Tegengestelde regel met bipolair - Doe wat bipolair niet wil
De tegenovergestelde regel is een regel die sommige mensen met een bipolaire stoornis of een andere psychische aandoening gebruiken om te helpen omgaan met de ongezonde delen van een psychische aandoening. Het is eigenlijk een heel nuttige regel en ik gebruik het veel als een bipolaire coping-vaardigheden. Hier vertel ik je hoe en waarom je de tegenovergestelde regel moet gebruiken als je een bipolaire stoornis of een andere psychische aandoening hebt.
De tegenovergestelde regel heeft betrekking op bipolaire ‘wil’
Is het je opgevallen dat een bipolaire stoornis dingen 'wil'? Dit kan ook worden gezien als bipolair waardoor je dingen moet doen en voelen. Bipolaire depressiewil bijvoorbeeld dat u depressief blijft en probeert u dingen te laten doen die u depressief houden. De depressie zorgt ervoor dat je je vrienden niet kunt zien of andere kunt oefenen of oefenen zelfzorg methoden. Dit zijn dingen die de bipolaire stoornis / depressie 'wil'.
Evenzo, als je bipolaire manie of hypomanie ervaart, zal bipolaire daar ook dingen willen. Bipolaire manie / hypomanie wil zichzelf bestendigen, net als de depressie, dus het zal proberen u te overtuigen om dingen te doen om de manie / hypomanie in stand te houden. De
manie of hypomanie kan u overtuigen niet te slapen of te eten. Het kan je overtuigen om acties te ondernemen die je verder zullen boeien. Het kan je zelfs overtuigen om gevaarlijke acties te ondernemen. Dit zijn dingen die de bipolaire stoornis 'wil'.En het is belangrijk om te beseffen dat dit zo is bipolaire wil en niet onze eigen wil. Het is belangrijk dat te beseffen wij wil niet depressief blijven en wij wil niet de verwoestende acties die kunnen worden veroorzaakt door manie of hypomanie. Het is belangrijk om te beseffen dat deze behoeften voortkomen uit een ziekte en ook niet uit onszelf.
De tegenovergestelde regel voor bipolaire wensen
Dus als we begrijpen dat een bipolaire stoornis zijn eigen behoeften heeft en deze zijn in strijd met onze eigen, persoonlijke wensen, dan is het logisch dat we er tegen zouden vechten. Dit is waar de tegenovergestelde regel voor bipolaire stoornis of andere psychische aandoeningen komt.
Simpel gezegd: wanneer bipolair iets wil, werk je het tegenovergestelde.
Bekijk deze video hieronder waar ik het heb over de tegenovergestelde regel en de voordelen ervan.
Het nut van de tegenovergestelde regel voor bipolaire stoornis
Ik vind deze regel echt nuttig omdat het de noodzaak wegneemt om elke beslissing tot in de kleinste details te overdenken. Ik heb eerder gezegd hoe bipolaire stoornis (meestal depressie) maakt beslissingen bijna onmogelijk voor mij, en deze regel helpt echt. Als ik gewoon “het tegenovergestelde kan doen” van wat bipolair wil, dan heb ik een richting - en een gezonde richting daarbij. En dit is uiterst voordelig voor een persoon die ziek is en beter wil worden. Natuurlijk, de tegenovergestelde regel zal de bipolaire stoornis niet verslaan, maar het is een andere vaardigheid om in je gereedschapskist te blijven en het is verrassend eenvoudig zodra je het onder de knie hebt.
Heb je de tegenovergestelde regel geprobeerd voor een bipolaire stoornis? Wil je? Vindt u dat de tegenovergestelde regel werkt? Vertel me hieronder meer.
