5 beste boeken over depressie die je moet lezen

“Onderwijs is een proces dat je op deze reis moet begeleiden.” (Copeland, 2001).

Boeken over depressie kunnen een belangrijk onderdeel van zijn depressie zelfzorg. Het proces van het lezen van boeken en ander materiaal over depressie (of andere psychische stoornissen) om te leren en te groeien wordt bibliotherapie genoemd. Met bibliotherapie kunnen we onszelf bewapenen met kennis in plaats van uitsluitend op anderen te vertrouwen om het ons te voeden. Boeken over depressie kunnen erg zijn handige zelfhulpmiddelen.

Er zijn talloze manieren om een ​​depressie te overwinnen. Sommigen houden zich voornamelijk bezig met de gedachten van mensen. Anderen benadrukken veranderingen in gedrag. Benaderingen kunnen ook gericht zijn op emoties of iemands achtergrond. Weer anderen benadrukken vooruitzichten en perspectief. Elke persoon is uniek en de ervaring van elke persoon met depressie is ook uniek; daarom, behandeling van depressie zonder medicatie is geen eenduidige aanpak. Hoe meer je weet depressie

en de talloze manieren om het te behandelen, hoe beter je bent uitgerust om het te verslaan. Dat is waar boeken over depressie van pas komen.

Er bestaan ​​veel goede zelfhulp- en depressieboeken (Zelfhulp voor depressie: wat helpt?). De volgende vijf boeken over depressie werden geselecteerd voor opname in dit artikel omdat ze degelijk, op onderzoek gebaseerd zijn informatie over depressie zelf, evenals behandelmethoden die praktisch zijn en waarvan de effectiviteit wordt ondersteund door Onderzoek.

5 beste boeken over depressie die u moet lezen

1. Het werkboek voor depressie door Mary Ellen Copeland. In dit zelfhulpboek presenteert Copeland een schat aan depressie-informatie op een zeer leesbare manier. Depressie kan concentratie-zware taken maken, zoals het lezen van een karwei. Het boek van Copeland met zijn gebruiksvriendelijke schrijfstijl en organisatie maakt leren over depressie gemakkelijker. Verder is dit boek interactief, gevuld met activiteiten om u te helpen de informatie persoonlijk te maken.
2. The Happiness Trap van Russ Harris. Dit boek biedt een openhartig en ondersteunend gesprek over wat bijdraagt ​​aan depressie: de geluksval van de samenleving. Harris benadrukt hoe we door te vertrekken van waar we zijn, een gewaardeerd leven kunnen creëren en leiden. De principes van de veelgeprezen acceptatie-en-commitment-therapie (ACT) worden duidelijk uitgelegd, en aan lezers worden technieken geleerd voor het toepassen van de principes van ACT en het leiden van een kwaliteitsvol leven.
3. The Feeling Good Handbook van David Burns. Dit is een klassiek zelfhulpboek, ontworpen om lezers te helpen zaken als depressie en angst te overwinnen. Burns verklaart cognitieve gedragstherapie (CBT) en biedt talloze mogelijkheden voor lezers om met de informatie om te gaan om hun foute denkpatronen te helpen veranderen. Dit boek, hoewel heel lang en dus na verloop van tijd te lezen, biedt zeer nuttige informatie over het overwinnen van depressie door onze gedachten te veranderen.
4. Een inleiding in positieve psychologie van Christopher Peterson. Hoewel het niet uitsluitend een depressieboek is, behandelt Peterson wel depressie. Dit boek leest een beetje als een leerboek; daarom is het er een die het best wordt gelezen als iemand de crisis te boven gaat, maar nog steeds werkt aan geestelijke gezondheid en welzijn. De focus ligt hier op het creëren van een zinvol, kwalitatief leven dat de moeite waard is om te leven.
5. Vrij van depressie door Jesse Wright en Laura McCray. Dit zeer interactieve boek over depressie is een geweldige aanvulling op een persoonlijke bibliotheek met depressieboeken. Het werkboekformaat helpt de lezer om alle gepresenteerde informatie over depressie toe te passen om het boek persoonlijk nuttig te maken.

Deze vijf boeken over depressie verschillen van elkaar, maar hebben een heel belangrijk ding gemeen: ze bieden geweldige bibliotherapie voor mensen die de leiding nemen over depressie.

artikelreferenties