De feestdagen kunnen een bipolaire stemmingswisseling veroorzaken

De feestdagen kunnen een bipolaire stemmingswisseling veroorzaken. En daarmee bedoel ik dat ze een stemmingsepisode kunnen veroorzaken die niet aanwezig was vóór de vakantie. Dus je was bijvoorbeeld vóór de vakantie misschien stabiel, en toen depressie zet in. Je was misschien depressief, en toen manie zet in. Een schommel van één stemming of euthymie (een toestand zonder kenmerken van stemmingsepisodes; stabiliteit) naar een andere stemming is vrij normaal in deze tijd van het jaar. Laten we dus eens kijken naar bipolaire stemmingswisselingen tijdens de vakantie.

De feestdagen en bipolaire stemmingswisselingen

Het fascinerende aan een bipolaire stoornis is dat wanneer je je stemming destabiliseert, deze omhoog of omlaag kan gaan - en dit verschilt per persoon. Sommige mensen hebben meer kans om depressief te worden wanneer ze gedestabiliseerd zijn, terwijl anderen meer kans hebben om te ervaren hypomanie of manie. Ik ben over het algemeen een depressief meisje. Als mijn stabiliteit al wiebelt, zal ik waarschijnlijk depressief worden.

Dat gezegd hebbende, het is niet altijd hetzelfde. Soms kan ik hypomanie ervaren als gevolg van instabiliteit van de stemming. Nogmaals, dit is fascinerend. Het maakt bipolair onvoorspelbaar en een constant bewegend doelwit.

Waarom gebeuren bipolaire stemmingswisselingen tijdens de vakantie?

Er zijn veel redenen waarom bipolaire stemmingswisselingen vaker voorkomen tijdens de vakantie. Veel hangt af van hoe je de vakantie ervaart. Bijvoorbeeld:

• Als je de feestdagen stressvol vindt, kan dat een stemmingswisseling veroorzaken. Ik heb gemerkt dat intens stressvolle situaties ervoor kunnen zorgen dat ik hypomanisch word als ik probeer om te gaan met alles waarover ik gestrest ben.
• Als je de feestdagen vrolijk vindt, kan dat een stemmingswisseling veroorzaken. Als de feestdagen je veel vreugde brengen, kan je humeur door een bipolaire stoornis tot een ongezond niveau stijgen.
• Als je de feestdagen droevig vindt, kan dat natuurlijk een stemmingswisseling veroorzaken. Als uw humeur verlaagd is, kan depressie het gevolg zijn.

In mijn ervaring treden deze effecten meestal op als gevolg van zaken als een onderbreking in de routine, het ervaren van nieuwe activiteiten, het in de buurt zijn van mensen ongewone manieren, beklijvende herinneringen, omgaan met familieleden, gedwongen socialisatie met degenen met wie je het niet eens bent, de stress van het geven van geschenken, en meer.

Kortom, de feestdagen zorgen voor een perfecte storm van redenen voor bipolaire stemmingswisselingen.

Waarom zijn bipolaire stemmingen tijdens de feestdagen belangrijk?

Het probleem met bipolaire stemmingswisselingen is dat ze de neiging hebben om meer bipolaire stemmingswisselingen te veroorzaken. Dus zelfs als je naar de hogere kant zwaait en het voelt tijdelijk goed, is het eigenlijk niet goed omdat er in het nieuwe jaar meestal een depressie op je wacht. En zoals ik altijd zeg, hoe hoger je vliegt, hoe verder er valt en hoe groter de krater die je maakt als je dat doet.

Het zou dan ook geen verrassing moeten zijn dat ik aanbeveel om de feestdagen zo mogelijk geen bipolaire stemmingswisselingen te laten veroorzaken. Stabiliteit zou het doel moeten zijn bij een bipolaire stoornis, ongeacht de tijd van het jaar. Voor meer informatie stemmingswisselingen tijdens de feestdagen voorkomen, zie hier.

Al met al is het belangrijk om vooruit te plannen om bipolaire stemmingswisselingen tijdens de vakantie te voorkomen, maar het is ook: belangrijk om te weten dat als bipolaire stemmingswisselingen toch optreden, dit niet jouw schuld is, en dat ben je zeker niet alleen. Als u dit bent, neem dan contact op met uw behandelaar(s) zodra u een bipolaire stemmingswisseling ziet aankomen, zodat zij u kunnen helpen deze te corrigeren. Onthoud dat het gemakkelijker is om een ​​bipolaire stemmingswisseling te stoppen als deze klein is - wachten tot er een crisis uitbreekt, is slechts een recept om het nieuwe jaar in het ziekenhuis door te brengen.

En probeer vooral te genieten van de feestdagen. Niet elk moment kan aan bipolair worden gewijd. Zelfs als je alleen maar van het eten of de twinkelende lichtjes houdt, concentreer je daarop en glimlach. Het is maar één keer per jaar.