Hoe het goed gaat met alleen zijn: reflecties van een extraverte ADHD

Ik ben altijd een people pleaser geweest. Ik was een grappig en schattig, opzichtig en luidruchtig, ietwat vreemd kind. Dit geldt vandaag nog steeds. Ik ben een ADHD extravert — iemand die zich energiek voelt omringd door vriendelijke mensen. Ik vind troost en veiligheid bij anderen, en ik probeer de gunst terug te geven in boekdelen. Ik hou van knuffelen, delen en grappen maken met mensen, vooral als ze verdrietig zijn. (Ik luister zelfs graag naar de break-upverhalen van mensen.)

Maar er is ook een hardere kant van extraversie: ik heb een enorme angst moeten overwinnen om buitengesloten en echt alleen te zijn. Ik ben opgegroeid met de gedachte dat een solo-avond thuis niet oké was. Combineer dit met de negatieve effecten van sociale media (die ik vermijd), en ik heb zin om middelen los te koppelen iets geweldigs missen.

Kan ik alleen zijn - maar niet eenzaam?

Ik ben momenteel mijn eerste appartement aan het kopen; het is een beursgenoteerde opknapper op de tweede verdieping. Het is in een omgebouwd 19e-eeuws krankzinnigengesticht, waar de neef van de koningin als patiënt werd geteld (misschien heb ik zelfs haar kamer!).

[Gratis download: Geheimen van het ADHD-brein]

Hoewel het hebben van een eigen ruimte hard nodig is, ga ik voor het eerst in zes jaar alleen wonen. Natuurlijk kan ik mijn eigen gezelschap aan, maar ik ben gewend aan het achtergrondgeluid van huisgenoten, huisdieren en familie. Mijn betrouwbare sociale levensstijl vervangen door lege tijd en ruimte maakt me bang. Ik stel me voor dat ik alleen zit en een kater heb op een slechte dag, overstemd door lege lucht onder hoge Victoriaanse plafonds in de bittere kou van de winter, verstikt door een zure wending in het leven en rekeningen die ik me niet kan veroorloven, met alleen echo's en stilte beschikbaar om me te troosten (dat en de neef van de koningin spook).

Ondanks deze angst, Ik weet dat ik alleen kan gedijen zodra ik mijn kriebels overwin en mezelf openstel voor het idee dat het eigenlijk heel gezond is.

Hoe ik oefende om alleen te zijn, maar niet eenzaam

Op mijn 25ste maakte ik mijn eerste soloreis. Ik zat op een boot met 50 vreemden, van wie er bijna geen Engels sprak. Ik kon geen telefoonsignaal ontvangen. De enige afleiding was het luide ploffende geluid van de motor van de boot en het adembenemende uitzicht op Oost-Indonesië.

Ik heb in die paar dagen meer over mezelf geleerd dan in jaren, omdat ik genoodzaakt was om met mijn eigen bedrijf om te gaan. Ik maakte snel nieuwe vrienden, maar nam ook voor het eerst tijd voor mezelf. Ik leerde de verschillen tussen eenzaam zijn en alleen zijn, maar in vrede. Het vermogen om alleen te zijn is een aangeleerde kracht. Het is belangrijk om jezelf kwetsbaar op te stellen, zodat je gedwongen wordt om je angst voor eenzaamheid onder ogen te zien en te ontdekken hoe je kunt gedijen.

[Gratis download: beoordeel uw copingstrategieën voor ADHD]

Een beetje eenzaamheid biedt rust en nieuwe kansen. Mijn wensen worden duidelijker als ik die persoonlijke ruimte vind. Ik zal binnenkort mijn huis regeren en me geen zorgen maken over de gevoelens van mijn huisgenoten, er zal geen huispolitiek zijn. Elke rommel in mijn huis is van mij alleen en alleen ik zal geïrriteerd raken als het huis slordig is (en mijn moeder wanneer ze op bezoek komt).

Door dat nieuwe perspectief te nemen dat eenzaamheid daadwerkelijk ruimte biedt om te ademen in plaats van het gevoel te hebben dat ik in detentie zit, helpt dat om dat te verdrijven angst voor eenzaamheid.

Ik heb ook vrijwel iedereen die ik ken een sleutel beloofd, en het appartement heeft een zwembad!

Hoe het goed gaat met alleen zijn: volgende stappen

• Lezen: Voel je je eenzaam?
  
• Begrijpen: Hoe kan ik leren op mezelf te wonen?
• Leren: Waarom mensen met ADHD downtime nodig hebben

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest