Angst dat bipolaire symptomen terugkomen

Wanneer bipolaire symptomen afnemen, heb ik de neiging bang te zijn dat bipolaire symptomen terugkomen. Dat klopt, de afwezigheid van bipolaire symptomen kan angst veroorzaken en spanning. Ik weet dat dat misschien zelfvernietigend klinkt, maar als je al zo lang in de bipolaire achtbaan zit als ik, en zoveel bipolaire verwoesting hebt gezien als ik, zult u begrijpen dat angst voor bipolaire symptomen eigenlijk best wel is rationeel. Het is een gevoel van wachten op de andere schoen. Dus als je bang bent voor de terugkeer van bipolaire symptomen, wat doe je dan?

Angst voor bipolaire symptomen is begrijpelijk

Symptomen van een bipolaire stoornis kunnen een leven verwoesten. In feite kunnen bipolaire symptomen een leven keer op keer verwoesten. Elke keer dat je ervaart manieu zou bijvoorbeeld uw kredietwaardigheid en relaties kunnen vernietigen. Elke keer dat je ervaart ernstige depressieje zou bijvoorbeeld je carrière kunnen vernietigen. Het hangt natuurlijk van de persoon af, maar dat zijn mogelijke gevolgen die echt elke dag met mensen gebeuren. Het voelt alsof je Sisyphus bent en je duwt de kei de heuvel op als je stabiel bent, alleen om te ontdekken dat hij weer naar beneden stort als je een ernstige bipolaire bui ervaart. En als je cycli hebt meegemaakt waarin bipolaire symptomen alleen terugkeren om te vernietigen wat je tijdens de stabiliteit hebt opgebouwd, dan is angst voor die cycli heel begrijpelijk.

En zelfs als de cycli je leven niet vernietigen, maar 'slechts' pijn en lijden veroorzaken, is dat voldoende om angst op te wekken.

Angst voor bipolaire symptomen komt vaak voor

En het punt is dat mensen met een bipolaire stoornis weten dat de stemmingsepisode zich opnieuw voordoet. Deze cyclus van stabiliteit, instabiliteit, ernstige stemming en dan weer terug naar stabiliteit komt heel vaak voor bij mensen met een bipolaire stoornis. Dit komt omdat terugkerende stemmingsepisodes bij een bipolaire stoornis de hele tijd voorkomen. Volgens de "Meta-analyse van het risico van latere stemmingsepisodes bij een bipolaire stoornis",¹ de mediane tijd tot volgende stemmingsepisodes bij een bipolaire stoornis is 1,44 jaar. Het risico op een volgende stemmingsepisode in het eerste jaar van stabiliteit is alleen al 44 procent. Het risico op volgende stemmingsepisodes was hoger in bipolaire II dan bipolaire I en mensen met subsyndromale symptomen (bipolaire symptomen die niet ernstig genoeg waren om een ​​volledige episode te vormen) hadden tijdens hun stabiele periode het hoogste risico van allemaal. Helaas, ik heb altijd deel uitgemaakt van die laatste groep.

Dus als je iets minder dan anderhalf jaar levensveranderende afleveringen hebt meegemaakt, zou je waarschijnlijk ook bang zijn voor hun uiterlijk.

Angst voor bipolaire symptomen of 'wachten tot de andere schoen valt'

Eens, ongeveer 11 jaar geleden, had ik een van de beste periodes van mijn leven en het gebeurde alsof ik een lichtschakelaar aanzette. Plotseling kon ik weer geluk voelen, nadat ik het niet voelde voor jaar. Maar elke dag was ik bang dat het weg zou gaan. Ik heb de mensen zelfs niet verteld dat ik me beter voelde, omdat ik hun hoop niet wilde vestigen. Ik wilde ze niet vertellen wanneer alles verdwenen was. Ik wilde het niet eens aan mezelf toegeven omdat ik bang was om mijn eigen hoop te koesteren.

Maar dag na dag ging het goed. Ik bleef geluk voelen. Ik bleef plezier voelen. Het was een wonder.

Na ongeveer twee maanden begon ik het tot op zekere hoogte te vertrouwen. Ik begon wakker te worden en verwachtte me een heel persoon te voelen. Ik begon te verwachten dat ik overdag niet zou huilen. Ik begon kleur te verwachten in plaats van zwart-wit.

En na drie maanden was het verdwenen. De schakelaar viel uit. De nieuwe medicatie stopte met werken. En het scheurde me van binnenuit uit elkaar. Ik had niet alleen een nieuwe bipolaire episode om mee om te gaan, maar ik had ook de verpletterende teleurstelling dat ik zoveel verloor van wat ons menselijk maakt - het vermogen om plezier te voelen.

Angst voor bipolaire symptomen is oké

Jouw ervaringen hiermee kunnen natuurlijk verschillen. Sommige mensen ervaren lange perioden van stabiliteit. Ik vermoed dat hoe langer het is, hoe meer je het vertrouwt. En dat is geweldig.

Maar als je bang bent voor de terugkeer van bipolaire symptomen, wil ik dat je weet dat het goed is. Ik ben daar geweest. Ik ga daar naar toe. Ik denk dat er twee belangrijke dingen zijn om te onthouden:

1. Je angst is oké, rationeel en begrijpelijk.
2. Je moet ervoor zorgen dat je angst je ervaring van stabiliteit niet verpest.

Kortom, als je bang bent, is dat oké, maar laat dat je er niet van weerhouden om te genieten van een goede plek. Adem het plezier in. Adem de vreugde in. Adem het geluk in. Voelen het zoveel als je kunt.

Het is waar dat het waarschijnlijk niet permanent zal zijn, dus gebruik deze goede tijd om plannen te maken voor de slechte tijden. Maar laat de mogelijke slechte tijden aan de horizon niet verpesten waar je nu bent.

Bron

1. Radua, J. et al., "Meta-analyse van het risico van daaropvolgende stemmingsepisodes bij een bipolaire stoornis." Psychotherapie en psychosomatiek, februari 2017.