carrière en een bevredigend persoonlijk leven, allemaal zonder medicatie. Welk bewijs had ik nog meer nodig dat pillen niets voor mij waren? Toen sloeg de pandemie toe - en alle structuren, ondersteuningen en routines waarop ik onbewust had vertrouwd om mijn ADHD-symptomen (die al die jaren sluimerend waren) te beheersen, waren van de ene op de andere dag verdwenen. Ik kon het niet aan en kreeg voor het eerst in ongeveer 14 jaar weer ADHD-medicatie.

Ik was aanvankelijk ontmoedigd door terug te gaan naar medicijnen toen ik halverwege de dertig was. Maar het dwong me om me te verzoenen met mijn jeugdervaringen en geïnternaliseerd stigma en schaamte rond ADHD. Ik kreeg de diagnose ADD (nu genoemd

onoplettende ADHD) toen ik 11 was, eind jaren 90. Ik had het allemaal: een ongeorganiseerd bureau en kluisje, moeite om gefocust te blijven en perioden van verspreide hyperactiviteit. Mijn leraren beschreven me als 'lui' tegen mijn ouders en merkten op hoe ik anderen in de klas zou afleiden.

Ik bracht een groot deel van mijn kindertijd en adolescentie door met verschillende behandelingen. Op de universiteit had ik toegegeven dat ik haatte hoe de medicatie me deed voelen en hoe het mijn persoonlijkheid heeft veranderd.

Zonder medicatie functioneerde ik redelijk goed. Ik ontwikkelde en hield me aan routines die mijn dagelijkse leven beter beheersbaar maakten. Ik ging naar een beroep dat bij mijn energieke geest paste. Alles ging goed tot 2020, toen de pandemie me dwong om op afstand te werken.

[Ontvang deze gratis download: de dagelijkse routine die werkt voor volwassenen met ADHD]

Heeft de pandemie me ADHD gegeven?

Thuiswerken - een appartement met twee slaapkamers in New York dat ik deel met mijn vriendin en zes huisdieren - was in het begin oké (zo niet een beetje storend). Ik verwelkomde een pauze van mijn woon-werkverkeer en vond het heerlijk om uit te slapen. Toegevoegde bonus: ik hoefde niet altijd een broek te dragen!

Ooit een berging met een logeerbed, werd de tweede slaapkamer mijn kantoor. Ik zette het op met een laptop, een stijve stalen stoel en een oude houten bijzettafel. Ik bracht het grootste deel van mijn tijd door in de 10×9-kamer, inclusief veel late nachten om deadlines te halen en te vechten tegen een zwerm eindeloze e-mails.

Weken en maanden gingen voorbij en uiteindelijk realiseerde ik me dat de setup niet werkte. Ik had een dieptepunt bereikt. Ik voelde me de hele tijd angstig en had moeite met slapen. Elke ochtend ging ik onder de douche liggen en liet het hete water over me heen spoelen terwijl ik probeerde te kalmeren (en wat extra rust te pakken na een slapeloze nacht). Ik haalde uit naar mijn vriendin en begon te drinken om de slechte gevoelens te verdoven. Er was één groot, smerig gevecht met mijn vriendin voor nodig om te beseffen hoe ver ik was gevallen.

“Hallo, ADHD. Ik zie dat je bent teruggekeerd.”

Ik dacht dat het upgraden van mijn kantooropstelling mijn humeur zou opfleuren. Mijn bedrijf voorzag me graag van een whiteboard, een aparte monitor en andere hulpmiddelen. Mijn geweldige vriendin schonk me een nieuw bureau en bureaustoel voor mijn verjaardag. Deze veranderingen verbeterden mijn comfort enorm, maar de resultaten waren van korte duur. Ik kon mijn zorgen nog steeds niet afwenden.

[Lees: 10 deskundige copingstrategieën voor pandemische angst]

Toen heb ik geprofiteerd van ontluiken telegezondheid opties. Ik nam antidepressiva en wachtte tot ik iets voelde. (Het internet zei dat ik me slechter zou voelen voordat ik me beter voelde.) Maar het werd nooit beter. In plaats daarvan maakte ik een spiraal en bereikte een nog lager punt.

Dit was niet het antwoord. Maar wat was? Ik probeerde achteruit te werken. l voelen depressief, dacht ik, maar dat komt omdat ik constant overweldigd, vastgelopen en angstig ben. Zou het kunnen spanning? Nee - dat is te oppervlakkig. Dus, wat veroorzaakt de angst?

Mijn a-ha-moment: ik was angstig omdat ik verstrooid was. Mijn routines waren weg en afleiding was overal. Werk en leven werden een lastig evenwicht tussen tijdsbeheer – nooit mijn sterkste punt. ADHD was er mijn hele leven. Het nam gewoon een achterbank en wachtte tot ik het weer zou herkennen.

Het was duidelijk dat ik naar een ADHD-specialist moest. Hoewel ik me zorgen maakte over het weer innemen van medicijnen, vooral na al die tijd, dacht ik dat het geen kwaad kan om een ​​teen terug in het water te dompelen. Ik kon altijd weer stoppen zoals ik vele jaren geleden deed.

ADHD tijdens de pandemie en daarna

De eerste dag terug op medicatie was een openbaring. Voorbij was het robotachtige na-effect dat ik in mijn jongere jaren voelde. Deze keer was ik de baas. Na de geneeskunde kwam de gesprekstherapie, en langzaamaan werd het werk beter beheersbaar. Toen keek ik naar het grote geheel. Met een nieuw gevoel van controle kon ik mijn slechte gewoonten herstellen en impulsieve driften negeren. Ik dronk minder, begon voedzaam voedsel te eten en ging consequent naar de sportschool - iets wat ik sinds de universiteit niet meer had gedaan.

Om te zeggen dat ik helemaal uit het bos ben, zou een te grote simplificatie zijn. Ik heb nog steeds mindere dagen en vergeet soms mijn medicijnen in te nemen. Maar ik ben op een betere plek dan ik was aan het begin van de pandemie. Ik ben veel gelukkiger, gezonder en vriendelijker voor de mensen om me heen. Het enige dat nodig was, was nadenken over iets dat ik jaren geleden had opgegeven.

Heeft de pandemie me ADHD gegeven? Volgende stappen

• Lezen: Telewerkstrategieën van volwassenen met ADHD
• Lezen: "Ik raakte een muur tijdens de pandemie - en ik klom eroverheen."
• Lezen: Tijd beheren in een desoriënterende pandemie

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest