Een rehabilitatieprogramma verlaten
Als u zojuist een verslavingszorg programma en naar huis terugkeren, kan het idee van wat de toekomst in petto heeft behoorlijk beangstigend zijn. Uw alcohol of drug rehab programma voorzag je van een gestructureerde en veilige omgeving die je beschermde tegen de stressoren van de buitenwereld en je triggers sterk minimaliseerde. Je vraagt je misschien af of je kunt doorgaan nuchter blijven, hoe vrienden en familieleden zullen reageren en hoe moeilijk het kan zijn om je weer aan te passen aan het leven.
De vroege dagen van verslaving herstel worden het meest kritisch, omdat dit meestal het moment is waarop de meeste mensen terugvallen (Tekenen en symptomen van alcoholische terugval). Je hebt je revalidatieprogramma echter gewapend met de tools die je nodig hebt om je triggers te identificeren voor het gebruik en voor het omgaan met hunkeren naar wanneer ze zich voordoen. Het kan een beetje moeite kosten, maar je moet jezelf ervan overtuigen dat je alle hulpmiddelen die je hebt gekregen kunt gebruiken om succesvol te blijven met herstel. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je in de kou bent weggegooid, ben je niet alleen. Je kan dit doen.
Behandelingsprogramma: Lauren Hardy M.A., schrijft namens Acadiana verslavingscentrum die een volledig spectrum van zorg biedt voor verslavingszorg. Het doel van de behandeling bij Acadiana is om de reis van de klant naar langdurige onthouding van drugs en alcohol te vergemakkelijken.
Verslavingszorg Revalidatie
Je bent waarschijnlijk opgewonden en opgelucht om weer thuis te zijn, waar je in je eigen bed kunt slapen en geen strikt dagelijks schema hoeft te volgen. Het is geweldig om volledige vrijheid te hebben om je eigen keuzes te maken, maar tegelijkertijd kun je voor veel uitdagingen staan als je je aanpast aan het leven buiten de verslavingszorg. Herstel moet nog steeds uw topprioriteit blijven. Veel revalidatiecentra voor drugs en alcohol bieden nazorgprogramma's en als ze dat niet doen, zullen ze u doorverwijzen naar een die het beste bij u past. Nazorgprogramma's zijn ontworpen om voort te bouwen op de behandeling die is ontvangen in het verslavingsrevalidatieprogramma, waardoor continu herstel mogelijk is. Deze programma's bestaan meestal uit individuele en groepsadvisering, onderwijs en 12-stappen programma's zoals Anonieme Alcoholisten of Anonieme Narcotica. Bovendien zijn familieleden meestal betrokken bij uw herstelplannen, omdat zij uw grootste bron van steun en aanmoediging zullen zijn.
Het beste advies dat ik kan bieden, na te hebben gewerkt met personen die verslaafden aan het recupereren waren, is om te profiteren van alle diensten die u worden geboden. Zorg ervoor dat je je counseling bijhoudt, ga regelmatig naar steungroepen en vraag een sponsor aan. Als je denkt dat je meer ondersteuning nodig hebt, kan het voordeliger voor je zijn om een tijdje naar een tussenwoning of tijdelijk woonprogramma te gaan in plaats van meteen naar huis te gaan.
Handige technieken om nuchter te blijven
Hoewel ik zou willen zeggen dat zodra je het verslaafde revalidatieprogramma verlaat, je plotseling genezen bent en al je zorgen over drugs en alcohol verdwenen zijn, is dat gewoon niet het geval. Herstel van een verslaving is een levenslang proces en er zullen ongetwijfeld hobbels zijn. Het is meer dan waarschijnlijk dat je verlangens zult ervaren en veel verleidingen zult tegenkomen, maar er zijn een aantal technieken die je kunt gebruiken om je er langs te helpen vechten. Hier zijn enkele suggesties:
- Bel uw 12-stappen sponsor - ze zijn er om u te helpen succesvol te blijven met uw herstel en zullen suggesties kunnen geven of gewoon naar u kunnen luisteren praten. Je sponsor is iemand die is geweest waar je bent en dus weten ze wat je doormaakt.
- Bel je counselor - als je het moeilijk hebt, kan het een goed idee zijn om extra advies in te winnen om je te helpen het probleem te overwinnen.
- Leid jezelf af - doe iets zoals lezen of naar muziek luisteren. Ga hardlopen of iets dat u zal helpen bezig te houden totdat het verlangen is verdwenen.
- vermijding - door weg te blijven van oude vrienden, plaatsen en dingen die je met het verleden associeert, kan het helpen voorkomen dat bepaalde verlangens ontstaan.
- Blijf actief - Wanneer u drugs ervaart of verlangen naar alcohol, vrije tijd is niet je vriend. Doe dingen die je de hele week bezig houden, zoals een cursus volgen, lid worden van een trainingsgroep of iets anders dat je leuk vindt.
- Beloon jezelf - als je het moeilijk hebt zonder drugs of alcohol te gebruiken, neem dan de tijd om iets leuks voor jezelf te doen.
Dingen zullen gemakkelijker worden naarmate je leert je verslavingherstel te beheren, maar het gaat veel toewijding van jouw kant vergen. Als je een sober leven wilt blijven leiden, moet je alles herstellen wat je hebt.
Dit artikel maakt deel uit van een reeks van 3 delen.
- Eerste 48 uur in een chemisch afhankelijkheidsprogramma
- Eerste week van een intramuraal verslavingsprogramma
- Een rehabilitatieprogramma verlaten
Je kunt Lauren Hardy ook vinden op Google+.
