Vrienden maken: een gids voor volwassenen met ADHD

June 06, 2020 12:32 | Gemengde Berichten
click fraud protection

"Ik heb geen vrienden."

Het is een veelgehoorde klaagzang onder volwassenen met ADHD, die te maken hebben met buitengewone problemen bij het aangaan en onderhouden van hechte relaties. We worstelen om de structuren te creëren en de protocollen waar vriendschappen van afhankelijk zijn te observeren op tijd zijn en namen onthouden om onze woorden zorgvuldig te meten en niet te dichtbij komen snel.

Ongefilterde woorden, gemiste sociale signalen, vergeetachtigheid, woede-uitbarsting en andere problemen kunnen anderen beledigen en hen doen denken dat het je niets kan schelen. Bovendien heeft het beheersen van de stress van het leven met ADHD - een kind helpen studeren voor een test, het organiseren van een week maaltijden, ervoor zorgen dat medicatie wordt ingenomen - vaak voorrang op een sociaal leven.

Maar vrienden zijn belangrijk. Heel belangrijk. In dit e-boek leer je het volgende:

  • Hoe je nieuwe vrienden ontmoet door lid te worden van groepen en activiteiten die vreugde opwekken
  • Verbinding maken met oude vrienden met wie je het contact bent kwijtgeraakt
    • instagram viewer
  • Hoe u een cocktailparty kunt navigeren met praatjes, oogcontact en onthouden namen
  • Hoe u een betere luisteraar kunt zijn - en u kunt onthouden
  • Hoe je het goed kunt maken met een vriend die je kwijt bent

LET OP: dit e-book is een downloadbare pdf; het wordt niet verzonden.

Waarom worstelen volwassenen met ADHD met vriendschappen?

  • Vriendschappen vereisen verbaal samenspel, goed luisteren en bewustzijn van non-verbale signalen. De meeste volwassenen met ADHD vinden het moeilijk om deze vaardigheden consistent uit te voeren.
  • Jongleer met complexe levens, ze hebben het gevoel dat ze niet genoeg energie over hebben om hechte vriendschappen te onderhouden; hun leven vereist stilstand om zich te hergroeperen.
  • Sociale verwachtingen omvatten sociale conventies zoals verjaardagskaarten, bedankbriefjes en dergelijke. Check-ins worden vaak verplaatst van de takenlijst van vandaag naar de lijst van morgen, totdat ze dagen, weken of maanden vertraging oplopen.
  • Veel volwassenen met ADHD hebben pijnlijke herinneringen aan mislukte vriendschappen en angst voor verwijten en afwijzing vergroten hun vermijding.
  • Na een communicatiekloof schamen sommige volwassenen met ADHD zich voor hun vermijding en zijn ze bang voor de gevolgen ervan, dus laten ze de vriendschap wegglippen in plaats van te proberen hun stilte uit te leggen.

Hier vindt u advies en strategieën van experts die de sociale uitdagingen begrijpen die specifiek worden geconfronteerd met volwassenen met ADHD. Binnenin vind je tactieken om nieuwe vrienden te maken, contact te maken met oude vrienden, een betere luisteraar te worden en relaties jarenlang sterk te houden.

6-DELIGE VRIENDSCHAPSGIDS

  • HOE NIEUWE VRIENDEN TE ONTMOETEN

    • Hoe u mensen kunt ontmoeten die uw interesses delen en u zullen ondersteunen.

  • HOE VERBINDING MET OUDE VRIENDEN

    • Hoe u weer in contact kunt komen met vrienden die u mist.

  • HOE EEN COCKTAIL-PARTIJ TE NAVIGEREN

    • Namen onthouden, gespreksonderwerpen vinden en je focus houden.

  • HOE EEN BETERE LUISTERAAR TE ZIJN

    • Vertragen, stoppen met praten en meer onthouden van wat er wordt gezegd.

  • HOE IN TOUCH TE BLIJVEN

    • Hoe je regelmatig tijd kunt vrijmaken voor vrienden.

  • HOE WIJZIGINGEN TE MAKEN

    • Hoe te vergeven en opnieuw te verbinden of verder te gaan zonder spijt.