Hoe overleef ik jaren zonder therapie?
Het is geen verrassing dat ik regelmatig therapeuten zie die me helpen om te gaan met mijn verleden en heden. Ik weet nu dat dit mijn toekomst kan helpen terwijl ik blijf genezen en vooruit ga naar een leven dat ik wil en nodig heb. Er waren echter jaren dat ik om vele redenen aarzelde om therapie te zoeken en voortdurend in een staat van angst en depressie leefde.
Waarom ik niet naar therapie ging?
Nu ik terugkijk, begrijp ik waarom ik niet regelmatig naar therapie ging. Verschillende factoren maakten het me moeilijk, en helaas, aangezien deze wegversperringen me in de weg stonden, werd mijn leven er niet gemakkelijker of beter op. Enkele redenen voor mijn terughoudendheid waren:
- Gebrek aan gezondheidsvoordelen of extra geld om dure therapiesessies te dekken
- Geen vrije tijd hebben om afspraken bij te wonen terwijl je twee banen hebt en kinderen opvoedt
- De spreekuren van de therapeut kwamen niet overeen met mijn levensstijlschema
- Ik heb een paar therapeuten geprobeerd en had geen positieve resultaten
- Ik was er emotioneel niet klaar voor om te zien dat ik hulp nodig had
- Ik was in een depressieve toestand dat het uitvoeren van extra taken naast de dagelijkse basisactiviteiten te veel voor mij was
Het is gemakkelijk om te zien hoe gebrek aan tijd, geld en middelen me ervan weerhield om de steun te zoeken die ik in die tijd zo hard nodig had. Helaas voor mij moesten de dingen erger worden voordat ik besloot hulp te zoeken, zodat ik naar een betere situatie kon gaan.
Therapie is echter geen snelle oplossing
Maar zelfs na jaren van therapie en leren van mijn fouten, is het niet alleen een manier om me te herstellen. Ik had een aantal therapeuten waar ik niet goed mee samenwerkte of die me niet de resultaten of oplossingen gaven die ik op dat moment nodig had. Nu kan ik zien dat therapie geen manier is om mijn gebroken zelf te herstellen, maar eerder die stukjes te pakken en te leren hoe ik ze positiever kan gebruiken.
Het bijwonen van therapie is meestal ook geen eenmalige deal. Een ingrijpende verandering van binnenuit of herstellen van een trauma, zoals verbaal geweld, vraagt om langdurige geestelijke gezondheidszorg en begeleiding. Ik heb wel tijden dat ik een maand of langer kan gaan zonder met mijn therapeut te praten. Als alternatief ben ik na een triggering event verdubbeld en heb ik meerdere sessies bijgewoond in slechts een paar weken tijd.
Ik ontdekte dat therapie pas effectief zou zijn als ik er klaar voor was en open stond voor genezing en verandering. Soms helpt het echter om naar therapie te gaan om die gebieden van mijn leven te realiseren die meer aandacht en focus nodig hebben. Regelmatig naar therapie gaan vereist kwetsbaarheid en het vermogen om jezelf echt te onderzoeken, wat moeilijk kan zijn.
Terwijl ik doorga op mijn genezingsreis, hoop ik dat ik met elke therapiesessie een beetje beter word in mijn gedachten en gevoelens begrijpen en hoe ik in een positiever licht voorwaarts kan gaan voor de toekomst.
Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.
