De relatie tussen ADHD en tijd

Ik ben niet zo dol op vroege middagen, vooral vanwege hoe snel ze elke dag lijken te verschijnen.

Ik sta elke dag tussen 7.00 en 8.00 uur op, zet koffie, lees een beetje, douche en ga zitten om te werken, maar toch op de een of andere manier lijkt het erop dat ik bijna elke dag, zonder mankeren, pas om ongeveer 1:00 uur met dat werk begin. Het ergste is dat ik niet weet waar de tijd tussen zitten en beginnen met werken gaat. Als ik een beveiligingscamera in mijn appartement zou plaatsen en de beelden terug zou kijken, zou ik mezelf waarschijnlijk zien ijsberen over de kamer, een drankje uit de koelkast pakken, mijn telefoon checken of een willekeurig aantal doen activiteiten.

Toch voelt het nooit alsof er uren voorbij gaan.

Wat is 'tijdblindheid'?

Tijdblindheid is een symptoom van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) dat verwijst naar hoe degenen onder ons met ADHD tijd waarnemen. Naarmate onderzoekers ADHD meer hebben onderzocht - belangrijker nog, als het begrip ervan als een levenslange stoornis, in tegenstelling tot iets dat exclusief is voor kinderen - ze hebben nogal wat ontdekt over hoe ADHD volwassenen beïnvloedt leven. In onderzoeken hebben onderzoekers ontdekt dat mensen met ADHD meer worstelen met op tijd gebaseerde taken en daarna minder herinneringen aan specifieke delen van die taak onthouden. Bovendien leiden op tijd gebaseerde taken regelmatig tot "cognitieve overbelasting bij personen met ADHD, wat kan leiden tot een aanzienlijk nadeel in het dagelijks leven en de prestaties op school of op het werk."

¹

Kortom, sommige mensen met ADHD hebben constant het gevoel dat de tijd verstrijkt, en deze perceptie veroorzaakt paniek, angst, zorgen en stress bij hen. We hebben niet alleen moeite om de stroom van tijd waar te nemen, maar we hebben ook moeite om nauwkeurig in te schatten de tijd die iets in beslag zal nemen en de moeilijkheid om tijdlijnen van gebeurtenissen in de Verleden.

Tijdblindheid is niet het nadeel dat we denken dat het is.

Het is frustrerend om voortdurend te wisselen tussen staten van paniek, verwarring en desoriëntatie, omdat onze levens voorbij gaan met snelheden die de snelheid van het licht evenaren. Gelukkig is tijdblindheid geen levensbedreigende, chronische aandoening. In feite heeft tijdblindheid minder te maken met hoe wij als individuen in de wereld functioneren en veel meer met hoe de wereld systemen heeft opgezet die tegen ons werken.

We zijn gehouden aan dezelfde schema's als iedereen, werken meestal van negen tot vijf, werken onze schema's rond vergaderingen die een productieve aanval van hyperfocus zouden kunnen onderbreken, waardoor onze neurodivergente hersenen worden vastgehouden aan een neurotypische wereld. Het is niet zo dat we dingen niet voor elkaar krijgen of dat we geen productieve, goed functionerende leden van de samenleving kunnen zijn; het is dat onze samenleving ons vaak niet de juiste middelen geeft om te slagen.

Veel mensen met ADHD zijn zich bewust van hun huidige toestand, of het nu een hyperactieve "doe alle dingen"-staat is of een onoplettende "ik wil gewoon chillen"-staat. Maar omdat we gewend zijn aan onze natuurlijke eb en vloed, weten we hoe we ermee moeten werken en de maximale voordelen behalen. Problemen doen zich eigenlijk alleen voor als we ons moeten conformeren aan wat als 'normaal' wordt beschouwd.

Ik haat vroege middagen omdat ik het gevoel heb dat ik op dat moment al had moeten werken, maar de de waarheid is dat ik de neiging heb om mijn beste werk 's avonds te doen, en dat ik me het meest kan ontspannen in de ochtend.

Nee, het is geen "normale" routine, maar het is mijn routine.

Omarmen uw routine.

bronnen

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Klinische implicaties van de perceptie van tijd bij aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD): een overzicht." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Gepubliceerd op 26 mei 2019. doi: 10.12659/MSM.914225